Onko D-vitamiinin puutos IBS: n takana?

D-vitamiini on saanut paljon tutkimusta huomiota kahdesta syystä: Lisätietoa sen roolista terveydellämme on, ja koko väestöstämme D-vitamiinin puutosnopeudet kasvavat. Yksi pieni mutta kehittyvä tutkimusala liittyy D-vitamiinin suhteeseen ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) kanssa. Tässä yleisnäkemyksessä sinua koulutetaan D-vitamiinista, selvitä, mitä uusin tutkimus paljastaa sen roolista IBS: ssä ja miten varmistetaan, että otat riittävästi tätä tärkeätä ainetta.

D-vitamiinin merkitys

D-vitamiini ei ole tyypillinen vitamiini. Toisin kuin muut vitamiinit, kehosi voi itse asiassa valmistaa D-vitamiinia, kun altistuu auringonvalolle. Saattaa nähdä sen kuvattu joissakin lähteissä hormonina, mutta näyttää siltä, ​​että vitamiini itse muodostaa perustan tietyille hormoneille, jotka valmistetaan kehossa.

D-vitamiini kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien luokkaan, mikä tarkoittaa, että vitamiinia voidaan säilyttää kehossasi. Tämä on vastoin vesiliukoisia vitamiineja, jotka liukenevat veteen ja ovat saatavilla kehon kudoksissa, mutta niitä ei ole säilytetty. Tämä ero on tärkeä, koska rasvaliukoisen vitamiinin varastointikerroin jättää sinut vaaraan vitamiinin kertymiselle myrkyllisille tasoille.

D-vitamiinia voi saada auringonvalon kautta, se esiintyy tietyissä elintarvikkeissa luonnollisesti, se on lisätty moniin väkevöityihin elintarvikkeisiin, ja sitä voidaan käyttää täydentävässä muodossa.

D-vitamiini on tärkein rooli kalsiumin imeytymisessä ja kalsium- ja fosfaattipitoisuuksien ylläpitämisessä veressä.

D-vitamiinilla on siis tärkeä rooli luun terveydelle. D-vitamiinilla on myös rooli immuunijärjestelmän terveydelle, lihaksemme toiminnalle ja tulehduksen vähentämisessä.

D-vitamiinin puute

Koska D-vitamiinin merkitys on niin monilla kehon järjestelmillä, puute voi johtaa haitallisiin terveysongelmiin.

Siksi lääkärisi todennäköisesti suosittelee, että D-vitamiinipitoisuutesi arvioidaan veriarvojen avulla. Alle 30 nmol / l: n tasoja pidetään yleisesti vähäisiksi, kun taas yli 50 nmol / l: n tasot katsotaan yleensä riittäviksi. Korkeammat kuin 125 nmol / L voivat liittyä terveysongelmiin.

Jos sinulla on puutteellinen D-vitamiini, se voi johtua siitä, että et käytä riittävästi vitamiinia ravinnon kautta, et saa altistua tarpeeksi auringonvalolle tai sinulla on heikentynyt kyky imeä vitamiinia. D-vitamiinin puutteista on suurempi riski, jos:

D-vitamiini ja IBS

Kuten edellä mainittiin, tutkijat ovat äskettäin tarkastelleet mahdollista yhteyttä D-vitamiinin puutoksen ja IBS: n välillä. Tämä kiinnostus heräsi se, että D-vitamiinin puutos on ollut yhteydessä useisiin kroonisiin sairauksiin. Lisäksi D-vitamiinin puutoksen luukatoa on havaittu useissa ruoansulatuskanavan häiriöissä, mukaan lukien tulehduksellinen suolistosairaus, keliakia ja ihmisillä, joilla on ollut osa vatsaan kirurgisesti poistettuina.

Erityisen tärkeä kysymys siitä, onko D-vitamiinin rooli IBS: ssä, ovat tutkimustulokset, jotka osoittavat, että IBS-potilailla on suurempi riski saada osteoporoosi .

Kuitenkin, kun otetaan huomioon kaikki edellä mainitut teoreettiset tekijät, se oli itse asiassa yksi tapaustutkimus, joka näytti saavan pallon valssaamaan varsinaisten tutkimusten suorittamisessa, jotta heijastuisivat valoa D-vitamiinin ja IBS: n mahdollisesta yhteydestä. Raportin mukaan 41-vuotias nainen, joka oli kokenut vaikeita IBS-D- oireita yli 25 vuoden ajan, päätti kokeilla suurta D-vitamiinipitoisuutta ottaessaan idean sosiaalisesta mediasta.

