Syyt ja vaikutukset
Yleiskatsaus
Valon ja melun herkkyys fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän ( ME / CFS ) välillä on tieteellisesti perustettu 1990-luvun alusta lähtien, mutta niitä ei vielä tunneta ja harvoin tehdä oireita. Varmista, että et ole yksin kokemassa tätä oireita!
Kun otin lapset päiväkotiin, jotkut aamuisin melua lyö minua kuin tiiliseinä.
Välittömästi, minulla olisi kipua, pahoinvointia, huimausta, vapinaa ja pahentavaa paniikkikohtausta. Useammin kuin kerran, minun täytyi soittaa sairaiksi sen seurauksena. Olen ollut samanlaisia kokemuksia kirkkailla tai vilkkuvilla valoilla tai visuaalisella kaaoksella yleensä.
syyt
Emme tiedä valon ja melun herkkyyden syitä, mutta niitä kutsutaan usein yleistetyksi hypervigilanssiksi. Se tarkoittaa, että kehomme ovat jatkuvasti korkealla hälyttävillä. Se on myös oire traumaperäisestä stressihäiriöstä.
Hypervylläpito hyödyttää potentiaalisesti vaarallisissa tilanteissa olevia ihmisiä, kuten sotilaita tai poliiseja, koska se nopeuttaa useita prosesseja ja auttaa kriisivalmiudessa.
FMS: ssä ja ME / CFS: ssä kuitenkin hypervigilance ylittää meidät. Emme tiedä miksi, mutta mahdollisuuksiin kuuluu:
- Hermosto-epämuodostumat
- Stressijärjestelmän ( HPA-akselin ) ongelmat
- Neurotransmitterin dysregulation
- Verenpaineen epäsäännöllisyys
Yleistyneen hypervigilanssin oireet
Yliherkkyyden yleisiä oireita ovat:
- levottomuus
- Nopea sydämenlyönti
- värinä
- Nopea tai työläs hengitys
- hikoilu
- ärtyvyys
- Väsymys
- Unihäiriöt
hoidot
Tähän mennessä meillä ei ole tutkimusta, joka osoittaa, että erityiset hoidot keventävät valon ja melun herkkyyttä FMS: ssä ja ME / CFS: ssä.
PTSD-potilailla, joilla yleinen hypervigilanssi liittyy ahdistuneisuuteen, voi olla mielenterveysneuvonta ja lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet.
Nämä lääkkeet ovat myös yleisiä hoitoja FMS ja ME / CFS.
Ahdistuneisuuden ja stressin täydennykset voivat auttaa sinua selviytymään paremmin valon ja melun herkkyydestä. Jotkut ihmiset hyötyvät myös hoidoista, kuten hieronnasta tai akupunktiosta .
selviytyminen
Valoherkkyys voi vaikuttaa merkittävästi elämääsi. Voit välttää tiettyjä tilanteita ja jopa pelätä heitä, mikä lisää ahdistusta. Se voi myös edistää sosiaalista eristäytymistä, joka on yleistä FMS: n tai ME / CFS: n kanssa ja voi pahentaa masennusta .
Joissakin työympäristöissä on vaikea kestää. Olin ennen televisiolähetystuottaja, joka tarkoitti istuessaan valaistusteknologiassa huoneessa kymmeniä televisioita ja soittoääniä. Menin kukoistavasta kaaosta säännöllisten ahdistushyökkäysten vuoksi. Päätin jättää työn. Muut ihmiset saattavat saada kohtuullisen majoituksen vähentääkseen tämän oireen vaikutusta.
Saatat ehkä poistaa tai välttää monia ylimääräisen melun ja valon lähteitä, mutta luultavasti niitä ei voi poistaa. Useat yksinkertaiset asiat auttavat käsittelemään valoa ja kohinaa herkkyyteen jokapäiväisessä elämässäsi:
- Aurinkolasit ovat välttämättömiä.
- Jos loistevalaisimet häiritsevät sinua, kevyesti sävytetty aurinkolasit tai hattu, jossa on kaulus, voivat auttaa.
- Meluisassa ympäristössä korvatulpat tai musiikin kuuntelu kuulokkeilla voi auttaa joitakin ihmisiä.
- Syvä hengitys ja muut rentoutustekniikat auttavat sinua pääsemään läpi aistien ylikuormituksen episodit valon ja melun takia.
- Opeta perheellesi ja ystävillesi vaikutusta siihen, että valo ja kohina ovat sinulle, jotta he ymmärtävät pyyntösi sammuttaa valot tai vähentää äänenvoimakkuutta.
- Jos tietokoneesi näyttö häiritsee sinua, yritä säätää kirkkautta ja kontrastia.
Se auttaa myös olemaan tietoinen siitä, mitä tilanteita voi vaivautua ja olla valmis - henkisesti ja täydentämällä ja / tai lääkkeillä.
Lähteet:
Beh HC. Hermoston ja mielenterveyden päiväkirja. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Melutason vaikutus krooniseen väsymysoireyhtymään.
Dohrenbusch R. et ai. Zeitschrift fur Reumatologia. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia häiriön organisoinnin häiriöksi? Analyysi akustisen stimulaation käsittelystä potilailla, joilla on yleinen kipu.
Komaroff AL. Ciba-säätiön symposiumi. 1993; 173: 43-54; keskustelu 54-61. Kroonisen väsymysoireyhtymän kliininen esitys.
Toukokuu M, Emond A, Crawley E. arkistot sairaudessa ja lapsuudessa. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Kroonisen väsymysoireyhtymän fenotyypit lapsilla ja nuorilla.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Kipu. 1996 Aug; 66 (2-3): 133-44. Yleinen hypervigilanssia fibromyalgiassa: näyttö havaittavasta monistuksesta.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal of neurotieteen tutkimusta. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Keskinen vahvistus ja fibromyalgia: kivun käsittelyyn liittyvä häiriö.
Watson NF, et ai. Niveltulehdus ja reuma. 2009 Sep; 60 (9): 2839 - 44. Neurologiset oireet fibromyalgian yhteydessä.
Waylonis GW, Heck W. American journal of fyysinen lääketiede ja kuntoutus. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Fibromyalgian oireyhtymä. Uudet yhdistykset.