Yhdysvaltojen keskusten sairauksien ehkäisyä ja ehkäisyä (CDC) koskevien tietojen mukaan yli kolmasosa aikuisista Yhdysvalloista on liikalihavia. Se on 78,6 miljoonaa jäsentä maan aikuisväestöstä.
Lihavuusepidemian kustannukset ovat suuret yksilön ja väestön terveydelle sekä kertyvät lääketieteellisiä kustannuksia, jotka sitten lisäävät terveydenhoitojärjestelmämme pilvenpiirtäjiä. Vuonna 2008 CDC arvioi, että vuotuiset hoitokustannukset ylipaino Yhdysvalloissa oli 147 miljardia dollaria vuonna 2008 Yhdysvaltain dollaria. Lisäksi hoitokustannukset ylipainoisille olivat keskimäärin 1,429 dollaria korkeammat kuin normaalipainoiset.
Nyt Personal Finance -verkkosivusto WalletHub on julkaissut luettelonsa liikalihavista metroalueista Yhdysvalloissa. WalletHubin mukaan analyytikot tekivät vertailuja 100: sta useimmiten asutuista Yhdysvaltojen metropysäkkeistä ottaen huomioon 14 metristä, joiden avulla voitaisiin tunnistaa kaupungit "joissa painoon liittyvät ongelmat vaativat lisääntynyttä huomiota".
Seuraavat metroalueet ylittivät luettelon:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis sijoittui ensimmäiseksi kaikkein liikalihavimmaksi metropysäkiksi ja sai WalletHubin kokonaispistemäärän 76,97. Memphisilla oli suurin osuus lihavista aikuisista sekä suurin osa fyysisesti passiivisista aikuisista.
Memphis sidotti toiseksi (El Paso, TX) suurimman osan diabetesta sairastaville aikuisille. Lihavuus on tyypin 2 diabeteksen tunnettu syy , joten tämän korrelaation ei pitäisi olla yllättävää. Koska liikalihavuuden esiintyvyys on kiihkeästi lisääntynyt Yhdysvalloissa ja muualla maailmassa, niin myös tyypin 2 diabeteksen hinnat .
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaShreveport-Bossier Cityn metroalue Louisianassa sai WalletHubin kokonaispistemäärän 75,24 ja sijoitti ne toiseksi "raskaimpiin kaupunkeihin" listalla.
Tämä metropysäkki sijoittui viidenneksi lihavien aikuisten prosenttiosuuden suhteen ja sidottiin ensimmäiseen paikkaan aikuisten prosenttiosuutena, jotka syövät vähemmän kuin yksi hedelmä- ja / tai vihannespäiväleipä päivässä.
Hedelmien ja vihannesten kulutus on tärkeä, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä korkeampi on hedelmien ja vihannesten saanti, sitä alhaisemmat ovat liikalihavuuden ja muiden kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, tasot.
Kokonainen hedelmä ja vihannekset (painottaen "koko" - emme puhu omenapiirakasta) sisältävät runsaasti kuituja, vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monien näistä ravitsevista ominaisuuksista johtuen kokonaiset hedelmät ja vihannekset voivat jopa vähentää tulehdusta kehossasi. Hedelmien ja vihannesten saannin on myös osoitettu parantavan verisuonien toimintaa (tunnetaan nimellä endoteelitoiminto).
Hedelmien ja vihannesten saanti ei ole vain vähäpätöinen asia; Itse asiassa se on elintärkeää. Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että noin 1,7 miljoonaa eli 2,8% kuolemantapauksista maailmanlaajuisesti johtuu liian vähän hedelmien ja vihannesten kulutuksesta!
WHO arvioi edelleen, että hedelmien ja vihannesten riittämätön saanti aiheuttaa noin 14% ruoansulatuskanavan syöpään johtaneista kuolemista, 11% iskeemisistä sydänsairauksien kuolemista ja 9% aivohalvauksen kuolemista.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen kolmesta viiteen annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia vähentää aivohalvauksen riskiä ja syöminen yli viisi annosta päivässä vähentää tätä riskiä vielä enemmän. Jatkuvasti, mitä enemmän hedelmiä ja vihanneksia syöt, sitä pienempi riski. Suuri sijoitetun pääoman tuotto.
