Aloitetaan aloitusviivalla: Ruokavalion muuttaminen ei paranna psoriaattista niveltulehdusta . Kansallisen psoriasisäätiön mukaan tutkijat ovat päätyneet siihen, että vain vähän todisteita siitä, että ruokavalioon tehdyt muutokset vaikuttavat paljon psoriasipotilastasi. Se sanoi, on joitakin anecdotal todisteita psoriatic artriitti, jotka väittävät ruokavalion muutokset ovat parantaneet omaa tilaansa.
Tiedämme, että ruokavalio on yksi ensimmäisistä asioista, joita ihmiset katsovat, kun niitä diagnosoidaan. Se on kaikkein perustavanlaatuisin tapa torjua, mitä tapahtuu kehossasi, tai niin se tuntuu. Ennustettavasti ihmiset tuntevat voivansa saada hallintaansa joko ruokkimalla tai välttämällä tiettyjä elintarvikkeita.
Vaikka psykoottisen niveltulehduksen hoitoa ei ole, tietyt lähestymistavat saattavat olla yhdenmukaisia yleisen terveydentilan parantamiseksi ja saattavat auttaa psoriaattisen niveltulehduksen jonkin verran. Katsotaanpa mitä asiantuntijat ovat löytäneet ja ehdottaneet.
Painonpudotus ruokavalio
Lihavuus on liittynyt proinflammatorisiin vaikutuksiin (eli lisää tulehdusta kehossa). On myös yhteys kehon massan indeksin ja psoriaasin vakavuuden välillä. Tutkimuksessa, johon osallistui yli 75 000 psoriaasia sairastavaa henkilöä, liikalihavuuden havaittiin olevan riskitekijä psoriaattisen artriitin kehittymiselle. Joillakin tutkimuksilla on päätelty, että liikalihavuus saattaa vaikuttaa hoitovasteeseen psoriaasiartriitissa.
Muut tutkimukset kuitenkin kyseenalaistivat tämän johtopäätöksen.
Samalla kun tarvitaan enemmän tutkimuksia, on riittävää tietää, että laihtuminen ruokavalio voi olla hyödyllinen ehkäisevänä tai lisäkäsittelynä psoriasis tai psoriaasiartriitti. Laippa, yhdistettynä reseptilääkkeisiin, voi olla tehokas hoitohoito psoriaattisen niveltulehduksen hoitoon joillakin ihmisillä.
Ilmeisesti kaikki ihmiset, joilla on psoriaasiartriitti, eivät ole ylipainoisia tai liikalihavia. Mutta niille, jotka ovat, laihtuminen interventioita voi auttaa.
Anti-inflammatorinen ruokavalio
Psoriaasiartriitti on inflammatorinen niveltulehdus . On yleisesti tunnustettu, että tulehduksellisissa olosuhteissa ihmisillä voi olla anti-inflammatorista ruokavaliota. Toistuvasti, ei ole ruokavaliota psoriaattisen artriitin hoidossa, mutta tiettyjä elintarvikkeita pidetään proinflammatorisina ja niitä on vältettävä, kun taas muut elintarvikkeet vähentävät tulehdusta ja ne tulisi sisällyttää ruokavaliosi mukaan.
Esimerkkejä tulehdusta edistävistä elintarvikkeista ovat rasvaiset punaiset lihat, maitotuotteet, yöpuutarhat , runsasrasvaiset elintarvikkeet, yksinkertaiset puhdistetut hiilihydraatit ja jalostetut elintarvikkeet. Esimerkkejä tulehdusta vähentävistä elintarvikkeista ovat kala (lohi, silakka, sardiinit ja musta turska), siemenet, saksanpähkinät ja värikkäät hedelmät ja vihannekset. Dr. Weilin anti-inflammatorinen ruoka-pyramidi antaa enemmän yksityiskohtia ja päivittäiset annosehdotukset.
