Syyt, hoidot ja itsetauti syklisiin rintoihin
Nuoremmissa naisilla rintakipu liittyy usein kuukautiskiertoon . Tällaista kipua kutsutaan sykliseksi rintakipu . Kuukautisten nouseva ja laskeva hormoni voi aiheuttaa rintojen arkuutta, turvotusta, särkyä ja jopa pistelyä rintaan.
Jos rinnat ovat fibrocystic (ei-cancereraaliset muutokset, jotka antavat rintasi rypytön tai köyden kaltaisen koostumuksen), myös kuumenkaltaisen kuukautisvaiheen aikana huomaat myös kuoppia.
Mitä sinun pitäisi tietää tästä tuskasta ja mikä voi auttaa parantamaan sitä?
Rintakipujen syyt kuukautisten aikana
Kuukausittainen kuukautiskierros määräytyy estrogeenin ja progesteronin pitoisuuksien vaihteluilla. Nämä tärkeät hormonit valmistavat rinnat ja lisääntymisjärjestelmä mahdolliselle raskaudelle. Rintojen arkuuden tunteet saattavat johtua rintojen lohkoista ja rintojen kanavoista, jotka suurentuvat ovulaation ajaksi.
Rintakipu voi olla huonompi juuri ennen kuukautisia, ja vähitellen vähenee jakson aikana ja sen jälkeen. Joillekin naisille rintojen kipu jatkuu jatkuvasti, mutta vaihtelee voimakkuudeltaan, kun sykli etenee. Syklinen rintakipu ei ole rintasyövän oire. Suurin osa ajasta, rintojen kipu ei liity rintasyöpään, vaikka se on ei-syklinen, ja suuri tutkimus osoitti, että naisten, jotka etsivät lääketieteellistä hoitoa rintakipu, vain 0,2 prosenttia oli rintasyöpä.
Rintakystät, fibrocystiset muutokset ja rintojen fibroadenoomat voivat myös aiheuttaa vaihtelevaa kipua, vaikka kaikki nämä ovat hyvänlaatuisia rintoja.
Kuukautiskierron hoito
Jos olet huolissasi kuukausittaisesta rintakipuista ja et ole varma, onko se sidoksissa kuukautiskiertoon, yritä pitää rintakipu-kaavion . Tämä kaavio tekee asioista helpompaa, jos sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa rintasyövän kanssa. Lääkäri voi suorittaa kliinisen rintatestin , mammografian ja / tai ultraäänitutkimuksen tai MRI: n (jos sinulla on lisääntynyt riski saada rintasyöpää).
Lääkärisi saattaa ehdottaa ibuprofeenin käyttöä sekä konservatiivisia hoitoja, kuten stressin vähentämistä.
Vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, joita on arvioitu jonkin verran, ovat mm. Iltatukkumaöljy (gamoleenihappo), E-vitamiini ja B6-vitamiini.
Reseptilääkkeitä, jotka voivat olla hyödyllisiä, ovat topikaaliset anti-inflammatoriset lääkkeet, Topricin (diklofenaakki). Jotkut yhdistelmävalmisteiden pillerit ehkä myös vähentävät kuukautisperäistä rintakipua.
Raskaushormoon liittyvä (mastalgia), joka liittyy ajanjaksoihin, muut vaihtoehdot ovat lääkkeet Parlodel (bromokriptiini) tai danakriini (danatsoli).
Itsehoito rintakipuille kuukautisten aikana
Tässä muutamia vinkkejä voit yrittää auttaa ehkäisemään ja lievittämään rintojen kipu kuukautiskierron aikana.
- Tukirengas: Käytä asianmukaisesti sovitettavaa tukireunaa, joka vähentää rintakudoksen ponnahdusta ja kallistumista kuukautiskierron aikana, joskus estää tai vähentää rintakipua. Voit halutessasi olla ammattimainen sovitus varmistaaksesi, että saat oikean tyyppisen rintaliivit oikein.
- Harkitse camisoles: Jotkut naiset, etenkin ne, jotka ovat pienempiä, saattavat tuntea paremmin ilman rintaliivit. Jotkut nupit tarjoavat tukea ilman rajoitusta koko rintaliivit. Urheilullinen rintaliivit voivat myös olla mukavampia kuin perinteinen rintaliivit.
- Kuuma tai kylmä pakkaus voi auttaa, mutta älä käytä niitä suoraan rintojen ihoon. Käytä pyyhkeitä tai pehmeää kangasta sinuun ja pakkaukseen ja käytä kuumaa tai kylmää pakkausta vain 20 minuuttia kerrallaan.
- Kivunlievitys: Jos haluat helpotusta, yritä ottaa ibuprofeenia tai aspiriinia, jotka eivät sisällä kofeiinia .
- Rajaa kofeiinia sisältäviä juomia: Tutkimuksia on sekoitettu kofeiinin rooliin syklisessä rintakipu, mutta monet naiset kertovat, että tämä voi olla suuri ero. Muista, että kofeiinia ei löydy monissa kahveissa, teeseissä ja virvoitusjuomissa vaan suklaassa.
- Hitaa ja vähennä suolaa: juo enemmän vettä ja leikkaa takaisin suolaan vedenpidätyksen rajoittamiseksi.
- Slim Down: Pudota kiloa, jos tarvitset. Saatat yllättyä, että vain pieni laihtuminen, joskus jopa 2 - 3 kiloa, voi vähentää rintakipua.
- Syö oikealle: syödä korkealaatuista, vähärasvaista ruokavaliota, joka riippuu täysjyvistä ja vihanneksista. Aloita ajattelemaan lihaa mausta ja käytä sitä säästeliäästi. Tämä on hyvä sydänterveydelle, painonpudotukselle ja luuston terveydelle sekä rintojen ja suolen terveydelle.
- Harkitse yrttejä ja / tai vitamiineja: harkitse enkeliöljyn, E-vitamiinin tai B6-vitamiinin vähentämistä rintakipu ja menopausaaliset oireet , mutta aina keskustele ensin lääkärisi kanssa. Ole tietoinen siitä, että näitä kasviperäisiä lääkkeitä on vain lievä tieteellinen näyttö. Nämä yrtit eivät näytä olevan haitallisia, mutta voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia.
- Suorita itsesi: laske stressitasosi tekemällä lempeä liikunta, kastelemalla altaasi tai käyttämällä yksinkertaisia hengitysharjoituksia. Aromaterapia voi myös auttaa vähentämään stressiä, mikä voi alentaa rintakipua.
Alaraja rintasyövän yhteydessä
Kuukautiskierron rintakipu voi merkittävästi vähentää elämänlaatua, mutta usein usein konservatiiviset toimenpiteet voivat vähentää kipua. Jos kipu rajoittaa toimintaasi, varmista, että olet lääkärisi kanssa, ja tarkista lääkäriltäsi, jos kipu on vakava. On saatavilla reseptiä hoitoja ja on myös tärkeää varmistaa, että kipu on "normaalia" rintojen kipua.
> Lähteet:
> Goyal, A. Rintakipu. BMJ-kliiniset todisteet . 2011 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et ai. Rintasyövän tyypilliset ja atypiset oireet ja niiden yhdistäminen diagnoosiväleillä: todisteet syövän diagnoosin kansallisesta tarkastuksesta. Syöpäepidemiologia . 2017, 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. ja P. Rajput. Mastalgia Cured! Satunnaistetut tutkimukset vertaamalla Centchromania iltamyöriöljyyn. Breast Journal . 2012 18 (5): 509-10.