Hedelmät ja vihannekset ovat myös vähäkalorisia elintarvikkeita. WHO: n raportti on todennut, että on olemassa vakuuttavia todisteita siitä, että hedelmien ja vihannesten syöminen vähentää lihavuuden riskiä. Verrattuna korkean kalorien elintarvikkeisiin, kuten runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviin jalostettuihin elintarvikkeisiin, hedelmät ja vihannekset eivät todennäköisesti lisää lihavuutta tai ylipainoa. Ja koska ne sisältävät suurempia määriä ravintokuitua ja muita ravintoaineita, niillä on alhainen riski diabetekselle ja insuliiniresistenssille . Samasta syystä ihmiset myös tuntevat itsensä kokonaan vähemmän kaloreilla, mikä auttaa estämään painonnousua.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaKeräilijöiden yhdistelmällä WalletHubin listalta kaikkein liikaliveimpien metroalueiden kolmanneksi sijalla sijaitseva metroalue oli Indianapolis-Carmel-Anderson, jonka kokonaispistemäärä oli 73,88. WalletHubin analyysiin sisältyi painotettuja keskiarvoja mittareiden, kuten "rasvan esiintyvyyden", "painoon liittyvien terveysongelmien" ja "terveellisen ympäristön", mukaan muutamia.
4 -
Jackson, MississippiJackson sijoitettiin neljänneksi WalletHub-listalla, jonka kokonaispistemäärä oli 73,75. Tämä metroalue sijoittui kolmanneksi lihavien aikuisten prosenttiosuuteen ja fyysisesti ei-aktiivisten aikuisten prosenttiosuuteen.
Jackson sijoittui viidenneksi prosentteina aikuisista, jotka syövät vähemmän kuin yksi annos hedelmiä ja / tai vihanneksia päivässä.
Fyysisen inaktiviteetin ja liikalihavuuden yhteys on myös vakiintunut. Useimmat kansalliset ja kansainväliset ohjeet suosittelevat vähintään 150 minuutin keskivaikea liikunta viikossa. Tämä voi olla esimerkiksi 30 minuuttia keskivaikea harjoitteluun viisi kertaa viikossa. Tutkimus on osoittanut päivittäisen 30 minuutin kävelyn terveyshyödyt: esimerkiksi Sairaanhoitajan terveyttä koskevassa tutkimuksessa ne, jotka kävivät reippaasti tai muuten saavuttivat keskivaikea liikunta vähintään 30 minuutin ajan päivittäin, saivat alhaisen äkillisen riskin sydänkuolema 26 vuoden seurannan aikana.
Mikä on maltillinen intensiteetti? Fyysiset aktiviteetit kuten yleinen puutarhanhoito , nopea kävely, tanssitanssi ja vastaava kuuluvat kohtuullisen voimakas liikunnan luokkaan.
Lisäksi Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöhallinnon (HHS) fyysisen aktiivisuuden suuntaviivojen mukaan vähintään yhden tunnin ja 15 minuutin voimakkaan intensiteetin harjoittaminen viikoittain voi täyttää suositeltavan harjoittelun vähimmäismäärän. Voimakas liikunta sisältää liikuntaa, kuten pyöräilyä ylämäkeen, pyöräilyä yli kymmenen kilometriä tunnissa, nopea uinti, juoksu, perinteinen aerobic ja raskas kaivaminen tai kaivaminen.
HHS-ohjeissa todetaan, että lisäetuja voidaan saada lisäämällä kohtuullisen voimakasta liikuntaa vähintään viiteen tuntiin viikossa tai lisäämällä voimakasta intensiteettiä vähintään 2 1/2 tuntia viikossa.
Nämä ohjeet suosittelevat myös lihaksia vahvistavan harjoittelun vähintään kaksi päivää viikossa. Tämä on tärkeää vahvojen luiden rakentamisessa ja ylläpidossa, yleisen kuntonsa suhteen ja lihasmassan lisäämiseksi - mikä myös auttaa lihavuuden torjunnassa.
Suuntaviivoissa on myös huomattava, että "mikä tahansa liikunnan määrä on parempi kuin tehdä mitään ... jopa harjoittaa 10 minuutin välein." Ja tämä päätyy siihen, että tavoitteiden saavuttaminen mahdollisimman pitkään koko päivän ajan on avain optimaalinen terveys ja hyvinvointi pitkällä aikavälillä.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaViiden parhaan joukossa oli Louisianan New Orleans-Metairien metroalue, jonka kokonaispistemäärä oli 72,94. WalletHub-analyytikot löysivät tämän alueen olevan ensimmäisessä sijassa suhteessa aikuisten prosenttiosuuteen, jotka syövät alle yhden hedelmä- ja / tai vihannespäiväleivän päivässä.
