Allepuoleisen rintakehän alapuolella sijaitsevat munuaiset ovat pari papu-muotoisia elimiä, jotka ovat vastuussa ruumiin jätteiden puhdistamisesta. Joka päivä munuaiset käsittelevät noin 200 kvartsia verta, joka auttaa poistamaan noin kaksi litraa ylimääräistä vettä ja jätteitä elintarvikkeista ja aktiivisten kudosten normaali hajoaminen.
Munuaiset vapauttavat myös kolme tärkeää hormonia: erytropoietiini (joka stimuloi luuydintä punasolujen aikaansaamiseksi), reniini (joka säätelee verenpainetta) ja kalsitrioli (D-vitamiinin aktiivinen muoto, joka auttaa ylläpitämään kalsiumia luille ja tavanomaiselle kemialliselle tasapainolle kehossa).
Mikä on munuaisen puhdistus?
Jos käytät riittäviä nesteitä, jotka voivat olla elintarvikkeiden kuten hedelmien ja vihannesten sekä veden ja muiden nesteiden muodossa, munuaiset ovat itsepuhdistavia.
Useat tuotteet, elintarvikkeet tai erityisruokavaliot (tyypillisesti markkinoidaan termillä "munuaispuhdistus") väittävät munuaisten detoksifikaatiota terveen munuaistoiminnan edistämiseksi ja munuaiskivien estämiseksi. Munuaispuhdistusaineita pidetään myös verenpainetta alentavan verenpaineen tarkistamiseksi, virtsateiden ja virtsarakon toiminnan parantamisessa, immuunivasteen lisäämisessä ja kirurgisten toksiinien koko kehossa.
Vaikka munuaisten puhdistuksessa (kuten tietyissä yrtteissä, elintarvikkeissa tai ravintoaineissa) olevat yksittäiset komponentit voivat tarjota terveydellisiä hyötyjä, ei ole olemassa tieteellisiä todisteita niiden käytön tukemiseksi munuaisten puhdistuksessa tai munuaiskivien tai tartunnan estämisessä. Jos olet kiinnostunut ottamasta luonnollisia lähestymistapoja munuaisten terveydentilan parantamiseen, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista.
Munuaiset puhdistavat vaihtelevat lähestymistapaa. Seuraavassa tarkastellaan joitain yleisimpiä munuaispuhdistyyppejä:
1) Yrtit
Jotkut munuaisten puhdistukset perustuvat kasviperäisiin lääkkeisiin, kuten:
- Voikukka-teetä
- Marshmallow root
- Kataja
- Nettles
- Persilja
- puna-apila
- Inkivääri
- Kultapiisku
2) Ruoat
Muut munuaisten puhdistukset korostavat tiettyjä elintarvikkeita, kuten:
- Punajuurimehu
- Vesimeloni
- Sitruunamehua
- Karpalomehu
- Kurpitsansiemenet
- smoothie
- Inkivääri
- Kurkuma
3) Vitamiinit
Jotkut kannattajat suosittelevat, että seuraavat vitamiinit ja kivennäisaineet sisällytetään munuaispuhdistukseen:
- B2-vitamiini
- B6-vitamiini
- Magnesium
Monissa tapauksissa munuaispuhdistus integroi yrtit, vitamiinit ja kivennäisaineet kokonaisen ruokavalion muotoon, joka on suunniteltu huuhtelemaan munuaisia.
Mahdolliset huolet
Vaikka munuaispuhdistusaineet viittaavat siihen, että ne parantavat munuaisten kykyä poistaa jätteet elimistöstä, heidän väitteitään ei tueta tieteellisillä tiedoilla. Muiden lisäravinteiden tavoin elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei edellytä, että munuaisten puhdistusta varten markkinoille saatetut tuotteet osoittautuvat turvallisiksi ja tehokkaiksi. Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit saattavat olla suurempia, kun ravintolisät sisältävät erilaisia yrttejä suurilla annoksilla.
Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset sekä munuaissairaudet eivät saa kokeilla munuaispuhdistusta. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen , mutta jos harkitset munuaisen puhdistamista tai täydentämistä, keskustele ensin ensisijaisen hoitopalvelun kanssa. Vakion hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.
Vatsasi hoitaminen
Tässä on useita tieteen tukemia menetelmiä munuaisten hoitoon ja munuaissairauden riskin pienentämiseen:
- Vältä tupakointia ja alkoholin ja kofeiinin liiallista kulutusta
- Pidä normaali verenpaine ja verensokeri
- Pidä kolesteroli tarkassa
- Juo tarpeeksi vettä ja muita nesteitä
- Pysy terveellä painolla
Vaikka ei ole näyttöä siitä, että munuaisten huuhtelu voi estää munuaiskiviä, voit vähentää riskiäsi saattamalla tarpeeksi nesteitä ja leikkaamalla natriumia. Ihmiset, joilla on ollut munuaiskiviä, voivat myös haluta välttää oksalaattipitoisia elintarvikkeita, kuten suklaata, okraa, bataattia, seesaminsiemeniä, vihanneksia, pähkinöitä ja pinaattia.
On joitain todisteita siitä, että yrtti phyllanthus voi auttaa estämään munuaiskivien muodostumista.
Päinvastaisista väitteistä huolimatta tutkimukset osoittavat, että suuri kalsiumin saanti elintarvikkeiden kautta voi vähentää munuaiskivien riskiä. Kalsiumin ottaminen täydennysmuotona voi kuitenkin kasvaa.
> Lähteet:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Kalsiumpitoisuuden ja kalsiumin lisäaineiden ja muiden ravintoaineiden vertailu naisten munuaiskivien riskiin vaikuttavina tekijöinä. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497 - 504.
Kansallinen munuaisten ja urologisten tautien tiedotus Clearinghouse. Munuaiset ja miten he työskentelevät. NIH-julkaisu nro 09-3195, helmikuu 2009
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.