Gluteeniton ruokavalio
Psoriaasiin sairastuneilla henkilöillä on todennäköisemmin yksi tai useampi autoimmuunitauti verrattuna yleiseen väestöön. Psoriasipotilailla on 2,2 kertaa todennäköisempää keliakia kuin psoriasista kärsivät . Tutkimukset ovat osoittaneet, että psoriaasi ja keliakiat jakavat yhteiset geneettiset ja tulehdukselliset reitit.
Keliakia on ohutsuolen sairaus. Koska tiedetään, että keliakia sairastavien on noudatettava gluteeniton ruokavaliota, deduktiivinen logiikka johtaa meille siihen mahdollisuuteen, että gluteenittomat ruokavaliot voivat hyödyttää psoriaasia tai psoriaattista niveltulehdusta. Enemmän tutkimuksia tarvitaan ennen lopullisen johtopäätöksen tekemistä.
Jos sinulla on oireita keliakia, kuten ripulia, ilmavaivoja, väsymystä ja raudan puutosta koskevaa anemiaa, lääkärisi todennäköisesti testaa sinulle keliakian vasta-aineita (IgA EMA tai IGA tTG). Positiiviset vasta-aineet saivat mahdollisuuden hyötyä gluteenittomasta ruokavaliosta.
Keliakian vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin biopsia. Myös gluteenin herkkyys on mahdollinen ilman gluteenin enteropatiaa (ohutsuolen tauti).
Paleo-ruokavalio
Pubmed.govin haku saa aikaan nolla artikkelia "Paleo-ruokavaliota ja psoriaasia" tai "Paleo-ruokavaliota ja psoriaattista niveltulehdusta" varten. Mutta on olemassa suositus Internetissä, joka julistaa, että Paleo-ruokavalio on parantanut psoriaattisen niveltulehduksensa.
Thepaleodiet.com-sivuston mukaan ruoat, joita voit syödä, ovat ruohomäiset lihat, kala / äyriäiset, tuoreet hedelmät ja vihannekset, munat, pähkinät ja siemenet, tietyt öljyt (oliivi, pähkinä, pellavansiemenet, makadamia, avokado, kookospähkinä). Elintarvikkeita, joihin kannattaa välttää, ovat viljanjyvät, palkokasvit, meijeri, puhdistettu sokeri, perunat, jalostetut elintarvikkeet, suola ja jalostetut kasviöljyt.
Jos päätät seurata Paleo-ruokavaliota, muista, että psoriaattinen niveltulehdus tukee sen tutkimusta. Kuten kaikilla näillä ruokavaliomalleilla, jos yrität kokeilla sitä, työskenteleminen ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllinen tekemään sinulle parhaimmat ruoanpäätökset.
Välimeren ruokavalio
Välimeren ruokavalio keskittyy hedelmien ja vihannesten, palkokasvien, jyvien ja viljan, kala- ja äyriäisten sekä pähkinöiden korkeaan saantiin. Maitotuotteiden, lihan ja lihavalmisteiden vähäinen saanti on osa Välimeren ruokavaliota. Keskimääräinen viinin saanti aterioiden aikana on hyväksyttävää. EVOO (ekstra-neitsytoliiviöljy) on tärkein lisätty rasva.
Välimeren ruokavalio on mainostettu metabolisen, kardiovaskulaarisen ja neoplastisen sairauden riskin pienentämiseen sekä suojautumiseen kroonisia rappeuttavia sairauksia vastaan. Tutkimustulokset ovat myös liittäneet ruokavalion psoriasiksen heikkenemiseen.
Lähteet:
Ruokavalio ja psoriaasi. National Psoriasis Foundation. Pääsy 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
Ruokavalio ja psoriaasi: osa I. Painonpudotusten vaikutukset. Debanneh M et ai. Journal of American Dermatology Academy. 4. huhtikuuta 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Ruokavalio ja psoriaasi: osa 2. Keliakian sairaus ja gluteenittoman ruokavalion rooli. Bhatia B et ai. Journal of American Dermatology Academy. 26. huhtikuuta 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Ravitsemus ja psoriaasi: Onko jokin yhdistys taudin vakavuuden ja Välimeren ruokavalion välillä? Barrea L et ai. Journal of Translational Medicine. 27. tammikuuta 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1