Voitteko parantaa muistia käyttämällä Loci-menetelmää?

Loci-menetelmä on monimutkainen strategia, jolla on pitkä historia. Stanfordin filosofian tietosanakirjan mukaan loci-menetelmä lähtee alun perin runoilijoiden Simonidien käyttöön (s.556-c.468 eKr.). Se käytettiin myös myöhemmin auttamaan puheita, jotka auttavat heitä muistaa kaikki ne pisteet, joita he tarvitsivat sisällyttää ja mihin järjestykseen ne esitetään.

Miten Loci-menetelmä toimii?

Löytötapa sisältää mielenterveystrategian, jossa kuvitellaan, että sijoitat esineitä huoneen ympärille - esimerkiksi sohvalla, lampun vieressä ja pianopenkillä - tai rakenteellisella reitillä puutarhassa tai naapurustossa. Sana loci on sanan locus (eli sijainti ) monikossa oleva muoto. Asioita, jotka henkisesti sijoitat huoneeseen, ovat tiedot, joita yrität oppia, kuten luettelo asioista, jotka sinun täytyy muistaa tietyssä järjestyksessä.

Jotta jokainen kohde voidaan palauttaa, voit visualisoida itsesi kävelemällä takaisin kyseisen huoneen (tai kyseisen polun) läpi ja sitten noutamaan tai kulkemalla jokaisen kohteesi, joka sinne sijoitetaan, mikä puolestaan ​​herättää muistutuksen kyseisistä tiedoista.

Kuinka tehokas Loci-menetelmä on?

Loci-menetelmä on erittäin tehokas oppimismenetelmä, ja useat tutkimukset osoittavat merkittävää parannusta kykyyn noutaa tietoja sen käytöstä.

Tutkimuksia on tehty eri aikakauslehdissä, kuten opiskelijat, lääketieteen opiskelijat ja vanhemmat aikuisopiskelijat. Loci-menetelmän on osoitettu olevan tehokas parantamaan muistin suorituskykyä kussakin ryhmässä.

Mielenkiintoista on, että yksi tutkimuksista esitti kysymyksen siitä, olisiko vanhempien aikuisten käyttämää loci-menetelmää sen jälkeen, kun he olivat koulutettuja, koska se vaatii suurta huomiota .

Tutkijat havaitsivat, että noin 25% tutkimuksestaan ​​osallistuneista jatkoi loci-menetelmän käyttöä sen jälkeen, kun he olivat harjoittaneet koulutusta ja että heidän muistinsa suorituskyky pysyi huomattavasti parantuneena.

Toinen tutkimus testasi loci-menetelmän muunnelmaa osoittamalla opiskelijoille virtuaaliympäristön, jonka he tarkastelivat lyhyesti ja sitten he käyttivät niitä paikoissa tuossa uudessa ympäristössä - verrattuna tuttuun paikkaan, kuten huoneeseen kotona - henkisesti sijoittamaan kohteet he tarvitsivat muistaa. Tutkijat havaitsivat, että uudet virtuaaliympäristöt käyttäneet osallistuivat aivan samoin kuin hyvin tuttuihin paikkoihin käyttäneiden henkilöiden mielenterveyden vuoksi.

Voivatko ihmiset, joilla on lievä kognitiivinen vajaus hyötyä Loci-menetelmän käytöstä?

Lievä kognitiivinen heikkeneminen on tila, joka joskus, mutta ei aina, etenee Alzheimerin tautiin . Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että MCI: n kanssa työskentelevien ihmisten muistin tekniikoiden, mukaan lukien loci-menetelmän, käyttäminen on tehokasta parantamalla heidän kykyään oppia ja muistaa tietoja.

Miksi loci-menetelmä toimii?

Yksi todennäköisistä syistä, että loci-menetelmä on tehokas, on se, että se käyttää informaation käsittelyä jalostaen pikemminkin kuin yksinkertaista harjoittelua.

Elaboratorioharjoitukset edellyttävät tietojen manipulointia lisäämällä merkitystä ja käyttämistä sen sijaan, että vain tarkastellaan luetteloa ja toistetaan sitä.

Lue lisää

Lähteet:

Acta Psychologica. Volume 141, Issue 3, November 2012, sivut 380-390. Muistipallon rakentaminen minuutteina: Vastaava muisti suorituskykyä käyttämällä virtuaalisia tai perinteisiä ympäristöjä Loci-menetelmän avulla. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X

Kokeellinen ikääntymistutkimus: kansainvälinen aikakauslehti, joka on kiinnostunut ikääntymisprosessin tieteellisestä tutkimuksesta. Volyymi 40, numero 2, 2014. Onko vanhemmat aikuiset käyttävät Loci-menetelmää? Tulokset ACTIVE-tutkimuksesta. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs

Hong Kong Journal of Occupational Therapy. 2012 (22), s. 3-8. Monitahoisen kognitiivisen harjoittelun tehokkuus miedolla kognitiivisella vajaatoiminnalla oleville: Yksiosainen Pre- ja Posttest-muoto. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy

Stanfordin filosofian tietosanakirja. Lisäys henkisiin kuvioihin. Ancient Imagery Mnemonics. Käytetty 29. elokuuta 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html

Psykologian opetus. Huhtikuu 2015 vol. 42 no. 2 169-173. Sijainti, sijainti, sijainti! Demonstrating loci-menetelmän muistin hyöty. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143