Ihmiset, joilla on oireyhtymä tai J-pussi, täytyy välttää kuivuminen
Huomaatko, että sinulla on vaikeuksia pysytellä hydratoituina tulehduksellisten suolistosairauksien (IBD) oireiden ja oireiden takia? Ripuli voi johtaa kuivumiseen jopa terveillä aikuisilla, ja se voi olla erityinen ongelma, kun IBD aiheuttaa kroonista ripulia. Ihmiset, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, ovat joskus myös leikkauksia sairautensa hoidossa, johon voi sisältyä joidenkin tai kaikkien paksusuolen poisto.
Paksusuoli on silloin, kun suurin osa vedestä imeytyy ja kun osa tai kaikki siitä puuttuu, ruumiin imeytyy vähemmän vettä. Siksi hydraatio on erityinen huolenaihe ihmisille, joilla on ileostomia tai joilla on ollut j-pussi-leikkaus (ileal pouch-an anomatoosi ). Dehydraatio on tärkein syy takaisinottoon sairaalaan ileostomian leikkauksen jälkeen.
Urheilun ja energiajuomien alkuperä
Monet ihmiset kääntyvät urheilujuomiksi hydrauksen lähteeksi. On olemassa muutamia erilaisia ryhmiä, jotka kehittivät juomia, joiden tarkoituksena oli tarjota nesteytystä ja energiaa. Tunnetuin niistä kehitettiin alun perin urheilijoille, jotka voivat menettää paljon vettä hikoilemalla, varsinkin kuumalla säällä. Dr. Robert Cade yliopiston avustavan jalkapallovalmentajan pyynnöstä johti joukkueen, joka alun perin kehitti elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja sisältävän juoman.
Jalkapallojoukkue jatkoi menestyksekkään kauden käyttäessään juomaa, ja muut oppilaitokset alkoivat kysyä sitä. Tämä tietenkin oli Gatoraden alku.
Aikana valmistajat alkoivat lisätä muiden ainesosien juomaan, mukaan lukien stimulantit, kuten kofeiini , energiajuomien luomiseksi. Useimmat energia- ja urheilujuomat sisältävät myös keinotekoisia värejä ja makeutusaineita.
Onko urheilua juo vastaus kuivaukseen?
Urheilu- ja energiajuomista on muutama asia, jotka tekevät niistä vähemmän sopivan vaihtoehdon IBD-ihmisille, jotka tarvitsevat nesteen ja elektrolyyttien täyttämistä. Ensimmäinen on se, että ne eivät todellisuudessa tarjoa oikeaa ravintoaineiden yhdistelmää: useimmat eivät sisällä riittävästi elektrolyyttejä. Toinen on se, että jotkut tuotemerkit sisältävät asioita, joita ei tarvita, mikä tekee niistä maistu paremmin (sokeri tai keinotekoiset makeutusaineet ), näyttävät väriltään (keinotekoiset värit) ja antavat energiaa (kofeiinia).
Maailman terveysjärjestö on kehittänyt orgaanisen rehydraation suoloja (ORS), jota käytetään eri puolilla maailmaa, erityisesti alueilla, joilla voimakas dehydraatio aiheuttaa sairauden ja kuoleman. Suolojen ja veden erityinen yhdistelmä rehydratoimiseksi kutsutaan suun kautta annettavaksi rehydraatioterapiaksi (ORT) ja se säästää elämää maissa, joissa ripulatauti on johtava lasten kuolinsyy. ORS: tä on saatavana länsimaissa apteekeissa, sairaalavarastoissa ja joskus urheilukaupoissa ensiapupakkauksissa. On myös reseptejä ORS, joka voidaan tehdä kotona. ORS on yleensä kohtuuhintainen, mutta sinun kannattaa tarkistaa lääkärisi kanssa, ennen kuin ostat sen tai saat kotona rehydraatiota.
Kuinka ihmiset voivat saada IBD: tä hydratoitumaan?
Lyhyesti ORS: n tarjonta käsillä (vaikkakaan ei ole huonoa ajatus pitää joitakin hätävarusteidesi kanssa), miten ihmiset, joilla on j-pussi, ileostomia tai IBD, jäävät takaisin kotiinsa? Michiganin yliopiston IBD-tiimin mukaan rehydraatio on luultavasti parasta mahdollista sekoittamalla muutamia asioita, joista suurin osa IBD: llä on todennäköisesti jo kotona. U of M: n asiantuntijat suosittelevat, että urheilujuoma on vain alku.
Jotta nesteytys nostettaisiin, he suosittelevat syömistä ja juomista tämän "reseptin" kohteita, jotka on suunniteltu jäljittelemään ORT: tä:
- 1 litra urheilujuomaa
- 1/2 kuppia kanakeittoa
- Yksi seuraavista:
- 1,6 banaania
- 1.6 bataatit
- 1,6 medium avocados
- 1,5 kuppia jogurtti
- 1 kuppi pinaattia
- 3 1/2 tablettia 650 mg natriumbikarbonaattia (tai 7 325 mg: n tabletteja)
Yhdistyneiden Kansakuntien yhdistys Amerikassa on myös saatavilla reseptejä elektrolyyttien ja nesteiden korvaamiseen. Tämä on ehdotettu kotitekoinen elektrolyyttijuoma:
- 1 tl suolaa
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 tl valkoinen Karo siirappi
- 1 6 unssia voi jäädyttää appelsiinimehua
- Lisää vettä yhden litran valmistamiseksi, sekoita hyvin
Mitä tehdä, jos olet kuivattu
Lievää kuivumistapausta voidaan yleensä käsitellä kotona. Vaikeita kuivumistapauksia voi joutua hoitamaan lääkäri tai sairaala. Vakavaa kuivumista, oireita sekaannusta, huimausta tai pyörtymistä, soita numeroon 911. Jos sinulla on enemmän kysymyksiä siitä, miten vältät dehydratoitumista tai mitä pitäisi syödä tai juoda, jos olet kuivattu, kysy lääkäriltäsi.
Lähteet:
Gatorade. "Perintö". Gatorade.com. 2016. 22. tammikuuta 2016.
Messaris E, Sehgal R, Deiling S, Koltun WA, et ai. "Dehydraatio on yleisin indikaatio takaisinottoon sen jälkeen, kun ileostomia on luotu." Dis Colon Rectum . 2012 Feb; 55 (2): 175-180. 22. tammikuuta 2016.
Pasia M. " Diet and Nutrition Guide ". United Ostomy Association of America, Inc. 2011. 25.1.2016.
University of Michigan IBD-tiimi. "Yritetään rehydratoida Gatoraden kanssa?" Facebook-viesti. 18. tammikuuta 2016. 22. tammikuuta 2016.