Kuinka asua yhteisenä oireena?
"Minulla on ongelma - selittämätön liiallinen hikoilu, kuten vain astuminen ulos suihkusta, hiukset tippuu märkää, vaatteita liotettu! ... Se on asettanut suuren pilkulle elämäntavoilleni."
"Omat raajat ovat niin kylmiä ja tuskallisia ... ja silti kasvoilleni hikoilevat lämpöä sisälle."
"Mikä aiheuttaa tarkan hikoilun? ... en vaivaudu käyttämään meikkiä kesällä, koska ei ole mitään syytä - se vain sulaa pois."
Nämä ovat kaikkia kommentteja ihmisten fibromyalgia ja krooninen väsymys oireyhtymä . Liiallinen hikoilu on yksi outo oireista, jotka harvoin tekevät siitä oireiden luetteloita tai tarttuvat tutkijoiden huomion.
Tämä on ymmärrettävää, koska meillä on paljon suurempia ongelmia. Silti raskas hikoilu voi olla merkittävä vaikutus elämääsi.
Vaikka lääkärit ja tutkijat ovat todenneet, että liiallinen hikoilu voi olla näiden ehtojen oire, voit ehkä puhua lääkärillesi monimutkaisesta alueellisesta kipu-oireyhtymästä . Se on samanlaisia oireita ja jotkut tutkimukset osoittavat, että liiallinen hikoilu voi olla yleisempi siinä kunnossa.
Mikä aiheuttaa liiallista hikoilua?
Useat tekijät saattavat olla vastuussa hikoistamme, joko omasta tai yhdistelmästä. Ne sisältävät:
- Autonominen hermoston toimintahäiriö
- Lämpöherkkyys
- Korkea norepinefriinipitoisuus , masennuslääkkeiden sivuvaikutuksena
- Ahdistus , oireena tai päällekkäisenä tilana
Ainoa syy, joka on "kovettuva" on lääkitys sivuvaikutus, ja se ei ehkä ole houkutteleva vaihtoehto sinulle, jos lääke tekee enemmän hyvää kuin haittaa.
Jotkut lääkkeet voivat kuitenkin auttaa hallitsemaan hikoilua, joten kannattaa kohottaa lääkärisi.
Eläminen liiallisen hikoilun kanssa
Jos sinun täytyy elää tämän oireen avulla, voit ehkä pitää joitakin esineitä käsillä estääkseen sen olemasta ilmeinen ja kiusallinen.
- Löysät jauheet kasvoillasi tai muilla hikoilla alueilla voivat auttaa imemään hiki ennen kuin tiedät, että se on olemassa. Voit myös käyttää sitä sen jälkeen, kun kuivaa hiki pois iholta, jotta se ei ole kiiltävä.
- Öljyä vaimentavat kasvopyyhkeet voivat estää sinua rasvaisesta ihosta. Ne ovat yleensä parempia kuin lautasliinat tai kudokset, jotka toimivat hyppysissä mutta voivat olla huonompia iholleen ja vähemmän tehokkaita.
- Mekko-suojat ja hiki-tyynyt voivat auttaa hikoilemaan ennen kuin se imeytyy vaatetuksesi läpi. Erityisen raskas hiki, kuukautiset alusta voi olla paras vaihtoehto.
Hikiä vaimentavat vaatteet voivat myös olla hyvä vaihtoehto sinulle. Ne voivat kuitenkin olla kalliimpia.
- Hattu tai poninhihnan haltija voi auttaa piilottamaan hikoilla liittyviä hiuskatastrofeja.
Saatat huomata, että sinun pitää säilyttää ylimääräiset vaatteet autossasi, kukkarossa, pukuhuoneessa tai muussa kätevässä paikassa.
Liiallinen hikoilu
Jos hikoilu ei ole sidoksissa mihinkään erityiseen ärsykkeeseen, et ehkä pysty pitämään sitä tapahtumasta. Kuitenkin, jos se on sidottu lämpöön - ja varsinkin meidän taipumuksemme ylikuumenemiseen - saatat huomata, että jotkut näistä asioista vähentävät ongelmaa.
- Extra antiperspirantti, jota käytetään uudelleen muutaman kerran päivässä ja jota käytetään ei-tyypillisiin paikkoihin, joissa sinulla on paljon hikoja, voi auttaa.
- Kylmempiä kylpyjä tai suihkussa tai jäähdytysvettä vedessä kehon yli ennen kuin pääset ulos, saattaa estää sinua ylikuumenemisesta ja hikoilemisesta.
Erityisesti jos sinulla on tapana olla kylmä paljon, saatat usein löytää itsesi pukeutuneen liian lämpimästi ympäristöön. Kerrospukeutuminen antaa sinulle enemmän lämpötilan säätövaihtoehtoja.
Valitsemalla kylmiä juomia kuumille ja välttäen kuumia ruokia voi estää ylikuumenemista.
Kun hikoilu alkaa, voi olla vaikeaa pysähtyä, joten sinun on parasta yrittää estää se ensin.
Kuivuminen liiallisesta hikoilusta
Yksi tärkeä asia liiallisesta hikoilusta on varmistaa, että pysyt hydratoituna.
On tärkeää korvata sekä vesi että elektrolyytit, jotka hikoilet.
Elektrolyytit ovat mineraaleja, mukaan lukien:
- kalium
- kalsium
- Magnesium
Jos luulet, että sinun tarvitsee korvata elektrolyytit, mutta sinulla ei ole urheilujuomaa kätevä, voit saada ne ravintolisien kautta tai jopa ruoan kautta.
Voi olla vaikeaa kertoa, kun olemme kuivuneet, koska oireet voivat olla samanlaisia kuin joihinkin. Varmista, että tiedät dehyrdrationin oireet .
Lähteet:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Vain tiivistelmä, artikkeli puolassa) Vaikeudet fibromyalgian diagnosoinnissa: tapaustutkimus.
Collins S, van Hilten JJ et ai. Fyysisen lääketieteen arkisto ja kuntoutus. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Oireiden kyselylomakkeen kehittäminen monimutkaiselle alueelliselle kipu-oireyhtymälle ja potentiaalisesti liittyville sairauksille: Traumaan liittyvät neurologiset häiriöt oireet.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Lääketieteelliset hypoteesit. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Hikoilua tai hikoilua? Hipotesi venlafaksiinin ja SSRI-lääkkeiden vaikutuksista.
Furlan R, Barbic F et ai. Hengitysfysiologia ja neurobiologia. 2009 lokakuu; 169 Suppl 1: S17-20. Neuraalinen autonominen ohjaus ortostaattisessa intoleranssissa.
Schutz B, von Engelhardt J, et ai. Neuroscience. 2008, lokakuu 2, 156 (2): 310-8. Hikoahermojen innervaatioa edistävät sympaattiset neuronit, jotka ekspressoivat kolinergisen / noradrenergisen kofenotyypin hiiressä.