Mitä nuoret naiset tarvitsevat todella tietää PCOS: stä
Hyvä nuori nainen PCOS: lla,
Tässä on, mitä todella tarvitsee tietää PCOS: n käytöstä .
Et ole yksin
Tiedän, että se voi tuntea olevansa ainoa maailmassa, jolla on tämä kauhea kunto, mutta et ole. Vähintään yksi kymmenestä naisesta kehittää PCOS: ia. Tämä tarkoittaa sitä, että koulussa on paljon tyttöjä, joilla on sitä, monet eivät todennäköisesti tiedä vielä tekevänsä tai pitävät sitä itsestään.
PCOS ei ole sinun vikaasi
Katsotaanpa kohta: et ole koskaan pyytänyt PCOS: ää. Et tehnyt mitään kehittää tätä ehtoa, eikä mikään voinut tehdä sen estämiseksi. PCOS on geneettinen häiriö. Joku perheellesi oli sitä ja jotenkin se siirrettiin sinulle. Et saanut PCOS: ta syömästä liikaa tai käyttämättä tarpeeksi.
Olla iloinen, että sinä diagnosoitu
Niin paljon kuin se ei ole hauskaa hallita tätä ehtoa teini-ikäisenä , se on todella hyvä asia, kun sait diagnoosi. Niin monet naiset, joilla on PCOS, eivät saa diagnosoitua, ennen kuin he ovat ikääntyneitä, kun he yrittävät saada vauvan tai kun heidän oireensa ovat todella huonot. Tietäen, että sinulla on PCOS, tarkoittaa nyt, että voit hallita PCOS: ia ennen kuin se hallitsee sinua.
Vältä suljettuja Facebook-ryhmiä
Lähes kaikki ovat Facebookissa näinä päivinä ja kaikilla on mielipide. Mikä toimii yhden naisen kanssa PCOS ei välttämättä toimi sinulle.
Jos haluat neuvoja jotain, luottaa asiantuntijoihin, ei muihin Facebookissa. Kaikki ajattelevat olevansa ravitsemusterapeutti. Jos sinulla on kysymyksiä ravitsemuksesta, ravintolisistä tai haluat ruokailua, ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin, joka on erikoistunut PCOS-hoitoon.
Monet ihmiset huomaan, että heidän itsetunto on huonompi facebookissa vietetyn ajan jälkeen.
He hakkasivat itsensä, jos he eivät ole menettäneet painoa ja / tai näyttävät ennen ja jälkeen kuvia ihmisten postitse itseään. On parasta vain välttää Facebook-ryhmät, jotka ovat kohdistuneet naisiin, joilla on PCOS, näiden syiden takia.
Sinulla voi olla vauva
Vihaan sitä, kun lääkärit kertovat nuorille naisille, kun heillä on PCOS-diagnoosi, että heillä saattaa olla vaikea aika tulla raskaaksi tai pahempaa, että he eivät ehkä pysty olemaan lapsia lainkaan. Kukaan ei tiedä mitä tulevaisuus pitää. Miksi huolehdit nyt, kun lapsilla ei ole tutkaasi ja kun olet juuri laskenut monimutkaisen diagnoosin sylissäsi. Hedelmällisyysmaailma kehittää jatkuvasti hoitovaihtoehtojaan, milloin tai jos tarvitset niitä.
Jokainen tarvitsee syödä paremmin ja käyttää
Ruokavalio ja liikunta ovat ensisijaisia hoitomenetelmiä PCOS: lle. Saatat tuntea olevasi ainoa, joka tarvitsee syödä tiettyä tapaa, mutta arvata mitä? Miten naiset, joilla on PCOS, pitäisi syödä, on se, miten kaikkien pitäisi syödä. Tämä sisältää ruokavalion, joka keskittyy täysjyvätuotteisiin, hedelmiin , vihanneksiin, papuihin ja terveisiin rasvoihin. Vanhempiesi pitäisi syödä niin ja niin pitäisi sisarukset ja ystävät koulussa. Useimmat teini-ikäiset ovat huonot ruokailutottumukset eivätkä saa tarvitsemiaan ravintoaineita.
Terveellisen ruokavalion syöminen ei ainoastaan auta PCOS-oireitasi, vaan auttaa sinua pitämään pitkän, terveellisen elämän. Sama koskee liikuntaa . Hallituksen ohjeissa suositellaan, että lapsilla ja aikuisilla on 60 minuutin fyysinen aktiivisuus joka päivä.
Olet enemmän kuin PCOS
Tiedän, että PCOS-oireita on paljon, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten tunnet kehostasi. Kun laitat itsesi alas, vain tuntuu pahemalta. Kun tuntee huonoa kehosta, pysäytä itsesi ja keskittykää sellaisiin osiin, joista pidät. Rakastatko silmiesi tai hiustenne väriä? Kuinka vahva käsivarsi tai jalkasi lihakset ovat?
Olet fiksu. Olet vahva. Olet mahtava. Ja sinä olet paljon enemmän kuin PCOS.
Rakkaus, ystäväsi PCOS: lla