Mitä sinun on tiedettävä tästä sitrushedelmien antioksidantista
Hesperidiini on bioflavonoidi (kasvipigmentti, jolla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia), jota esiintyy pääasiassa kypsymättöminä sitrushedelminä. Appelsiinit, greippi, sitruuna ja mandariini sisältävät hesperidiiniä, ja se on saatavana myös täydennysosassa.
Miksi ihmiset käyttävät sitä?
Hesperidiinin uskotaan olevan hyödyllisiä vaikutuksia verisuoniin. Se on mainostettu luonnolliseksi korjaamiseksi useille terveysongelmille, kuten allergioille , peräpukamat , korkea verenpaine , kuuma hilse, heinänuha, sinuiitti, menopausaalisiin muutoksiin, premenstruaaliseen oireyhtymään ja suonikohjuihin liittyvät oireet.
Hesperidiiniä sanotaan myös parantavan verenkiertoa, vähentävät tulehdusta ja auttavat ehkäisemään syöpää.
hyötyjä
Hesperidiinin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen. On kuitenkin olemassa joitain todisteita siitä, että hesperidiini voi tarjota tiettyjä etuja. Tässä on muutamia keskeisiä tutkimustuloksia:
Sydämen terveys
Sitrushedelmien kulutukseen on liittynyt pienempi sydän- ja verisuonisairauksien riski. Useat kliiniset tutkimukset, jotka tutkivat hesperidiinin vaikutusta sydän- ja verisuonitautien markkereihin, ovat saaneet aikaan sekalaisia tuloksia.
Esimerkiksi American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa 2015 tutkimuksessa tutkittiin kuuden viikon hesperidiinipitoisuuden vaikutusta verisuoniin ylipainoisilla henkilöillä. Vaikka ei ollut merkittävää muutosta virtausvälitteisessä dilationissa (koe, jota käytettiin valtimon tai endoteelipitoisuuden mittaamiseen) kokonaisuudessaan, suhteellisen terveellisen endoteelitoiminnan omaavien henkilöiden osajoukko oli huomattavaa parannusta rasvaisen aterian jälkeen, verrattuna niihin, jotka käyttivät lumelääkettä.
Hesperidiinin yksittäinen annos ei välttämättä vähennä sydän- ja verisuoniperäisiä riskin markkereita miehillä kohtuullisella sydänsairauden riskillä, viittaa vuonna 2015 julkaistuun American Journal of Clinical Nutrition -aiheeseen. Hesperidiinin yksittäisen annoksen jälkeen appelsiinimehusta tai lisäyksestä ei havaittu vaikutuksia sydän- ja verisuoniriskin markkereilla (kuten endoteelitoiminta, verenpaine ja valtimon jäykkyys).
Kuitenkin tavanomainen hesperidiinin kulutus voi heikentää verenpainetta ja parantaa verisuonten toimintaa ylipainoisilla ihmisillä, ehdottaa American Journal of Clinical Nutrition -opetuksessa julkaistua tutkimusta vuonna 2015. Kun neljä viikkoa on käytetty appelsiinimehua tai hesperidiini-juomaa, diastolinen verenpaine oli merkittävästi alhaisempi ja endoteelitoiminto (aterian jälkeen) parani merkittävästi.
Hesperidiini on lupaava ihmisille, joilla on ollut sydänkohtaus, ja ehdottaa tutkimusta, joka julkaistiin American College of Nutrition -lehdessä vuonna 2015. Tutkimuksessa ihmiset, joilla oli sydäninfarkti, saivat joko heesperidiinihoitoa tai lumelääkettä neljän viikon ajan. Tutkimuksen lopussa hesperidiinin ottajat olivat vähentyneet merkittävästi joidenkin tulehdusmerkkien tasoa.
Kognitiivinen terveys
Sitrushedelmien bioflavonoidien runsaan appelsiinimehun kulutus voi hyödyttää kognitiivista toimintaa terveillä aikuisilla aikuisilla, American Journal of Clinical Nutritionin vuonna 2015 julkaisemassa pienessä tutkimuksessa. Kognitiivinen funktio oli huomattavasti parempi kahdeksan viikon kuluttua bioflavonoidipitoisen mehun kulutuksesta verrattuna kahdeksan viikon ajan matalan bioflavonoid-juoman kanssa.
