REM seep tapahtuu kohti aamua, jossa on hienoja mielikuvituksia
Voit muistaa aamu-unia useammin kuin muut unet. Mikä aiheuttaa elävät aamu-unelmat ja miksi muistat niitä useammin? Ovatko aamu-unelmat todennäköisempää? Tutustu tähän ilmiöön ja miten se liittyy REM-nukkumisvaiheisiin, jotka tapahtuvat kohti aamua.
Univormujen ja unelmoinnin perusteet
Yöllä aivosi kulkee 4-6 sykliä, joita kutsutaan univaiheiksi .
Jokaisessa syklissä on NREM-nukkumisjaksot, joita seuraa lyhyet silmän liikkeen ( REM) nukkuvat .
Vaikka hajautetut unet, usein yksinkertaiset ideoita tai kuvia, voivat esiintyä NREM-nukkumassa, kaikkein yksityiskohtaisimmat unelma-kokemukset esiintyvät REM: n aikana. Se on REM-unen aikana, että aivot aktiivisesti unelmoivat. Useimmat ihmiset kokevat sen melkein kuin elämäsi läpi heidän mielensä. Nämä unelmat voivat olla värejä tai mustavalkoisia. Voi olla fantastisia tai jopa surrealistisia elementtejä. Unelmissa kaikki tulee mahdolliseksi.
Jokainen nukutussykleistä kestää noin 90 minuuttia. Aamun lähestymisen myötä NREM-jaksot tulevat lyhyemmiksi ja REM: n pitempi. Useimmat REM esiintyvät viimeisen kolmanneksen yöllä. Tämän seurauksena monet ihmiset heräävät viimeisestä REM-ajastaan ja muistavat unelma ensimmäisenä aamulla.
REM Sleep Towards Morning ajaa unelmahakuun
Ottaen huomioon olemassa olevat mallit, kun lähestyt aamuun, mahdollisuutesi unelmoivan unen tai REM: n lisääntymiseen kasvaa.
Se on keskeytyneen REM: n aikana, että muistat todennäköisemmin eläviä unelmia. Lisäksi unissasi tai halu nukkua, vähennä kauemmin nukkua. Siksi olet todennäköisesti levoton ja heräämätön aamun lähestymisen myötä, mikä lisää mahdollisuutta keskeyttää nämä yhä pidemmät REM-jaksot.
On myös mahdollista, että uniapnea esiintyy REM-unen aikana. Tämä voi johtua lihasten rentoutumisesta, joka tapahtuu estääkseen unelmien toimimisen. Ilmatiehen lihakset voivat rentoutua, ja tämä voi keskeyttää hengityksen ja johtaa heräämiseen.
Jokainen näistä tekijöistä yhdistettynä on paljon todennäköisempää muistaa unelmasi juuri ennen kuin nouset aamulla.
Ovatko elävät aamu-unelmat tullut totta?
Ei ole todisteita siitä, että eloisat unelmat ovat todennäköisimpi. Tätä kutsutaan ennakkotarkasteluksi, ja sen esiintyminen on vähäistä. Monilla ihmisillä on unelmakokemuksia, joita he myöhemmin tuntevat tosiaan (jota usein kutsutaan deja vuiksi), mutta tämä saattaa liittyä tiettyjen aivojen sähkömalleihin, jotka aiheuttavat tätä perehtyvyyttä eikä mahdollisuutta ennakoida tulevaisuutta unta.
Jos sinulla on ahdistavia unia tai painajaisia , voit harkita arviointia ja hyötyä uneksin harjoitustyöstä . Jos varhain aamulla heräämme rutto uneen, harkitse testausta sulkemaan pois esteettisen uniapnean tai muita hoitoja unettomuuden ratkaisemiseksi.