Jos sinulla on niskan kipu tai käsivarsien kipu (kohdunkaulan radikulopatia) , voit hyötyä fyysisestä hoidosta, joka auttaa hallitsemaan tilanne. Fysioterapeutti voi työskennellä kanssasi parantaakseen kaulan liikkuvuutta ja toimintaa sekä vähentämään kipua.
Kohdunkaulanveto
Fysioterapeutti voi käyttää erilaisia hoitoja ja toimintamuotoja hoidon parantamiseksi.
Kohdunkaulus on yksi hoito, joka auttaa niskakivua: vetokyky voi auttaa venyttämään lihakset ja pehmeät kudokset kaulassa, erittää levyt ja nivelten väliset tilat kaulaasi ja vähentää kipua kaulassa ja kädessä lieventämällä painetta hermojasi kohdunkaulan selkä.
On olemassa monia erilaisia tapoja vetää venytystä kaulaan. Fyysisen terapiaklinikassa terapeuttisi saattaa olla, jos käytät mekaanista vetolaitetta, joka vaatii pään ja kaulan kiinnittämisen koneeseen, joka vetää varovaisesti niskasi vetokoukun ansiosta.
Fyysinen terapeutti voi myös käyttää kätensä saadakseen venytystä kaulaansa käyttäen manuaalista kohdunkaulanvetoa . Tämäntyyppinen veto mahdollistaa terapeutin helposti säätää vetovoiman määrää ja kaulan suunnan vetämistä. Tietenkin manuaalinen kohdunkaulan veto voidaan suorittaa vain klinikalla, eikä siksi tarjoa sinulle mahdollisuutta saada vetokyky itsenäisesti.
Hanki vetovoima kotona
Jos käytät fyysisen terapiaklinikan kohdunkaulan vetovoimaa, saatat hyötyä myös vetovoimasta kotona. Näin voit ylläpitää kotona saavutettuja hyötyjä, jotka tehdään polulla klinikalla.
Yläpuolinen kohdunkaulan veto voi olla optimaalinen tapa antaa kaulanveto itsellesi kotonasi mukavaksi, sillä se voi olla turvallinen ja yksinkertainen tapa auttaa sinua vähentämään kipua antamalla hellävarren kaulan.
Mistä ostaa
Monissa lääketieteellisissä myymälöissä ja apteekeissa on yliovinen vetolaite osana tavallista kalustoa. Lopeta paikalliseen apteekkiin, jotta näet, onko yksi ostettavissa. Oveton vetolaitteiden hinta maksoi noin 20,00 dollaria (US).
Jos sinulla on vaikea aika löytää oviaukkoinen vetolaite, fyysinen terapeutti voi auttaa sinua tilaamaan lääkärin. Jälleen voit odottaa maksavan noin 20,00 dollaria laitteelle.
Laitteen määrittäminen
Ennen kuin käytät oviaukkoista vetolaitetta, ota yhteyttä fyysiseen terapeuttiin tai lääkäriin varmistaaksesi, että niskan vetäminen on turvallinen hoito sinulle.
Yläpuolella oleviin vetoyksiköihin kuuluu kolme pääosaa: koukku-ja-hihnapyörä, joka riippuu ovesi yli, nylonjohto, joka syötetään hihnapyörän läpi, vesipussi, joka riippuu kaapelin päähän vetovoiman aikaansaamiseksi , ja valjaat pukeutua päähän. Valjaat kiinnittyvät nailonjohtimen päähän, joka on painotetun vesipussin vastapäätä.
Ennen kuin käytät vetolaitetta, sinun on ripustettava se ovesi päälle. Siinä on pieni koukku, johon on kiinnitetty hihnapyörä, joka riippuu ovellesi; kiinnitä se ovesi yläosaan ja sulje ovi. On parasta käyttää kaapin ovi, jotta tiedät, ettei kukaan avaa ovea, kun käytät vetolaitetta.
Jos kaapin ovi ei ole käytettävissä, varmista, että lukitset oven siten, ettei kukaan voi avata sitä, kun olet kiinnitettynä vetolaitteeseen.
Seuraavaksi kiinnitä valjaat päähän. Leukahihna sopii tiukasti leukasi alle, ja se on kiinnitettävä koukku- ja silmukkakiinnikkeillä. Kaksi hihnaa, joissa on metalliset läpiviennit, on oltava pään molemmilla puolilla; nämä metallirenkaat on koukattava nailonjohtimen päähän, ja johto tulee syöttää ovessa olevaan hihnapyöräjärjestelmään.
Kun olet vääntänyt päänvaljaat, täytä vesipussi ja ripusta se johtoon (pussin merkinnät osoittavat sen painon).
Täytä pussi vasta, kunnes vesi on haluttu merkki, yleensä 8-15 kiloa. Kun olet täyttänyt vesipussin, istu istuimella, joka on ovenne edessä, ja sitten ripusta laukku nailonjohtimen päähän, joka ei ole kiinni päänvaljaista. Varmista, ettet pudota vesipussiin, koska se voi aiheuttaa äkillisen voimakkaan vetomekanismin niskaan.
Kuinka kauan käyttää vetovoimaa
Yleensä kannattaa käyttää yli-ovinen veto noin 15-20 minuutin kuluttua istunnosta. Voit suorittaa useita istuntoja päivässä. Jos kipuasi lisääntyy, kun käytät yli-ovulaitteistoa, sinun on lopetettava käyttö ja ota yhteys fyysiseen terapeuttiin tai lääkäriin.
Kun käytät yli ovellista vetolaitetta, sinun pitäisi tuntea hellävarainen vetovoima kaulassa. Saatat tuntea vähentynyttä niskakipua, ja jos sinulla on vartalotus tai pistely, saatat myös tuntea tämän vähentyvän.
Muista, että vetovoima ei vie kaulanharjoituksia tai posturaalikorjausta niskakipuasi hoidettaessa. Muista suorittaa harjoitukset, joita fyysinen terapeutti on määrännyt hoitamaan niskakipua. Aktiivinen osallistuminen harjoitteluohjelmaan on välttämätöntä niskakivun hoitamiseksi ja sen estämiseksi, että se palaa, kun se on kokonaan poistettu.
Jos sinulla on niska-ärsytys, yli-ovinen vetolaite on yksinkertainen, kustannustehokas tapa tarjota venyttely kaulaasi kotona. Kysy fyysiseltä terapeutilta, jos ylimääräinen veto on tarkoituksenmukainen hoito erityisolosuhteissasi.