Peräpukamat
Vuoden 2015 tutkimuksessa Coloproctology-tekniikoissa todettiin täydentävää bioflavonoidien yhdistelmää (hesperidiini, diosmiini ja trokserutiini), joka auttaa hemorrhoidien hoidossa. Tutkimusta varten 134 akuutin peräpukamat kärsineen hoidettiin joko hesperidiini / diosmiini / troxerutin-yhdistelmällä tai plasebolla 12 vuorokauden ajan.
Verrattuna lumelääkettä saaneisiin ihmisiin, jotka ottivat bioflavonoideja, kokenut merkittävästi kipua ja verenvuotoa. Niiden ihmisten osuus, jotka ilmoittivat turvotuksen ja tromboosin pysyvyyden, vähentyivät myös merkittävästi. Kuuden päivän kuluttua bioflavonoideja ottavien suun kipulääkityksen määrä oli myös alempi.
Mahdolliset haittavaikutukset
Hesperidiini voi laukaista useita haittavaikutuksia, kuten vatsakipu, ripuli , kosketusihottuma ja pahoinvointi.
Hesperidiini-lisäravinteet eivät välttämättä ole turvallisia ihmisille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (mukaan lukien antikoagulantit, verenpainelääkkeet ja kalsiumkanavan salpaajat). Siksi on tärkeää kysyä lääkäriltäsi, jos harkitset hesperidiinin käyttöä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.
Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että hesperidiini voi vaikuttaa veren hyytymiseen ja lisätä verenvuotoriskiä. Ihmiset, jotka käyttävät antikoagulantteja / verihiutaleiden lääkkeitä, verenvuotohäiriöitä ja ihmisiä kaksi viikkoa ennen tai jälkeen leikkauksen, eivät saa ottaa hesperidiiniä.
Trombosytopeeninen purppura (häiriö, joka voi johtaa helposti tai liialliseen verenvuotoon tai mustelmatukseen) on raportoitu, ja siihen liittyy kaksi pääasiassa sitrushedelmiä sisältäviä lisäravinteita.
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit myös saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen täällä , mutta muista, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Takeaway
Sitrushedelmien saannin lisääminen voi olla hyödyllistä, mutta niitä ei tule käyttää korvaamaan hoitoa tai terveellisiä elämäntapoja. Jos aiot silti ajatella hesperidiiniä, muista keskustella ensisijaisen hoitopalvelun kanssa ensin punnitsemalla hyviä ja huonoja puolia ja keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle.
Lähteet:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et ai. Flavonoidien seos (diosmiini, trokserutiini, hesperidiini) akuutin hemorrhoidaalisen sairauden hoidossa: mahdollinen, satunnaistettu, kolminkertainen sokea, kontrolloitu koe. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidiini -annos säätelee tulehduksellisia reaktioita sydäninfarktin seurauksena. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et ai. Flavanone-rikas appelsiinimehun krooninen kulutus liittyy kognitiivisiin hyötyihin: 8-vk, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu tutkimus terveillä iäkkäillä aikuisilla. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D et ai. Hesperidiini edistää appelsiinimehun verisuonten suojaavia vaikutuksia: satunnaistettu crossover-tutkimus terveillä vapaaehtoisilla. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et ai. Satunnaistettu kliininen tutkimus hesperidiini 2S: n tehokkuudesta validoitujen kardiovaskulaaristen biomarkkerien suhteen terveillä ylipainoisilla yksilöillä. Am J Clin Nutr. 2016 joulukuu, 104 (6): 1523 - 1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et ai. Oranssi mehusta peräisin oleva flavanoni ja fenoliset aineenvaihduntatuotteet eivät vaikuta akuutisti sydän- ja verisuoniriskin biomarkkereihin: satunnaistettu, lumekontrolloitu, crossover -tutkimus miehillä, joilla on kohtalainen sydän- ja verisuonitauteja. Am J Clin Nutr. 2015 toukokuu; 101 (5): 931-8.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.