Monet keliakiaa sairastavilla testeillä puutteelliset tässä kriittisessä ravintoaineessa
Monet ihmiset, joilla on äskettäin diagnosoitu keliakia, havaitsevat, että heillä on puutteellinen D-vitamiini, joka on kriittinen ravinto sekä luuston että kokonaisimmuunijärjestelmän lujuuden kannalta. Mutta D-vitamiinin puutos keliakia ei rajoitu äskettäin diagnosoitu - se näyttää olevan yleistä aikuisilla ja lapsilla, jotka on diagnosoitu jonkin aikaa ja jotka noudattavat tiukasti gluteeniton ruokavalio.
Itse asiassa D-vitamiinin puutos ilmenee 64 prosentilla miehistä ja 71 prosentista keliakia sairastavista naisista, mikä on erittäin yleinen ongelma keliakia sairastaville, vaikka se on yleinen myös yleisessä väestössä.
Keliakia sairastavien potilaiden ongelma saattaa jatkua imeytymishäiriö, tai se voi olla auringonvalolle ja riittävän ruokavalion puute. Molempia näistä voi pahentaa se, että gluteenittomia elintarvikkeita ei toisin kuin monissa tavanomaisissa gluteenia sisältävissä viljatuotteissa yleensä ole lisätty vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.
Riippumatta syistä, kannattaa harkita testattavan D-vitamiinipitoisuuden määrittämiseksi ja jos D-vitamiinin vähäisyys osoittautuu vähäiseksi, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista.
D-vitamiinin puutos liittyy malabsorptioon
Potilailla, joilla on keliakia, jotka eivät ole vielä alkaneet gluteenittomia ruokavaliota , ja joillakin potilailla, jotka eivät pidä kiinni ruokavaliosta, villous atrofia aiheuttaa imeytymishäiriöitä, jolloin et yksinkertaisesti imemättä D-vitamiinia ja muita ravintoaineita elintarvikkeista ja täydentää olet kuluttava.
D-vitamiinin puutos johtaa myös kalsiumin puutteeseen, koska tarvitset riittävästi D-vitamiinia kalsiumin imeyttämiseen elintarvikkeissa. Tietenkin monet keliakit välttävät maitotuotteita laktoosi-intoleranssin takia , mikä tarkoittaa, että ne eivät käytä paljon kalsiumia ruokavaliossaan, ja ne voivat jo olla vaarassa kalsiumin puutteen vuoksi.
Oireisiin kuuluvat heikot luut, osteoporoosi
Useimmissa D-vitamiinin puutostilanteissa ei ole havaittavia oireita, joten et todennäköisesti ymmärrä, että kärsit siitä.
Vaikea D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa aikuispotilaille luusairauksia, kuten lasten rituetteja ja osteomalasiaa. Ricketyissä lapsen luut eivät kehity kunnolla, ja lapsen kädet ja jalat usein koukutetaan. Osteomalasiassa puolestaan luuston rakenne menetetään, mikä aiheuttaa kipua ja pehmeitä luita.
Osteoporoosi johtaa myös luiden heikentymiseen ja voi johtaa murtumisiin. Koliakiaa sairastavilla henkilöillä on suuri riski osteoporoosille.
D-vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa lihaskipua ja heikkoutta, ja nämä oireet voivat olla yleisempiä kuin luun ongelmat. Keliakia sairastavat ihmiset usein raportoivat lihas- ja nivelkipuista, kun he ovat käyttäneet gluteenia, joten voi olla vaikeaa kertoa, onko sinun nimenomainen tapaus synnyttävä vahingossa gluteenin altistumisesta tai jotain muuta.
