Lactobacillus plantarumille on usein luonnollista valinnanvaraa niille, jotka etsivät parempaa terveydentilaa ja vahvempaa immuunijärjestelmää. Lactobacillus plantarum on propiottisten bakteerien kanta, joka on saatavana ravintolisässä ja joka löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten hapankaalia. Lactobacillus plantarum on luontaisesti läsnä suolistossa elävien mikrobien luokka.
Usein kutsuttu "hyödylliset bakteerit", probiotit, kuten Lactobacillus plantarum, stimuloivat ruoansulatuskanavaa, taistelevat taudista aiheuttavien bakteerien varalta ja auttavat kehoa tuottamaan vitamiineja.
Monet ihmiset käyttävät probioottien lisäaineita hoitamaan tai estämään erityisiä terveysongelmia, kuten kausittaisia allergioita ja ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS).
Käyttö Lactobacillus Plantarumille
Kuten monet probioottisten bakteerien kannatkin, Lactobacillus plantarum mainostetaan luonnollisena lähestymistapana ruoansulatuskanavan hallitsemiseen ja immuunijärjestelmän kehittymiseen. Jotkut kannattajat väittävät myös, että se voi auttaa hoitamaan tai ehkäisemään seuraavia terveysongelmia:
- levottomuus
- Diabetes
- Ekseema
- Korkea verenpaine
- Korkea kolesteroli
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- Tulehduksellinen suolistosairaus (kuten Crohnin tauti ja haavainen koliitti)
Lisäksi Lactobacillus plantarum sanotaan terävöittää muistia, taistelee onteloita, parantaa urheilullista suorituskykyä ja edistää laihtumista.
Edustajat usein viittaavat siihen, että Lactobacillus plantarumilla on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka tekevät probioottikannan erityisen tehokkaaksi terveydentorjaksi.
Esimerkiksi sanotaan, että Lactobacillus plantarumilla on poikkeuksellinen kyky sitoa suolen limakalvoa (mahalaukun sisimmän kerroksen) ja puolestaan lisätä suolistasi hyödyllisten bakteerien populaatiota.
On myös ajateltu, että Lactobacillus plantarum voi olla erityisen voimakas kun on kyse tulehduksen vähentämisestä ja suojautumisesta tulehdukseen liittyviin terveysongelmiin.
Tutkimus Lactobacillus Plantarumista
Tässä vaiheessa hyvin harvat tutkimukset ovat testanneet Lactobacillus plantarumin potentiaalisia hyötyjä minkä tahansa terveydentilan hoidossa.
Seuraavassa tarkastellaan useita havaintoja Lactobacillus plantarumin mahdollisista terveysvaikutuksista:
1) Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä probiootti voi auttaa lievittämään joitain IBS-oireita. Esimerkiksi vuonna 2012 julkaistussa World Journal of Gastroenterologiassa julkaistussa tutkimuksessa 214 IBS: tä saaneet henkilöt saivat joko Lactobacillus plantarum-kapselia tai lumelääkettä päivittäin neljän viikon ajan. Neljän viikon jakson lopussa Lactobacillus plantarum -taudin saaneille annettiin kipua ja turvotusta (verrattuna lumelääkkeeseen verrattuna).
Edellisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Euroopan Journal of Gastroenterology & Hepatology -sarjassa , havaitsi myös, että neljä viikkoa Lactobacillus plantarum -hoitoa vähensi kipua IBS-potilailla. Kuitenkin vuonna 2014 julkaistussa ravitsemuksellisessa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että Lactobacillus plantarum ei lieventänyt IBS-oireita.
Näiden ristiriitaisten löydösten vuoksi, samoin kuin laaja-alaisten kliinisten tutkimusten puuttuminen Lactobacillus plantarumin vaikutuksista, tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin Lactobacillus plantarumia voidaan suositella IBS: n hoidossa.
2) Ekseema
Lactobacillus plantarumin käyttö voi olla hyödyllistä lapsille, joilla on atooppinen dermatiitti, joka on ekseeman yleisimpiä muotoja.
Tämä on löydetty vuonna 2012 julkaistusta pienikokoisesta kliinisestä tutkimuksesta, joka julkaistiin pediatrisessa allergiassa ja immunologiassa , johon osallistui 83 yli 12 kuukauden ikäistä (12 - 13-vuotiaiden) lasten atooppisessa dermatiitissa.
Tutkimuksen 12 viikon hoitojakson lopussa Lactobacillus plantarum -hoitoa saaneilla potilailla havaittiin parantuneita oireita verrattuna plaseboa saaneisiin.
3) Sydämen terveys
Lactobacillus plantarum voi suojata sydän- ja verisuonitautia postmenopausaalisilla naisilla, joilla on metabolinen oireyhtymä , Nutrition- tutkimuksessa vuonna 2014 julkaistun pienen tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa 24 vaihdevuodetusta naista, joilla oli metabolinen oireyhtymä, käytti yhtä päivittäin kahdesta maitotyypistä 90 päivän ajan: ei-käynyt maitoa tai käymätöntä maitoa, joka sisältää Lactobacillus plantarumia.
90 päivän kuluttua Lactobacillus plantarumilla hoidetuilla potilailla havaittiin parempia parannuksia tietyissä sydän- ja verisuonitautitekijöissä (kuten korkeissa verensokeritasoissa) verrattuna ei-fermentoituun maitoon.
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Joillakin henkilöillä saattaa esiintyä haittavaikutuksia, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia.
Jos sinulla on heikko tai heikentynyt immuunijärjestelmä (lääketieteellisen tilan tai immunosuppressiivisen hoidon tai lääkityksen vuoksi), tila, joka johtaa suoliston vaurioon, keinotekoiseen sydänventtiiliin, sydämen vajaatoimintaan, keskushermoston katetriin tai D-riskiin -laktaattimyrkyllisyyttä, sinun ei tule käyttää Lactobacillus plantarumia kuulematta terveydenhuollon tarjoajaasi.
Lactobacillus plantarum -valmistetta ei pidä korvata vakaan hoidon kroonisen terveyshaittojen hoidossa, kuten minkäänlaista luonnollista lääkettä tai ravintolisää.
Word From
Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että Lactobacillus plantarum voi tarjota joitain hyötyjä, tarvitaan suuria kliinisiä tutkimuksia näiden vaikutusten vahvistamiseksi.
Lisätäksesi Lactobacillus plantarumin saantia elintarvikkeista, katso fermentoituja elintarvikkeita, kuten hapankaalia, kimchiä, maustettuja kurkut ja brined oliiveja. Jos harkitset Lactobacillus plantarumin ottamista täydennysosassa, muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen sen käyttöä varmistaaksesi, että se on oikea vaihtoehto sinulle.
> Lähteet:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Lactobacillus plantarumin hyödylliset vaikutukset glykemiaan ja homokysteiinipitoisuuksiin postmenopausaalisilla naisilla, joilla on metabolinen oireyhtymä. Ravitsemus. 2014 heinä-elokuu; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Kliininen tutkimus: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) parantaa ärtyvän suolen oireyhtymän oireita. World J Gastroenterol. 2012 14 elokuu 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J et ai. Satunnaistettu koe Lactobacillus plantarum CJLP133: sta atopisen dermatiitin hoitoon. Pediatr Allergy Immunol. 2012 marraskuu 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum ja sen probiootti- ja elintarvikepotentiaalit. Probiootit Antimikrobiproteiinit. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Satunnaistettu kliininen tutkimus: Lactobacillus plantarum 299 v: n vaikutus ärtyvän suolen oireyhtymän oireisiin. Ravitsemus. 2014 lokakuu; 30 (10): 1151-7.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.