Paras kirjat selkäkipuista

Selkäkipu kirjat ovat runsaasti markkinoilla. Sama pätee vähäisemmässä määrin niskakivikirjoihin. Niin monia vaihtoehtoja, mistä tiedät, mikä lukee sinulle parhaiten? Älä koskaan pelkää, olen tutkinut 9 niistä yksityiskohtaisesti. Jotkut ovat kirjoja liikunnasta; muut voivat auttaa sinua ymmärtämään kipua.

Joten ennen kuin kirjoitat paikallisen kirjakauppasi rekisteriin, tarkista tämä luettelo. Jos löydät selkäkipu-kirjan, jonka haluat, voit ostaa sen verkossa. (Tämä ei ehkä ole yhtä hauskaa kuin kirjakaupassa, mutta se on kätevämpää.) Kummassakin tapauksessa selkäkipuongelmani voi auttaa sinua valitsemaan lahjan tai löytämään täydellisen viikonlopun lukemaan.

1 -

Selkäkipu ymmärretään

Selkäkipu ymmärretty on tiivis kirjallinen käsikirja lähes kaikentyyppisistä selkäkipu. Se tarjoaa miellyttävän lukukokemuksen ja siinä on monia selventäviä kuvituksia. Se on sekä vertailukäsikirja että sen tyyppinen kirja, jonka luettisit kannesta kattamaan. Tekijä tekee hyvää työtä edustaa sekä lääketieteellisiä että kokonaisvaltaisia ​​lähestymistapoja selkäkipuihin.

2 -

Jooga osteoporoosille

Kirja säilyttää hyllylle pitkällä aikavälillä, Joogan osteoporoosi tarjoaa kattavan tarkastelun osteoporoosista lääketieteellisestä näkökulmasta. Sen on kirjoittanut fyysisen lääketieteen erikoislääkäri ja sertifioitu Anusara-joogaopettaja. Kirja on täynnä tosiasioita, lukuja ja tutkimustuloksia, jotka tarjoavat perustan erinomaiselle luurakennuksen jooga-ohjelmalle. Jooga-ohjelma soveltuu lähes kaikille tasoille.

3 -

T-Tapp - Fit ja Fabulous 15 minuutissa

T-Tapp on erittäin suosittu harjoitteluohjelma, jonka on kehittänyt kansainvälisesti tunnustettu kuntoasiantuntija Teresa Tapp. Tappin mukaan menetelmällä on "kuntouttava lähestymistapa kuntokykyyn". T-Tapp yhdistää linjausperiaatteet, aerobic, toning ja stretching koko kehon workout. Ms Tapp todennäköisesti sisälsi myös mielenterveyden kunto-konseptit (esim. Pilates- ja CAM- terapiat) hänen järjestelmäänsä.

4 -

Lantion teho

Lantion teho tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan käsitellä lihasten epätasapainoa ja kehon tietoisuutta. Vaikka ei erityisesti kirjoitettu selkäkipu mielessä, monet harjoitukset sanotaan menestyksekkäästi käsitellä sitä. Lantion teho keskittyy lantionpohjan lihasten lujuuteen ja joustavuuteen perustana tasapainoiselle, helppokäyttöiselle, integroidulle kehon asennolle. Tämän kirjan käyttö vaatii huomiota yksityiskohtiin ja keskittymiseen.

5 -

Multifidus selkäkipu

Multifidus Back Pain Solution , jonka Jim Johnson, PT tarjoaa harjoitusohjelman kroonisille selkäkipuille. Ohjelma perustuu näyttöön siitä, että yksi erityinen selkäkipu, multifidus , on tärkeässä asemassa lähes kaikissa ei- neurologisissa selkäkipuissa . Koska kirja on luvan saanut liittoutunut terveydenhuoltoalan ammattilainen, se tarjoaa erinomaiset taustatiedot siitä, miksi ohjelma toimii, sekä miten kuluttajat voivat selviytyä selkäkipuhoidosta.

6 -

Ymmärtäminen kivusta American Academy of Neurology

Ymmärtäminen Kipu kattaa kipulääkityksen aiheen kaikentyyppiseen kipuun, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, selkä- ja niskakipu. Vaikka se on melko tiheä, suosittelen sitä hyvin opastukseksi, joka auttaa sinua hallitsemaan päätöksentekoa krooniseen selkäkipuun tai niskaan kipuihin. Sen on kirjoittanut alan asiantuntija ja julkaissut arvostetun lääketieteellisen yhdistyksen, ja se tarjoaa perusteellisen johdannon kivun lääketieteen.

7 -

Kivuton

Pete Egoscue, joka oli kärsinyt heikentävää lonkkamurtumaa Marine Corpsissa, sanottiin lääkäreiltä, ​​ettei hänen kipuaan ollut mitään tekemistä. Epäonnistunut Egoscue lähti liikkeelle etsimään parantaakseen vammojaan. Sitten hän alkoi kouluttaa muita.

Vaikka hänen menetelmänsä nauttivat valtavan suosion, hänen väitteitään eivät tue kliinisiä tutkimustuloksia eivätkä ole epätavanomaisia. Egoscue oli suorittanut yleisurheilua yleisurheilussa sekä poliittisen tieteen tutkinto.

Vaikka herra Egoscue toteaa toisin, lääkärisi on parasta tarkistaa lääkärisi ennen tämän tai minkä tahansa harjoitteluohjelman kroonisen kipua.

8 -

Kehon rikki

Body Broken on todellinen tarina yhdestä naisesta kokemuksesta kroonisesta niskakipu. Lynne Greenberg on viettänyt suuren osan elämästään lääketieteellisiä, perheellisiä, sosiaalisia ja henkilökohtaisia ​​labyrintikohteita aiheuttavan erittäin huonon onnettomuuden vuoksi 19-vuotiaana, jolloin hän mursi vertebraa kaulaansa. Kirjallisuuden professori, Greenberg esittelee tarinansa ja arvokkaita oppitunteja, joita hän keräsi yhdistelmä-romaani / käytännön elämäkerta. Body Brokenissä hän on ystävä, taiteilija, esimerkki muille kipua sairastaneille ja mahdollisten ratkaisujen lähde kuntotasapainon hallintaan.

9 -

Healing Pain

Voin vain kuvitella, mitä pitää jakaa teetä lääkärin kanssa. Ajattelen kuinka hämmästyttävää on olla lääketieteellisen ammattilaisen läsnäollessa, joka ei välitä tuskani tunne- tai hengellisiä näkökohtia eikä sen lieventäviä elämäntilannetta - viettää aikaa sellaisen kanssa, joka on yhtä perehtynyt, kuten niin kuin olen sitoutunut, kivun teknisten näkökohtien parantumiseen, koska ne ovat kärsimykseni luontoa. Tohtori Ann Berger on tällainen lääkäri. Hänen kirjansa Healing Pain on mahdollisuus virtuaaliseen vierailuun.