Luonnollinen reaktio krooniseen sairauteen
Oletko koskaan vihainen ruumiillesi? Ovatko fibromyalgian , kroonisen väsymysoireyhtymän tai muiden kroonisten sairauksien oireet haluaisi huutaa itsellesi?
Jos näin on, et todellakaan ole yksin. On täysin normaalia tuntea tuolla tavalla, kun sinä, ilman omaa syytäsi, lopetat kyvyn elää elämäsi omilla ehdoilla.
Viha voi viedä pari erilaista muotoa.
Se voi olla vain seurausta päivittäisistä turhautumisista, jotka kertyvät ajan myötä; se voi johtua äkillisestä oireesta tai uuden oireen ilmestymisestä - tai vielä pahemmasta uudesta tilasta; tai se voi olla osa murheprosessia, jota meidän kaikkien on mentävä aika ajoin tai myöhemmin, jotta voimme hyväksyä sairauden ja kaiken, mikä merkitsee elämäämme.
Daily Frustrations
Kun minulla oli tapana olla perinteinen työ, turhautuminen voisi alkaa hetki, kun heräsin päivän. Oireeni saattavat olla huonompia kuin odotettiin. Minun energiani voikin olla niin alhainen, että ihmettelin, miten voisin jopa päästä suihkussa, puhumattakaan syöttää ja peittää kaksi pikkulastia, saada heidät esikouluun ja ajaa töihin ruuhkaisen liikenteen avulla.
Sitten tietysti oli yleinen tarve soittaa sairaalle. Joskus se oli helpompaa työntää itseäni päästä sinne - ei väliä kuinka huono tunsin - sitten noutamaan puhelimen ja jälleen pakottaa työtoverini noutamaan minun löysä.
Kotona tapahtuva työskentely on paljon parempaa terveydelleni, mutta silti se sisältää sen osuuden sairauden aiheuttamista turhautumisista. En voi laskea, kuinka monta päivää olen asettanut sohvalle ja toivonut voivani tehdä jotain kaikesta häirinnästä ympärilleni. Entä päivät, jolloin minä puhdistin, paremmasta arvostelustani?
Me kaikki tiedämme seuraukset ylittämästä rajoja, ja meillä on yleensä useita huonoja päiviä, jotka muistuttavat meitä siitä, että joskus on parempi pysyä alaspäin.
Minulla on vielä päiviä, jolloin kaikki asiat, joita voin tehdä, saavat minut raivoiksi. Huomiota kiinnitetään siihen, miten tuntea ja vaeltaa itseäni kunnolla, mutta ei parannuskeinoa - voi olla varmasti apua.
Katso: Opi rauhoittamaan itseäsi
Uusi oire, vakavuus tai kunto
Oireiden luetteloissa on useita kymmeniä eriä, joten ei ole epätavallista uutta fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän takia. Minulle aina tuntui olevan juuri sen jälkeen, kun onnistuin saamaan jotain muuta hallinnassa, ikään kuin pelaan jotain sairas muotoa Whack-a-Mole.
Katso: Fibromyalgia oireet ; Krooninen väsymysoireyhtymä oireet
Oireiden vakavuus voi vaihdella villisti viikosta viikoksi, päivästä päivään tai jopa tuntiin tuntiin. On vaikeaa tietää, milloin on turvallista ajoittaa jotain, kun sinun on peruutettava, jne.
Useimmilla meillä on myös muita ehtoja. Paljon kuin oireiden kanssa, olen huomannut, että saan yhden sairauden hallitsemaan vain toisen ponnahdusikkunan. Joka kerta minun on käsiteltävä tunteita, joista uusi diagnoosi tuo, mikä on usein vihaa.
Se on kuin ruumiini on pettänyt minut jälleen kerran.
Jos henkilö vei minut tällaisen toistuvan emotionaalisen trauman läpi, olisin leikannut heidät pois elämästäni. Kun se on minun oma ruumiini, sen avuttomuus voi olla raivoaa.
Rauhoitusprosessi
Luultavasti tunnet yleisen surun vaiheiden käsityksen, yksi näistä vaiheista on vihaa. Itse asiassa joidenkin asiantuntijoiden mukaan se on ensimmäinen.
Saattaa tuntua oudolta puhua surusta, kun aihe ei ole kuolema. On kuitenkin tärkeää huomata, että olet tekemisissä menetyksen kanssa - elämän menetyksen kanssa ennen sairautta. On luonnollista surkea tämä tappio ja se voi auttaa sinua eteenpäin.
Katso: Loukkaaminen Pre-Illness-elämästä
Negatiivisten tunteiden käsittely
Viha on luonnollinen, normaali vastaus tähän. Et kuitenkaan halua, että se vie elämänne. On tärkeää löytää keinoja käsitellä sitä.
Ystävä, online-foorumi, Facebook-ryhmä, joka on täynnä ihmisiä, jotka ymmärtävät tai jopa päiväkirja, voivat tarjota pienen irrotusventtiilin, joka estää sinua puhaltamasta. Monet meistä hyötyvät myös neuvonnasta. Ei ole mitään häpeää siinä - meillä on paljon tekemistä, ja voimme nyt käyttää apua jonkin verran.
Se voi myös auttaa saamaan perspektiiviä: jokainen, terveydentilastaan riippumatta, on jokapäiväistä turhautumista, joutuu esteisiin ja jossain vaiheessa käsittelee menetystä. Meillä kaikilla on liikaa käsitellä ihmisiä ja tilanteita, jotka pahentavat meitä ja elämäsi negatiivisia puolia. Sinulla voi olla enemmän kuin paljon ihmisiä, mutta voit myös lyödä vetoa siitä, että sinulla on vähemmän kuin jotkut.
Tämä ei tarkoita sitä, että voit olla vihainen ja joskus pahoillani itsellesi. Voit ja pitäisi. Älä kuitenkaan tee katastrofia ja tee negatiivisuutta oletustilaksi.
Huomaa myös, että krooninen sairaus asettaa meidät masennukseen. Jos tunnet olevasi masentunut tai aloittanut tiellä, muista keskustella lääkärisi kanssa. Saatavilla on paljon hoitovaihtoehtoja.
Nämä resurssit voivat auttaa sinua käsittelemään tunteita: