Norman Cousinsin kirjailija sanoi: "Huumeet eivät ole aina välttämättömiä, mutta uskomus elpymiseen on aina." Kilpirauhasen potilaana, usko ja suunnitelmasi saada hyvin ja pysyä hyvin ovat aina olennainen osa yleistä terveyttäsi.
Useimmille meistä ei ole mikään maaginen pilleri, joka varmistaa, että voimme elää hyvin kilpirauhasten kanssa. Pikemminkin salaisuus on lähestymistapa, joka yhdistää sekä tieteen että taiteen hyvin.
On aina tärkeää olla oikea lääkäri ja saada oikeat hoidot. Tämä on tärkeää. Elämän hyvinvointi perustuu myös siihen, että muut hormonaaliset tai kemialliset epätasapainot ja terveysongelmat ratkaistaan. Tämän vuoksi tuottava kumppanuus hoitavien, älykkäämpien terveydenhuollon ammattilaisten kanssa vie sinut pitkälle.
Elämän hyvinvoinnin osalta tämä avaa täydellisen mahdollisuuden maailmalle. Voit tutkia vaihtoehtoisia hoitoja ja integroida heidät yleiseen hoitoon, oppia kehittämään positiivista asennetta, valitsemaan ruoat ravitsemaan mieliä ja kehoa tai opettelemaan itsesi etenemistä eteenpäin omalla puolellasi.
Viime kädessä menestys alkaa perustavanlaatuisesta uskomuksesta omaan elpymiseen. Kyllä, kilpirauhasen ongelmat eivät ehkä ole helppoa ratkaista kokonaan, ja kyllä, monet lääkärit eivät saa sijoittaa paljon energiaa auttaakseen vastaamaan haasteisiin ongelmaan ... mutta jätä se taakse.
Sinun täytyy uskoa ja uskoa, että voitte toipua ja jatkaa elämääsi.
Katsotaanpa joitakin erilaisia lähestymistapoja, joiden avulla voit elää hyvin.
Etsi oikea kilpirauhasen hoito
Jos sinulla on Gravesin tauti ja harkitset antikirurgisten lääkkeiden , radioaktiivisen jodin (RAI) ja leikkauksen tai olet hypothyroid, ja vertaamalla levotyroksiinia , T4 / T3-hoitoa ja luonnollisia kilpirauhasen hoitoja , on ratkaisevan tärkeää etsiä oikea hoito.
Antithyroid-lääkkeet eivät voi hallita kilpirauhasen liikatoimintaa tai aiheuttaa haittavaikutuksia, kun taas RAI tai leikkaus ratkaisevat asioita helpommin.
Oikean hoidon tai lääkkeen oikean annoksen löytäminen ei ole automaattinen prosessi kaikille, ja se voi vaatia kokeilemista ja kärsivällisyyttä. Se on kokeilu- ja virheprosessi. Saatat joutua käymään läpi prosessin säännöllisesti, mutta sen kannattaa varmistaa, että saat oikean lääkkeen ja annoksen, jota tarvitset.
Etsi suuri lääkäri (ja päästä eroon huonoista)
Oikea lääkäri on tärkeä - melkein tärkeä osa elää hyvin. Luultavasti voi elää hyvin lääkäristä huolimatta, jos sinulla ei todellakaan ole muuta vaihtoehtoa kuin työskennellä HMO-lääkärin kanssa, johon olet juuttunut tai joka on ainoa endokrinologi 500 kilometrin kuluessa. Kun sinulla on valinnanvaraa, yksi tärkeimmistä asioista on löytää suuri lääkäri ja jättää pahat jäljet .
Kouluta itseäsi kilpirauhasen sairaudesta ja terveydestä
Emme voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää on todella ymmärtää kilpirauhasen sairaus. Sinun on otettava se itse ymmärtämään, mitä tapahtuu, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä, keskustella lääkärisi kanssa ja löytää toinen lääkäri, jos sinulla ei ole järkeä.
Auttaa opettamaan muita
Yksi tärkeä asia, joka kilpirauhasen sairaus voi tehdä, auttaa auttamaan muita ja korjata sairauden yleisiä väärinkäsityksiä.
Esimerkiksi harvat ihmiset tietävät paljon kilpirauhasen vajaatoiminnasta, sen lisäksi, että se on epäoikeudenmukaista "sairaudeksi, joka tekee keski-ikäisistä naisista rasvaa". Tämä epäoikeudenmukainen ja epätarkka luonnehdinta on osa syytä, jonka lääkärit ovat niin usein jättäneet huomiotta ja diagnosoimatta sairautta, ja miksi ei ole kovin kiinnostusta löytää parempia hoitoja ja parannuskeinoja. Osa hyvin elävästä on varmistaa, että muut ymmärtävät ja tekevät oman osaasi tietoisuuden lisäämiseksi.
Kun kohtaat ymmärryksen tai väärinkäsityksiä, ota aikaa selittää tilanne. Voit jopa haluta aloittaa oman paikallisen kilpirauhasen tukiryhmän , joka auttaa muita kilpirauhasen potilaita.
Ole sekä potilas että pysyvä
Vaikka paras hoito tai oikea lääke, et voi odottaa ihmeitä yön yli, joten kärsivällisyys on välttämätöntä kaikissa hoidon vaiheissa. Mutta kärsivällisyys ei tarkoita toimettomuutta. Yksi kroonisesta tilasta, kuten kilpirauhasen vajaimmista osista, on tarve olla sekä potilas että pysyvä samanaikaisesti. Et voi luopua yrittää löytää oikeat vastaukset, oikea lääkäri tai oikea hoito.
Surround itseäsi henkilökohtaisella tuella
Yksi osa elää hyvin kroonisen sairauden ympärillä ympäröi itseäsi tukevia ihmisiä. Aviopuolisoiden, perheenjäsenten, ystävien, lasten, työtovereiden, tukiryhmän jäsenten - kaikki voivat olla mukana edistämässä paluuta hyvään terveyteen. Viimeinen asia, jota tarvitset, on joku, joka ei usko, että olet sairas, haastaa sinut, tai et leikkaa sinut liikaa, kun et tunne hyvin.
Jotkut parhaat puolisot ja ystävät ovat niitä, jotka vievät aikaa ymmärtää kilpirauhasen sairautta, jotta he voivat ymmärtää sinua. Kannusta ystäväsi, kumppani tai puolisoasi käymään lääkärin kanssa, kysymysten tekemiseen ja selvittämään, mitä olet tekemässä. Se tekee vaikeista ajoista ymmärrettävämpi.
Verkossa on useita tukiryhmiä, ja jotkut henkilöt, jotka voivat myös auttaa. Mutta ole varovainen, ettet ole osa tukiryhmää, joka keskittyy pelkästään oireisiin ratkaisujen ulkopuolelle. Et halua ryhmää, jolla on erityinen ohjelma eli hankkia erityisiä lisäehtoja tai ryhmää, joka on puolueellinen tai estää keskustelun kaikista vaihtoehdoista. On esimerkiksi joitain tukiryhmiä verkossa, joissa valvojat estävät tai jopa estävät keskustelun luonnollisista ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista. Muista tarkistaa ryhmät ennen liittymistä.
Älkää pelätkö pitäytyä itsestään
Muotisana tässä on "vaikutusvallan lisääminen", mutta sanokaamme sen mitä se on - pystyä tarttumaan itsesi lääkäreiden ja lääketieteen ammattilaisten kanssa. Tämä on ehdottoman välttämätön taito kenelle tahansa, jolla on krooninen terveysongelma, koska aiot viettää aikaa terveysalan ammattilaisten kanssa. Ei ole mitään syytä tuhlata aikaa ja rahaa luennoimalla tai leikkaamalla lääkärisi. Opi taputtamaan itsesi, puhumaan ja sanomaan rauhanne.
Voit joutua vastustamaan itsepäisiä tai vanhempia lääkäreitä, mutta se on elämäsi ja terveytesi.
Lääkärit lääkäri Dr. Don Michael saavat neuvoja:
Kerro minulle kaikki potilaitani, "älä usko minkäänlaiseen asiakaan sokeuteen, ei edes minuun. Kuuntele, hae kysymyksiä, tuokaa ystäväsi tai sukulaisi tai puolisosi, valitse sinusta doc enemmän huolellisesti kuin mekaanikko, älä pelkää mennä muualle. Tämä ei ole sinun vanhempi, et ole pieni lapsi, ja ansaitset kunnioitusta ja vastauksia. " Kun olen menettänyt äidin, veljen ja noin 20 vuoden iästä elämääni, joka ei ole todistettu, hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta, olen todella sitä mieltä, että tämä on taistelu elämäämme. Älä ota vankeja, taistele kuin elämäsi riippuu siitä ... se tekee.
Kuuntele ja luota omaan kehoon
Kuunteleminen ja luottamus omaan kehoon ja vaistoihin on tärkeä osa elämää. Tämä voi olla kovaa, jos et vielä ole diagnosoitu ja sitä kerrotaan kerta toisensa jälkeen "se on sinun päässänne" tai "se ei ole kilpirauhasesi".
Jos kuuntelet kehoa ja luottavat omiin vaistoihisi, voit todennäköisesti olla varsin hyvä seurata oman kilpirauhasesi tasoa.
Kehitä joitakin perspektiivejä ja katsele aivan kilpirauhasiongelmaasi
Kun sinulla on sellainen sairaus kuin kilpirauhasen sairaus, joka voi vaikuttaa niin monta näkökohtaa terveydestään, on taipumus viedä se äärimmäisyyteen. Joskus haluat syyttää kaikkea viimeisimmästä hammassärästäsi kilpirauhasten insertoituun toenaileen.
Voit päätyä kohottamalla kilpirauhasen tasolle, joka johtaa sinut uskomaan, että kilpirauhasen käsittelyn parantaminen on parannuskeino - kaiken kaiken. Ja jos se ei toimi, voit päätyä tunne toivottomuuden tunne. Silloin on hyödyllistä ottaa askel taaksepäin, kun hoito näyttää epäonnistuneen ja tarkastella kehon eri toisiinsa liittyviä toimintoja, ennen kuin oletetaan, että kilpirauhanen on kaikkien ongelmien ytimessä.
Vähennä stressiä elämässäsi
Stressillä on suuri vaikutus krooniseen terveyteen, kuten kilpirauhaseen. Stressi pahentaa hypertyreoosia ja muuttaa kehon tarvetta kilpirauhashormonille kilpirauhasen vajaatoiminnassa, mikä ei aina ole mahdollista saavuttaa kiinteässä annostuksessa. Stressi synnyttää myös aivokemikaaleja, jotka edistävät masennusta, ahdistusta ja muita sairauksia. Kun pienennät stressiä, muutat aivoissa ja immuunijärjestelmässä, joka todella lisää kykyä torjua tautia.
Katso erilaisia elämäntilanteita silmälläsi vähentääksesi tai poistamalla mahdollisimman paljon. Harjoittelu, mielenterveyden käytännöt, kuten jooga ja T'ai Chi, syvä hengitysmenetelmät, meditaatio, rentoutumisnauhat ja rukous voivat olla erittäin tehokkaita. On tärkeää löytää menetelmiä, jotka toimivat sinulle ja harjoittaa aktiivisesti niitä, samalla kun poistat tai vähentät niitä stressitekijöitä, joita voit hallita.
Toinen tärkeä fyysisen stressin lähde ei riitä nukkumaan. Monet meistä saavat paljon vähemmän kuin suositellut seitsemän tai kahdeksan tuntia yötä kohti , ja ne päätyvät loppuun ja tyhjiksi. Nukkuminen on tärkeä tapa auttaa palauttamaan immuunitoiminnot ja jos teet kompromisseja nukkumaan, se lisää varmasti stressitasosi.
Liikunta
Harjoitus on niin paljon myönteisiä hyötyjä kaikille, kuten kilpirauhasen sairauksille, että se olisi sisällytettävä kaikkien hyvinvointipyrkimyksiin. Ellei yrität laihtua, harjoituksen tyyppi ei ole yhtä tärkeä kuin pelkkä päivittäisen toiminnan sisällyttäminen elämään. Puutarhanhoito, tanssi, kotityöt - kaikki voidaan pitää harjoitteluna. Mutta se on todennäköistä, että pidät kiinni siitä, jos se on aktiviteetti, jota todella nautit. Ja muistakaa, kaikki harjoitukset ovat apua. Olipa kyseessä jotain melko rentouttava kuten tai chi tai jooga tai se on maraton käynnissä, löytää haluamasi harjoituksen, jota voit tehdä säännöllisesti.
Ylläpitää huumorintajuutta
Doris Lessing kirjoitti: "Naurua on mielestäni terveellistä." Hän oli oikeassa. Huumorintaju menee pitkälle sairauden hoitamiseen.
William F. Fry., Stanfordin yliopiston lääketieteen asiantuntija, joka on viimeisen kolmenkymmenen vuoden ajan huumorin fysiologisten vaikutusten asiantuntija, on sanonut, että hän uskoo naurun aiheuttavan fyysisiä muutoksia, jotka helpottavat kipua. On ajateltu, että nauru aiheuttaa aivojen vapauttaa hormonit, jotka aiheuttavat endorfiinien vapautumista, kehon luonnollisia särkylääkkeitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nauru voi itse asiassa parantaa immuunijärjestelmää. Loppujen lopuksi huumori toimii kriittisenä rokotteena, joka suojaa emotionaalista ja henkistä immuunijärjestelmääsi ja auttaa suojaamaan kehoa stressin vaikutuksista, erityisesti pitkäaikaisen kroonisen sairauden vuoksi.
Säilytä positiivinen asenne ja näkymät
Positiivinen emotionaalinen tila voi todellakin auttaa ehkäisemään taudin ja jopa pidentämään elämää tutkimuksen mukaan. Teoria on, että entistä optimistisempi henkilö on, sitä vähemmän stressiä laittaa keholle ajan mittaan. Kun stressi on vähäistä, keho kasvaa, pystyy paremmin torjumaan infektioita ja sillä on enemmän resursseja, jotka on tarkoitettu paranemiseen.
Tavoitteena todella elää hyvin
Viime kädessä hyvin kilpirauhasen sairauden takia päätät päättää, että aiot olla ihminen, joka kulkee elämän läpi, ylittäen kilpirauhasen tilaanne. Voit lopulta oppia asumaan sen kanssa, työskennellä sen ympärillä, jopa kääntää tai parannella sitä, mutta jotenkin, elät hyvin.
Osa elävästä hyvin on myös realistinen. Vaikka sitä ei voida parantaa, voit yrittää parantua.
Vain sinä voit päättää, oletko todellakin tehnyt kaiken mitä voit tehdä ja mikä tärkeintä, haluatte tehdä - tuntea paremmin. Vain sinä voit päättää, oletko antanut sille riittävästi aikaa, yrittänyt tarpeeksi erilaisia kilpirauhasvalmisteita, näet jokaisen harjoittajan, tutkit ruokavaliota matala-karb: sta vähärasvaiseen matala-kalpeihin ja käsittele kroonisten sairauksien mielikuvitusnäkökohtia , ja niin edelleen.
Mutta jos olet todella tehnyt kaiken mitä henkilökohtaisesti voit tehdä, niin seuraava askel on hyväksyminen ja siirtyminen eteenpäin. Päättää, että on aika keskittyä paranemiseen sen sijaan, että parannettaisiin.
Ainoa henkilö, joka voi antaa sinulle luvan päästää irti ja liikkua, on sinä. Mutta tiedä, että kun siirryt, monet meistä liikkuvat oikealla rinnalla.
Terveyssairaudet voivat aina olla siellä niille, joilla on kilpirauhasen sairaus, mutta on olemassa yksi asia, jonka mukaan kukaan pilleri tai endokrinologi tai yrtti ei voi muuttua, ja siten haluamme elää elämäämme ja onko meidän terveytemme hallinnassa meitä tai vice päinvastoin. Sinulla on valta sinussa elää hyvin.