Kuten edellä todettiin, vaikka koko kansakunta (ja itse asiassa maailma) taistelee lihavuuden epidemiasta, kaikkia alueita ei kohdella yhtäläisesti. Erityisesti Trust for America's Healthin ja Robert Wood Johnsonin säätiön erityiskertomuksen mukaan liikalihavuutta on kasvatettu kaikkien etnisten ja rodullisten ryhmien keskuudessa, mutta jotkut ryhmät kärsivät enemmän kuin toiset.
Esimerkiksi yhdysvaltalaisten aikuisten keskuudessa raportin mukaan luokitellut musta- ja latino-populaatiot havaittiin olevan huomattavasti suuremmat lihavuuden kuin valkoiset. Tämä pätee sekä miehille että naisille näissä etnisissä ryhmissä ja rodullisissa ryhmissä.
Erityisesti ajanjaksolla 2011-2012, kaikkien Yhdysvaltojen aikuisten liikalihavuus oli 34,9%. Kuitenkin musta aikuisten osuus oli 47,8% ja Latino-aikuisten keskuudessa se oli 42,5%. Valkoisten aikuisten määrä oli 32,6%.
Nämä erimielisyydet ulottuvat myös lapsuuden ylipainoon , jotka olivat korkeammat musta- ja latino-lasten keskuudessa kuin valkoisten lasten keskuudessa.
Raportissa esitetään analyysejä sekä strategioita liikalihavuuden ehkäisemiseksi, jotka ovat kunkin rodun ja etnisen yhteisön erityisiä. Mustayhteisöille raportin kirjoittajat huomauttavat, että "kohtuuhintainen kohtuuhintainen terveellistä ruokaa ja turvallisia paikkoja fyysisesti aktiivisina edistävät lihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien kasvua Yhdysvaltojen mustayhteisöissä".
Latinalaisyhteisöissä raportissa todetaan "nälän ja ruoan turvattomuuden suuret määrät" sekä "rajalliset pääsyn turvallisiin paikkoihin liikuntaa varten." Latinoyhteisöillä on myös kokemuksia "terveydenhuollon saatavuudesta".
Raportissa todetaan lisäksi, että "eriarvoisuus eri tekijöillä - tulotaso, vakaa ja kohtuuhintainen asuminen, mahdollisuus saada laadukasta koulutusta ja muut - kaikki vaikuttavat henkilön mahdollisuuteen elää pidempään ja terveellisempään elämään."
Näin ollen laajalle ulottuva toiminta ja tekijöiden yhdistelmä ovat välttämättömiä, jos aiomme koskaan torjua tämän epidemian.
Lähteet :
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Ravitsemus, liikunta ja liikalihavuus. Aikuisten lihavuuden tosiasiat. Saatavilla osoitteessa http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016: n Fattest Cities in America. WalletHub. Saatavilla verkossa osoitteessa https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Diabeteksen taakasta puuttuminen. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Tiedotus: hedelmien ja vihannesten kulutuksen edistäminen eri puolilla maailmaa. Maailman terveysjärjestö.
Ottawa (ON): Kanadan huumausaineiden ja tekniikan virasto. Diabetesta sairastavien potilaiden perusterveydenhuollossa toimitettavat liikalihavuustoimenpiteet: kliinisen tehokkuuden arviointi. 2014 25. kesäkuuta.
Ruotsin terveysalan arviointitutkimusneuvosto. Lihavuus ruokavalioon: järjestelmällinen tarkastelu. Tukholma: Ruotsin terveysteknologian arviointilautakunta (SBU); 2013 syyskuu
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Päivitys harjoituksesta ja painonhallinnasta. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 18.12.
Fyysistä toimintaa koskevat ohjeet amerikkalaisille. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto. Pääsy verkkoon osoitteessa http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12. kesäkuuta 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D et ai. Sitoutuminen vähäriskiseen, terveelliseen elämäntapaan ja naisen äkillisen sydänkuoleman vaara. JAMA 2011; 306: 62-69.
Lihavuuden tila: paremmat politiikat terveenä Amerikalle. Erityiskertomus: rotusyrjintä ja etniset eroavuudet liikalihavuudessa. Saatavilla verkossa osoitteessa http://stateofobesity.org/disparities/.