Paras tapa lyhentää elämääsi

Vältä näitä ja elää pidempään

Katson ympärilleni, että ihmiset etsivät tapoja lyhentää heidän elämäänsä. Tupakointi, syöminen liikaa ja paljon muuta vähentävät vuosia elinajanodotteesta. Tutustu näihin kymmenen tapaan lyhentää elämääsi. Tunne ylpeitä jokaisesta, joka ei kuvaa sinua.

1 -

Savu

Tupakointi on loistava tapa lyhentää elämääsi, mutta myös vähentää elämänlaatua. Tupakoijilla on keskimäärin enintään 10 vuotta vähemmän elämää, he kärsivät myös sivuvaikutuksista, kuten unettomuus, hengenahdistus ja levottomuus lähes päivältä. Kaiken kaikkiaan he maksavat tuhansia dollareita vuodessa näistä tuloksista. Ja jos haluat lyhentää eliniänne, älä usko, että voit päästää tupakoinnin ikäänkuin - jopa keski-ikäisenä tai myöhemmin, kun ihmiset lopettavat tupakoinnin.

Lisää

2 -

Huono ajo / Ei turvavyötä

Tässä on toinen hyvä tapa lyhentää eliniänodotustasi: aja hitaasti ja älä käytä turvavyötä. Liikenneonnettomuudet ovat nuorten johtava kuolinsyy (ja ikääntyneiden suuri kuolinsyy).

Lisää

3 -

Älä käytä

Valmentaja-peruna lyhentää elinajanodotasi peräti 9 vuoteen. Pohjimmiltaan, kun teidän ei toimi säännöllisesti, solut taipuvat ikääntymään nopeammin (puhumattakaan ylimääräisestä painosta, joka tuntuu pitävän sinua enemmän). Ei harjoittaminen on myös erinomainen tapa korottaa stressitasoa ja samalla vähentää energiatasoa. Ei käyttäessäsi edes auttaa nukahtamasta yöllä. Joten jos haluat lyhentää eliniänodotustasi, olet väsynyt koko ajan ja tuntuu jännittyneeltä - ei harjoittaminen voi olla sopiva sinulle.

Lisää

4 -

Älä syö hedelmiä ja vihanneksia

Ole varovainen hedelmistä ja vihanneksista. Ne sisältävät aineita, jotka paitsi pitävät sinut terveinä, mutta myös korjaavat ikääntymisen aiheuttamia vahinkoja. Kun syöt niitä, ne voivat itse kääntää ikääntymisen kehossasi. Jos etsit lyhentää elämääsi, varmista, ettet syödä päivittäin enemmän kuin muutama hedelmä ja vihannekset ja peitä ne voilla ja juustolla poistamaan niiden ikääntymisen ja terveydentilan hyödyt.

5 -

Ole stressaantunut

Korostettu on loistava tapa lyhentää elämääsi. Ei vain krooninen stressi vaurioittaa kudoksia kehossa jatkuva altistuminen haitallisille stressihormoneille, se ei myöskään ole hauskaa olla ympärillä ja jopa häiritsee unen. Tämä voi johtaa vähemmän ystäviin ja negatiivisiin näkymiin (ks. Alla). Lyhennä elinajanodotteesi : vältä rentoutumistekniikoita, ota kaikki hyvin henkilökohtaisesti ja yritä ottaa enemmän kuin on inhimillisesti mahdollista.

Lisää

6 -

Epäilet ikääntymisestä

Ihmiset voivat saada todella kasvaa ikääntyessään. Se tekee heistä masentuneita ja jopa vihaisia ​​(he katsovat ikääntymistä "epäoikeudenmukaisiksi" tavalla). Käsittää nämä asenteet ovat erinomainen tapa välttää liiallinen ikääntyminen. Ihmiset, joilla on negatiivinen asenne ikääntymiseen, elävät yli 7 vuotta vähemmän kuin erittäin myönteiset. Joten jos ikääntyminen todella häiritsee sinua, aseta siihen paljon ja ehkä sinulla ei ole niin monta syntymäpäivää, että huolehdit.

Lisää

7 -

Älä saavu

Seulontatestit (mammogrammit, ihosyöpätarkastukset jne.) Herättävät paljon outoja asenteita. Monet sanovat "he vain eivät halua tietää." Näiden testien välttäminen on toinen loistava tapa lyhentää elämääsi. Välttämällä seulontatutkimuksia voit myös välttää menestyksekkään edistyksen aikaisessa hoidossa ja diagnosoinnissa, jotka ovat säästäneet miljoonia ihmishenkiä.

Lisää

8 -

Syödä liikaa

Tässä on eliniän lyhentämismenetelmä, jota en tarvitse kertoa useimmille ihmisille. Ruoan syöminen on erinomainen tapa vähentää eliniänodotustasi. Itse asiassa, kun tutkijat ruokkivat apinoita 30% vähemmän ruokaa, he elävät kauemmin. Hyvä tutkimus osoittaa, että tämä todennäköisesti koskee ihmisiä. Joten yksinkertaisesti, mitä enemmän ruokaa syöt, sitä lyhyempi on elämäsi.

Lisää

9 -

Ohita kirkon palvelut

Kukaan ei todellakaan tiedä, miksi (jumalallinen oikeudenmukaisuus?), Mutta jättämällä kirkko tai muut uskonnolliset palvelut voivat lyhentää elinajanodotteesi muutaman vuoden kuluttua. Näyttää siltä, ​​että ihmiset, jotka menevät uskonnollisiin palveluihin säännöllisesti, elävät pidempään. Jotta lyhennät elinajanodoteasi, vältä uskonnollisia palveluita lainkaan ja (vain turvallisesti) älä edes katsokaa kirkkoa, moskeijaa, temppeliä tai synagogaa.

Lisää

10 -

Älä ole ystäviä / puolisoa

Voit jopa käyttää sosiaalista elämää lyhentää eliniänodotetta. Välttämällä ystäviä ja olemalla läheisessä yhteydessä (kuten avioliitto), elämäsi vähenee. Tietenkin ystävällesi / puolisosi laatu on myös väliä. Tutkijat eivät ole määrittäneet, mikä lyhentää elämääsi - ei ole ystäviä tai puolisoa tai joilla on huonoja ystäviä / puolisoa.

Lisää