Onko Traction todella työtä alhainen selkäkipu?
Tutkimus vahvistaa, että käyttämällä lannerangan vetovoimaa ja liikuntaa alaselän kipu ei tarjoa parempia tuloksia verrattuna fysioterapeuttisiin harjoituksiin yksin.
Jos sinulla on alhainen selkäkipu, voit hyötyä fyysisen terapeutin osaavista palveluista, jotta voit päästä eroon tuskasi ja palata normaaliin toimintatasosi. Sinun PT voi käyttää erilaisia hoitoja, jotka auttavat sinua kunnossa.
Lannerangan veto voi olla yksi näistä hoidoista.
Mutta onko lantionveto todella ahdistava selkäkipu tai iskias ? Ehkä ei.
Mikä on lannerangan veto?
Lannerangan vetäminen on terapeuttinen toimintatapa, jota jotkut fysioterapeutit käyttävät selkäkipuun tai iskiasikseen. Lannerangan tai alaselän, vetovoima auttaa erottamaan tilat nikamien välillä, luista, jotka muodostavat selkärangan. Teoriassa näiden luiden erotteleminen hieman auttaa vähentämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta.
Kuulostaa hyvältä, eikö?
Kun harkitset PT-modaliteettia tai -hoitoa, sinun on ymmärrettävä, mitä tutkimus osoittaa. Onko hoidon käyttö yksinkertaisesti idean tai teorian vuoksi, vai onko se osoittautunut toimivaksi omaan erityiseen tilaanne?
Mitkä tutkimustulokset lannerangasta?
Journal of Orthopedic ja Sports Physical Therapy (JOSPT) julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin lannerangan lisäämisen vaikutusta selkäkipuongelmapohjaiseen harjoitteluohjelmaan.
Ryhmän 120 potilasta, joilla oli selkäkipu ja hermojuurun vaikutukset, valittiin satunnaisesti joko lannerangan vetämiseen harjoituksilla tai yksinkertaisesti harjoituksilla kivusta. Harjoitukset olivat laajennuspohjaisia, mikä tarkoittaa, että ne keskittyivät taivuttamiseen selkärangalla, liikettä, joka pidettiin tehokkaana monille, joilla oli selkäkipu ja ahtautuneet hermot.
Tulokset osoittivat, että lannerangan lisääminen PT-harjoituksiin ei tarjonnut mitään merkittävää hyötyä laajentumispohjaiseen harjoitteluun selkäkipuilla. Lannerangan vetäminen voi yksinkertaisesti olla ajan (ja resurssien) tuhlausta selkäkipuun tämän spinaalisen tilan takia. (Tyylikkäät koneet, kuten lannerangan purkaminen, kuuluvat luiston luokkaan, joten ne eivät todennäköisesti tarjoa mitään hyötyä selkäkäsittelyohjelmalle.)
Paras hoito alhaisen selkäkipu ja sciatica
Jos sinulla on alhainen selkäkipu, harjoittelu ja posturaalikorjaus voivat olla paras panostus helpottamiseksi. Tutkimus vahvistaa, että PT-harjoitukset auttavat sinua vähentämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta. Lisäksi harjoittelu on aktiivista hoitoa, jota voit tehdä melkein missä tahansa. Sinun ei tarvitse luottaa menemään fysioterapiaan; voit oppia hoitamaan kunnon ja päästä siihen. PT voi myös opettaa sinulle kuinka estää selkäkipuja.
Onko sillä merkitystä, mitä harjoitusta teet? Joo. Vuoden 2004 tutkimuksessa todettiin, että jos teet harjoituksen, joka keskittää oireesi , voit saada nopean ja kestävän helpotuksen selkäkipuistasi. (Keskittäminen on kivun liikkuminen selkärankaasi ja keskellä kipua, joka esiintyy kun liikut ovat hyvä merkki.
McKenzie-koulutettu fysioterapeutti voi kertoa sinulle enemmän.)
Joten käynnistämällä harjoitteluohjelma, joka keskittää oireesi, jos sinulla on selkäkipu voi auttaa sinua palaamaan normaaliin elämäntapaan nopeasti ja turvallisesti. Tarkista lääkärisi ennen kuin aloitat harjoitusohjelman selkäsi.
Jos sinulla on alhainen selkäkipu tai iskias, voit hyötyä fyysisen terapeutin erilaisista hoidoista. Jos PT: llä on selkäkipuinen ristiselkä, tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että se ei välttämättä ole tarpeen. Sinun pitäisi keskustella huolenaiheista terapeutin kanssa ja ehkä nähdä, onko sinulle vaihtoehtoisia hoitoja.
Harjoittelun tulisi olla yksi tärkeimmistä työkaluista, joita käytät selkäkipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Fysioterapeutti on liikkeen asiantuntija, joka voi näyttää sinulle, mitkä harjoitukset ovat parhaiten kunnossa. Joten, voi olla hyvä ajatus lonkan lonkan vetämiseen ja palauttaa selkäsi auttamaan sinua nopeasti ja turvallisesti palaamaan optimaaliseen aktiivisuustasosi.
Lähteet: Long A. et al. Onko sillä merkitystä, mikä harjoitus? Satunnaistettu kontrolloitu harjoittelun matala-selkäkipu. Spine 2004; 1, 29 (23): 2593 - 602.
Thackeray, A. et ai. Mekaanisen vetovoiman tehokkuus potilailla, joilla on alhainen selkäkipu ja jalkainen kipu: satunnaistettu koe. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.