Tutkimusyhteydet D-vitamiinin tasot syöpään, autoimmuunisairaudet
Vaikka syytä ja vaikutuksia ei ole vielä osoitettu, lääketieteelliset tutkijat ovat liittäneet alhaiset D-vitamiinitasot lisääntyneisiin riskeihin monissa terveysolosuhteissa, kuten paksusuolen syöpä , rintasyöpä , eturauhassyöpä , verenpainetauti ja autoimmuunisairaudet.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeammilla leveysasteilla elävät ihmiset - joissa on vähemmän auringonvaloa - ovat korkeammat tyypit 1 diabetes , multippeliskleroosi ja nivelreuma . Vaikka tämä ei ole syytä ja seurauksia, jotkut lääkärit kehottavat näitä potilaita täydentämään D-vitamiinia.
Yksi tutkimus, jossa tarkasteltiin D-vitamiinipitoisuutta keliakia sairastavilla ihmisillä, havaitsi, että 25% oli puutteellisia ja että alhaiset D-vitamiinitasot nostivat riskin autoimmuunihoidon psoriasikselle, joka on liitetty gluteenin kulutukseen . Mutta tutkimus ei löytänyt sitä, että alhainen D-vitamiini tekee keliakia kärsivillä ihmisillä alttiimpia autoimmuunisairauksille.
Korkeita annoksia voidaan tarvita normaalien tasojen palauttamiseksi
Tutkijat eivät ole sopineet optimaalisesta D-vitamiinipitoisuudesta, mutta alle 20 ng / ml: n tasoa pidetään puutteellisena, kun taas taso välillä 20 ng / ml ja 29 ng / ml on riittämätön. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ihanteellinen alue on 50-60 ng / ml.
Jos sinulle on juuri diagnosoitu keliakia ja lisätutkimukset osoittavat, että sinulla on puutteellinen D-vitamiini, lääkäri voi suositella, että otat suuria annoksia, jotta saat tasosi nopeasti. Älä kuitenkaan koskaan ota suuria annoksia lääkäriltäsi ilman D-vitamiinimäärän huolellista tarkkailua, koska D-vitamiinin yliannostus suun kautta on mahdollista.
Kansallinen akatemiat ovat asettaneet D-vitamiiniannoksen turvallisen ylärajan 2000 IU / vrk, vaikka tämä voi muuttua lisätutkimuksella. Nykyinen D-vitamiinin suositeltu päiväannos on 400 IU.
D-vitamiinitutkimus on mahdollista saada ottamatta yhteyttä lääkäriinsä Vitamin D -neuvoston kautta, joka on voittoa tavoittelematon ryhmä, jonka tehtävänä on parantaa tutkimusta ja saada tietoisuutta D-vitamiinin eduista. Jos valitset tämän reitin, sinun on kuitenkin seurattava lääkärisi kanssa, ennen kuin päätät ottaa suuria D-vitamiinivalmisteita.
Riittävän altistumisen ansiosta auringonvalo voi tarjota D-vitamiinia
Voit myös pyrkiä nostamaan D-vitamiinitasosi ruokavalion kautta - rasvaiset kalat ja D-vitamiinivalmisteiset maitotuotteet ovat hyviä valintoja - ja vanhanaikaisesti aurinkoa.
Jos käytät säännöllisesti noin 20-30 minuuttia auringossa (kauemmin, jos sinulla on tumma iho) ja suurimman osan ihostasi on paljastettu kevään, kesän ja syksyn aikana, voit tuottaa merkittävää D-vitamiinia D-vitamiinin neuvoston mukaan. Ole varovainen, ettet polta ihoa, koska tämä nostaa riskin ihosyöpäsi antamatta mitään D-vitamiinin hyötyä.
Lähteet:
Harvard Health Publications. Lisää D-vitamiinia.
Javorsky BR et ai. Viitamin D: n puutos ruoansulatuskanavassa. Käytännön gastroenterologia. Maaliskuu 2006, s. 52-72.
Oregonin osavaltion yliopisto Linus Pauling Institute Micronutrient Center. D-vitamiini.
Tavakkoli A et ai. D-vitamiinin tila ja samanaikainen autoimmuniteetti keliakian taudissa. Journal of Clinical Gastroenterology. > 2013 Jul; 47 (6): 515-9.