Et ehkä ajattele talven olevan allergisen astman kausi, mutta kaikki riippuu siitä, mitä erityinen allergia ja astmaasi laukaisevat . On varmasti tiettyjä allergeeneja, samoin kuin ärsyttäjiä , jotka todennäköisemmin aiheuttavat ongelmia talvikuukausina, kun kylmempi sää pakottaa sinut karkotettua sisätiloihin enemmän tunteja päivässä.
Yleinen talviallergia ja astman oireet voivat olla:
- aivastelu
- Nenän tukkeutuminen
- Vuotava nenä
- Kutina, vetinen, palava silmät
- Kutina suu tai kurkku
- vinkuminen
- Yskiminen
- Vaikeuksia hengittää
- Tiukka tunne rinnassa
Ole myös varovainen, ettet tee näitä viittä yleisiä virheitä talvella, jotka voivat johtaa huonoon astman hallintaan:
- Ei saada flunssa-rokotusta.
- Ei ole toimintasuunnitelmaa, kun sää muuttuu kylmänä.
- Ei tunnista astman oireiden talvella laukaisijoita.
- Ei ole käytettävissä pelastushoitoa .
- Unohtakaa ottaa lääkkeesi säännöllisesti.
Yleiset talviallergeenit ja ärsyttävät aineet
Allergiset astman oireet voivat tulla ja mennä milloin tahansa vuoden aikana. Talvi esittelee joitain ainutlaatuisia haasteita, sillä sekä sisä- että ulkoilmaisimet voivat käynnistää oireita. Sisätiloissa niin paljon paljastaa aineita, joita et ehkä huomaa niin paljon, kun jakaa aikaa sisätiloissa ja ulkona muina vuodenaikoina.
Plus, uunin päällekytkentä voi sekoittaa pölyä, siitepölyä ja muita allergeeneja suodattimilta, tuuletusaineilta ja mattoilta.
Jotkut talvisin erityisen aktiiviset sisäilman allergeenit ovat:
Lisäksi voi olla joitain laukaisijoita, jotka tunnetaan ärsyttäviksi aineiksi, joita todennäköisemmin esiintyy talvella.
Ärsyttimet eivät tuota allergisia reaktioita, joita allergeenit tekevät, mutta he edelleen ärsyttävät jo tulehtuneita hengitysteitä allergisessa astmassa. Yleisimmät ärsyttävät aineet talvikuukausina ovat:
- Kylmä ulkoilma
- Savu puusta tulipaloissa ja uuneissa
- Toisarvoinen tupakka tupakointi
On myös tärkeää huomata, että jos asut sellaisella alueella, joka ei koskaan todella tuota kylmää, kuten esimerkiksi Floridassa tai muualla Etelä-Amerikassa, ulkona olevat allergeenit, kuten siitepöly ja muotit, eivät ehkä koskaan mene kokonaan pois, aiheuttaen oireita ympäri vuoden.
Vaikuttavat tekijät
Useimmat sisätiloissa toimivat liipaisimet vaikuttavat enemmän sisäympäristön puhtauteen kuin mikään muu. On lähes mahdotonta koskaan päästä eroon sisäilman allergeeneista kokonaan, mutta puhtaan kodin pitäminen auttaa. Talvi sää vaihtelee suuresti alueittain, mutta jos asut paikassa, jossa talvet ovat kylmiä, niin kylmä, tuulinen ilma voi olla usein ärsyttävä aina, kun poistut kotona.
Kylmä sää voi myös merkitä enemmän puupaloja ja savua ärsyttää hengitysteitäsi. Tietyillä alueilla, kuten esimerkiksi länsimaissa Yhdysvalloissa, lämpötilan kääntymät voivat aiheuttaa savun ja pilaantumisen valehtelevana alemman ilmakehän ajan päivien ajan.
Lauhkeammissa ilmastoissa talvi voi tuoda paljon sateita kosteaa säätä, mikä voi tarkoittaa korkeampia määriä homeen itiöitä.
Ehkäisevät toimenpiteet, joita voit käyttää
- Kuuntele sääennusteita. Kun sää on erityisen kuiva ja kylmä tai märkä ja sateinen, voi olla järkevää pysyä sisätiloissa niin paljon kuin pystyt. Jos sinun on lähdettävä ulkona kylmällä ilmalla, käytä kaulan huivia tai takataskua, jonka voit vetää suuhusi suuhun lämmittämään ilmaa, johon hengität.
- Pidä puhdas ympäristö. Imuroi ja pöly taloon vähintään viikoittain pitämään pölypunkit ja muut allergeenit laskeutumasta.
- Vältä, että puun tulipalo on kotona, jos olet herkkä savulle. Jos et halua lopettaa takkuasi tai puuhauta, varmista ainakin, että se on hyvin hoidettu ja tuulettu.
Tässä on muita strategioita, joilla vältetään hometta , vältetään pölypunkit ja vältetään lemmikkieläinten hilseily ja polttaminen .
On myös useita lääkkeitä, joita voidaan käyttää talviallergioiden ja astman hoitoon, mukaan lukien:
- Suun kautta otettavat antihistamiinit
- Nenän dekongestanttiset sumut
- Nenästeroidihiutaleita tai nenän kromolyynitriumia
- Silmätipat
- Suolaliuoksen nenäsuihkutus / kastelu
Lähteet:
American Academy of Allergy Astma & Immunology. "Allerginen nuha." . AAAAI . 13. huhtikuuta 2008
AAAAI, "Muistettava vinkit: sisäilman allergeenit". American Academy of Allergy Astma & Immunology. 1. tammikuuta 2006. AAAAI. 31 elokuu 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Asiantuntijapaneelin raportti 3: Suuntaviivat astman diagnoosiksi ja hoitamiseksi". NHLBI-ohjeet astman diagnoosiin ja hoitoon. 28.8.2007. Kansallinen sydänliha ja veripalvelu. 18.12.2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Vihjeitä muistaa: ulkona allergeenit." 2007. American Academy of Allergy Asthma & Immunology . 31. toukokuuta 2008