Tämä toimenpide johti merkittäviin parannuksiin hänen oireistaan, jotka palaavat aina, kun hän lopettaa täydentämisen. Tietenkään emme voi tehdä johtopäätöksiä, jotka perustuvat yhden henkilön kokemukseen, mutta tämä raportti näyttäisi aiheuttaneen muille tutkijoille muun tyyppisiä tutkimuksia aiheesta.

Case-control -tutkimuksen tulokset, joissa verrattiin D-vitamiinipitoisuuksia 60 IBS-potilaan ja 100 kontrolliryhmän yksilöiden välillä, osoittivat, että IBS-potilailla oli huomattavasti todennäköisemmin D-vitamiinin puutos. Puutos havaittiin 81 prosentilla IBS-potilaista verrattuna 31 prosenttiin kontrolliaineista.

Pilottitutkimus, jossa käytetään hyvin pienen yksilöryhmän hypoteesin testaamiseksi, pyrkii vertailemaan D-vitamiiniannosta joko probiotilla ja D-vitamiinilla tai lumelääkkeellä tai yhdistelmähoitona. Pidä mielessä, että pilottitutkimus ei tarjoa tietoa tilastollisesta merkitsevyydestä, tulokset osoittivat, että suuri osa IBS-potilaista, jotka testattiin D-vitamiinipuutoksella. Lisäys lisäsi D-vitamiinia ja paransi elämänlaatua, mutta ei parantanut merkittävästi IBS-oireita.

Suoritettiin hieman suurempi tutkimus, joka verrattiin D-vitamiinilisäkkeen kuuden kuukauden kokeeseen lumelääkkeellä 90 IBS-potilaan ryhmässä. Lisäravintaa tai lumelääkettä on kuvattu "helmi", joka otetaan joka toinen viikko. Tulokset osoittivat, että D-vitamiinin lisäosa oli merkittävästi tehokkaampi IBS-oireiden lievittämisessä (mukaan lukien vatsakipu, väsymys, ilmavaivat ja rumina) sekä niiden vakavuus ja elämänlaatu kuin lumelääkkeellä. Ainoa oire, jota D-vitamiini ei parantanut, oli "tyytymättömyys suolistotottumuksiin".

Tässä vaiheessa tarvitaan lisätutkimuksia, jotta löydettäisiin kaikki päätelmät D-vitamiinin ja IBS: n välisestä suhteesta. Meidän on myös pidettävä mielessä, että vaikka tämä varhainen tutkimus viittaa yhteyteen, emme tiedä, mikä aiheuttaa sitä, mikä on IBS: n aiheuttama D-vitamiinin puute, on D-vitamiinin puutos, joka aiheuttaa IBS: n tai onko olemassa muita tuntematon tekijä, joka edesauttaa molempia ongelmia.

Kuinka varmistaa, että saat riittävästi D-vitamiinia

Vaikka IBS: n ja D-vitamiinin välisen suhteen tutkiminen ei ole kovinkaan vakuuttava, on tärkeää varmistaa, että elimistössä on riittävät D-vitamiinitasot syistä, jotka ovat erillään ruoansulatusongelmista. Jos et ole jo tehnyt niin, ota yhteys lääkäriisi, jotta tasonne tarkistetaan. Kun sinulla on tunne tasosi, voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä asioita voit tehdä, jotta kehosi saa tarpeeksi tätä olennaista ainetta. Muista, että D-vitamiinia on kolme päätapaa:

Lähteet:

Abbasnezhad A et. ai. D-vitamiinin vaikutus ruoansulatuskanavan oireisiin ja terveydelliseen elämänlaatuun ärtyneiden suolistosairauksien potilailla: satunnaistettu kaksoissokkoutettu kliininen tutkimus. Neurogastroenterologia ja motiliteetti . julkaistu ensimmäisen kerran 7. toukokuuta 2016.

Khayyat Y. & Attar S. D-vitamiinin puutos potilailla, joilla on ärsyttävää suolen oireyhtymä: Onko se olemassa? Oman Medical Journal . 2015; 30: 115-118.

Uudet suositellut kalsium- ja D-vitamiinipitoisuudet. NIH Medline Plus. Talvi 2011.

Raja E, Grant V. & Corfe B. D3-vitamiini, joka on uusi hoito ärtyvän suolen oireyhtymälle: yksittäinen tapaus johtaa kriittiseen analyysiin potilaskeskeistä tietoa. BMJ Case -raportit. 2012; BCR-2012-007223.

D-vitamiini: Terveydenhuollon ammattilaisille suunnattu tieto. Kansalliset terveysalan laitokset .