2009 Tutkimus ehdottaa erittäin alhainen Carb ruokavalio auttaa diabetesta
Ruokavaliolla on suuri rooli diabeteksen hallinnassa. Kun sinulla on tyypin 2 diabetes , kehosi on vaikea poistaa glukoosia verenkiertoonsa. Koska hiilihydraatit digestoivat glukoosiin kehossasi, on syytä ymmärtää, että hiilihydraattien saannin hallinta on keskeinen osa diabeteksen hoitoa. Vaikka suuri hiilihydraattien säätelytapa on yhdenmukainen jokaisen aterian ja välipala-annoksen kanssa, jotkut ihmiset suosittelevat hiilihydraattien poistamista ruokavaliostaan kokonaan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan vuoden 2009 tutkimusta, joka ehdotti, että äärimmäisen rajaton ruokavalio on hyötyä diabetesta sairastaville.
Erittäin matala-carb-ruokavalio ja diabetes
Tässä University of the Duke -yliopistossa vuonna 2009 suoritetussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että erittäin vähän ruokavalion ruokavalio (20 grammaa tai vähemmän päivässä) antoi osallistujille paremman verensokerin ja tehokkaamman laihtumisen kuin osallistujat, jotka seurasivat alhaisen glykeemisen vähäkalorisen ruokavalion.
Yleiskatsaus tutkimuksesta
Tutkimukseen osallistui 84 henkilöä, joilla oli liikalihavuus ja tyypin 2 diabetes. Ne jakautuivat kahteen ryhmään: yksi seurasi hyvin carb-rajoitettua ruokavaliota; toinen seurasi alhainen glykeeminen, vähäkalorinen ruokavalio. Molemmilla ryhmillä oli myös ryhmäkokouksia, ravitsemuksellisia lisäravintoja ja harjoitteluohjelmia.
Kuuden kuukauden kuluttua matala-karb-ryhmässä oli alhaisempi hemoglobiini A1c- tulokset, menetti enemmän painon ja 95% pystyivät pienentämään tai jopa kokonaan poistamaan diabeteslääkkeitään.
Pienentunut kaloriryhmä menetti myös painonsa, ja 62% heistä kykeni myös vähentämään tai poistamaan lääkkeitään, mutta vähäkalorisen ruokavalion ryhmä sai paremmat kokonaistulokset.
Miksi ruokavalio toimi
"Se on yksinkertaista", kertoo herra Eric Westman, MD, Duke's Lifestyle Medicine -ohjelman johtaja ja tutkimuksen pääsuunnittelija.
"Jos poistat hiilihydraatit, verensokerisi laskee ja laihdut, mikä pienentää verensokeria entisestään."
Tutkimuksessa käytetty matala-carb-ruokavalio oli hyvin rajoittava carb-saannissa, ja osallistujat syövät alle 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Tämä saattaa olla vaikeaa monille ihmisille, mutta tohtori Westman sanoo: "Tämä on terapeuttinen ruokavalio sairaille, sanoo Westman. "Nämä elämäntapa lähestyy, kaikilla on intensiivinen käyttäytymiskomponentti. Ohjelmassamme ihmiset tulevat kahden viikon välein saadakseen vahvistuksia ja muistutuksia. Olemme hoitaneet nyt satoja potilaita tällä kertaa Dukeilla, ja mitä näemme kliinisesti ja tutkimuksessamme että se toimii. "
Tulkita tulokset varoen
Ravitsemuksellisia varotoimia on ruokavalion seuraamiseksi, joka poistaa tai jyrkästi hillitsee makronitrienttien saantia - tässä tapauksessa hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja on monissa terveellisissä elintarvikkeissa, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, pavut ja pähkinät. Poistamalla nämä elintarvikkeet ruokavaliostasi, voit asettaa itsesi vaaraksi ravitsemuksellisista puutteista. Älä koskaan käytä vakavasti rajoitettua ruokavaliota rekisteröidyn ruokavalion ja / tai lääkärin valvonnassa.
Ota kotiviesti
Muista, että näihin tuloksiin on enemmän kuin vain ruokavalio. Molemmat ryhmät käyttivät myös säännöllisesti. Ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on diabeteksen hallinnan kulmakivi. Ennen ruokavaliovalmisteen aloittamista keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
> Lähde:
> Low Carb -ruokavalio todistaa paremmaksi kontrolloimalla tyypin 2 diabetesta