Voiko unettomuus olla varhaisa merkki raskaudesta?

Vaikeus pudota tai nukaantuu voi esiintyä varhaisessa raskaudessa

Naiset, jotka ovat ikään ja hajanaisuuteen, jos on mahdollista tulla raskaaksi, voivat miettiä raskauden varhaisia ​​oireita tai oireita. Voiko unettomuus olla yksi näistä varhaisista oireista tai fyysisistä merkkejä raskaudesta?

Vaikeudet, jotka putoavat tai jäävät nukkumaan, rohkaavat yleensä raskaana olevia ja ei-raskaana olevia naisia, joten onko se luotettava indikaattori lapsen kanssa olemisesta?

Opi kuinka nukkuminen voi muuttua raskauden aikana ja onko unettomuus itse ennustaa raskauden alkamisen.

Miten unen muutokset ovat raskauden alkuvaiheessa

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on monia muutoksia, jotka vaikuttavat naisen kehoon. Kourallinen näistä muutoksista voi heikentää unia raskauden aikana , ja jotkut kehittyvät pian konseptin jälkeen. On jo mahdollista, että jotkut näistä varhaisista muutoksista johtavat unettomuuden oireisiin.

Naiset ensimmäisten 12 raskausviikon aikana kokevat yleisesti väsymystä ja liiallista päivähoidosta . Unettomuus tai uneliaisuus saattavat johtaa lisääntyneeseen unihäiriöön päivällä, kuten taipumus ryntää tai nukahtaa istuessaan tai ottaa väsymystä. Tämä voi johtaa heikkoon keskittymiseen tai keskittymiseen, heikentää työn suorituskykyä ja jopa onnettomuuksia. Erityisesti, uneliaisuus vaikuttaa jopa 37,5 prosenttiin raskaana olevista naisista 6-7 viikossa, ja se johtuu hormoniproteiinin lisääntymisestä.

Progesteroni johtaa usein lisääntyneeseen unihäiriöön, mikä voi vaikuttaa yleiseen nukkumäärään.

Lisäksi aamu-sairaus, lisääntynyt virtsatiheys, selkäkipu, rintojen arkuus, lisääntynyt ruokahalu ja ahdistuneisuus voivat häiritä uniakin. On järkevää päätellä, että nämä vaikeudet häiritsisivät naisen kykyä nukahtaa, mikä herättäisi heräämisiä, jotka saattavat vaikuttaa unettomuuteen, jos unihäiriöistä on vaikeuksia.

Viikolla 10 raskauden aikana naiset viettävät enemmän aikaa nukkumiseen, pidempään nukkumiseen yön yli ja usein päivinä koko päivän. Tämä johtuu osittain siitä, että usein unihäiriö on lisääntynyt, ja syvän unen määrä vähenee. Monet raskaana olevat naiset valittavat, että heidän unensa on huonolaatuisena. Onneksi se pyrkii parantamaan toisella raskauskolmanneksella, ennen kuin uni nukahtaa jälleen raskauden raskauden fyysisellä epämukavuudella.

Voiko unettomuus olla varhaisvaroitus raskaudesta?

Vaikka unettomuus on yleinen tapaus raskauden aikana, onko se raskauden varma aikaisin indikaattori? Lyhyt vastaus on todennäköisesti "ei". Mikä on väite, jonka mukaan unettomuus on raskauden varhaisin merkki?

Näin ollen unettomuutta ei pidä käyttää merkkinä siitä, että nainen on raskaana.

Word From

Jos sinulla on unettomuus, sinun on syytä hakea apua nukkumaan paremmin. Tilapäistä helpotusta varten voidaan käyttää over-the-counter-lääkkeitä tai reseptilääkkeitä, mutta niitä ei suositella käytettäväksi muutaman viikon kuluttua. Jatkuvampia vaikeuksia varten voidaan hoitaa muita hoitovaihtoehtoja.

Unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBTI) on houkutteleva vaihtoehto korjata tila ilman tarvetta luottaa unilääkkeisiin, jotka eivät ehkä ole turvallisia käyttää raskauden aikana. Tämä koulutusohjelma opettaa sinulle joukon taitoja, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin koko elämässäsi, olipa kyseessä unettomuus.

Jos unihäiriöt jatkuvat, hakeudu arvioimaan lautakunnan sertifioitu unihäiriö . Tarvittaessa voidaan järjestää nukutustutkimus häiriön muiden osien tunnistamiseksi, mukaan lukien uniapnean esiintyminen. Korvaukset stressistä, ahdistuksesta, kipuista ja muista asioista voidaan selvittää. Onneksi, jos unihäiriö vaikuttaa unettomuuteen, tehokas hoito voi nopeasti ratkaista tilan.

Ja jos luulet olevasi raskaana, sinun pitäisi vain ottaa kotiin raskaustesti tai katso lääkärisi olla varma.

> Lähde:

> Kryger, MH et ai . Lepotilojen periaatteet ja käytännöt . ExpertConsult, 6. painos, 2017.