Lihaskouristukset (joita kutsutaan myös lihasten kouristuksiksi tai charleyhevosiksi) ovat äkillisiä, pysyviä, tahdosta riippumattomia lihasten tai lihasryhmien supistuksia. Kouristuslihasta tulee tiukka ja kova, ja se on aina erittäin tuskallinen. Itse asiassa lihaskramppi on lähes aina tuskallinen, jotta sinut pysähtyy tekemästä mitä tahansa, mitä teit, kun se alkoi.
Kouristukset voivat tapahtua minkä tahansa lihasten kanssa, mutta tyypillisimmin esiintyy vasikka- ja jalkaihakset.
Muut lihakset, jotka yleensä altistuvat kouristukselle, ovat reisi, kainalot, käsien ja lihaksen lihakset sekä rinta ja vatsalihakset.
Lihaskouristukset ovat melko yleinen tapahtuma. Lähes kaikki, ennemmin tai myöhemmin, kokevat lihasten kouristelua.
Mikä aiheuttaa lihaskouristuksia?
Electromyography (EMG) -tutkimukset ovat osoittaneet, että lihaskrampit alkavat lisääntyneellä aktiivisuudella lihaksia tuottavissa hermoissa eikä itse lihaksissa. Nyt ajatellaan, että lihaskrampit edustavat hermosoluja eikä lihaksiapahtumaa.
Mutta mikä aiheuttaa neuristen "nykimysten", jotka johtavat kivulias lihasten supistuminen? Paras mitä voimme tehdä tänään on luetella erilaisia ehtoja, jotka liittyvät usein lihaskramppiin. Nämä sisältävät:
- Idiopaattinen. Suurinta osaa lihaskramppeista ei voida katsoa johtuvan mistään tunnistettavasta syystä. Kun lääkärit eivät tiedä lääketieteellisen ilmiön syytä, he sanovat olevansa "idiopaattisia", mikä kuulostaa hienostuneemmalta kuin sanoa: "En tiedä."
- Biomekaaninen. Nivelrungot voivat liittyä litteisiin jalkoihin tai muihin rakenteellisiin poikkeamiin jaloissa ja jaloissa. Kouristukset ovat myös yleisempiä ihmisissä, jotka viettävät liikaa aikaa istumaan tai seisomaan betonilattialle.
- Neurologiset. Useat neurologiset olosuhteet voivat lisätä lihaskramppeja, etenkin Parkinsonin tautia .
- Nestehukka. Diureettien kuivuminen tai liiallinen hikoilu voivat johtaa lihaskramppeihin.
- Elektrolyyttihäiriöt. - Liian kaliumin, kalsiumin tai magnesiumin veritasot liittyvät lihaskouristuksiin.
- Raskaus. Lihaskouristukset ovat yleisempiä raskauden aikana, mahdollisesti magnesiumin ehtymisen vuoksi
- Metaboliset häiriöt. - Diabetes , hypoglykemia , alkoholismi ja kilpirauhasen sairaus liittyvät lihaskouristuksiin.
- Perifeerinen valtimosairaus. Perifeerinen valtimosairaus voi aiheuttaa jalkojen kouristelua harjoittelun aikana, kun liikunta-lihakset eivät saa riittävää verenkiertoa.
- Dialyysihoitoa. Dialyysipotilaat ovat äärimmäisen alttiita lihaskouristuksille, erityisesti hoidon aikana.
- Nocturnal jalkojen kouristus. Nörttisen jalan kouristukset - lihasten kouristukset, jotka sattuvat sängyssä (joko hereillä tai nukkumalla), jotka yleensä vaikuttavat vasikka- tai jalkojen lihaksisiin - ovat äärimmäisen yleisiä kaikissa ikäryhmissä, vaikka ne näkyvät vieläkin yleisemmin 50 vuoden iän jälkeen. Niiden tärkein lääketieteellinen merkitys on se, että ne häiritsevät nukkumista ja voivat aiheuttaa unihäiriöitä, jos ne ovat pysyviä.
- Urheilullinen toiminta. Pitkäaikainen tai rasittava urheilullinen toiminta, erityisesti kuumalla, kostealla säällä, voi aiheuttaa lihaskramppeja. Näiden uskotaan johtuvan tällaisesta toiminnasta yhteisten dehydraatio- ja elektrolyyttihäiriöiden vuoksi. Kiihtyvät lämpöä ja hyvin hydratoituneita (ja joskus elektrolyyttikorvaus), voivat auttaa estämään tämän tyyppisiä lihaskramppeja.
Tästä pitkästä mahdollisten syiden luettelosta huolimatta suurimmassa osassa tapauksista lihaskrampit eivät ole erityisiä syitä - ne ovat idiopaattisia.
Miten hoidata lihaskouristuksia
Kun havaitset akuutteja lihaskramppeja, voit yleensä vapauttaa sen nopeasti venyttämällä ja hieromalla vaikuttaa lihasten. Myös lihaksen tai Epsom-suolakylvyn kallistaminen saattaa olla hyödyllistä. Jos krampit esiintyivät raskauden tai pitkittyneen liikunnan aikana, on aika levätä ja saada rehydratoitua. Jos kuitenkin kohtaat kramppeja säännöllisesti kävelyn tai portaiden kiipeilyn aikana, sinulla saattaa olla perifeerinen valtimosairaus. Tässä tapauksessa kannattaa nähdä lääkäri arvioinnin yhteydessä.
Jos sinulla on yöllisiä kouristuksia, venytys lihaksia säännöllisesti voi auttaa estämään episodit sekä saada säännöllistä liikuntaa. Oikein asennettujen kenkien kengät voivat myös auttaa. Ja löysääminen sängyn kattaa jalka sängyssä (ei tucking niitä) voi auttaa estämään kouristelua.
Jos kouristus on tavallista tai vaikeaa tai jos yöjalkojen kouristukset estävät unia, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Word From
Lihaskouristukset ovat melko yleisiä - lähes jokaisella on kouristus kerran. Suurin osa ajasta ei ole tunnistettavissa olevaa syytä, tai syy on ohimenevä. Kuitenkin lihaskouristukset voivat liittyä myös erilaisiin sairauksiin, jotka saattavat vaatia huomiota. Jos sinulla on toistuvia tai muutoin erityisen häiritseviä lihaskramppeja, sinulla on oltava lääketieteellinen arviointi.
> Lähteet:
> Allen RE, Kirby KA. Nocturnal Leg Cramps. Am Fam Physician 2012; 86: 350
> American Academy of Sleep Medicine. Unihäiriöiset leg-kouristukset. Kansainvälisessä luokittelussa unihäiriöistä, 3. painos, American Sleeping Medicine, Darien, IL 2014. s. 299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Urheilija lihaksikkailla kramppeilla: kliininen lähestymistapa. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Lihaskrampit. Arch Intern Med 1990; 150: 511.