Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede tulee monenlaisiin muotoihin. Tässä tarkastellaan viittä yleisesti käytettyä täydentävää ja vaihtoehtoista lääkettä:
1) luonnontuotteita
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskuksen (NCCIH) mukaan yleisimmin käytetyt komplementaariset lääketieteelliset lähestymistavat yhdistyvät yhdeksi kahdesta alaryhmästä: luonnontuotteista tai ihmisen kehon käytännöistä.
Luonnollisia tuotteita voidaan usein käyttää ravintolisässä, mukaan lukien yrtit, probiootit , antioksidantit, omega-3-rasvahapot, kemikaalit kuten glukosamiinisulfaatti ja kondroitiinisulfaatti (kaksi lisäainetta, joita sanotaan tukeviksi nivelrikon hoidossa) ja erilaisia muita aineita .
Vuoden 2012 kansanterveysalan haastattelututkimuksessa (tai NHIS: ssä, joka koski keskuksia sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn kansallisen terveyskeskuksen raportissa) tutkijat totesivat, että 17,7 prosenttia amerikkalaisista aikuisista oli aiemmin käyttänyt ravintolisiä lukuun ottamatta vitamiineja ja kivennäisaineita vuosi. Yleisimmin käytetty luonnontuote oli kalaöljy , omega-3-rikasta ainetta, joka on suojeltu sellaisia sairauksia vastaan, kuten sydänsairaus.
2) Mind-Body Therapies
Toinen luokka yleisesti harjoitettujen täydentävän lääketieteen lähestymistapojen mukaan NCCIH: n mielenterveyden hoitomenetelmissä tyypillisesti liittyy tiettyjä tekniikoita, jotka edistävät mielen kykyä vaikuttaa kehon toimintaan ja parantaa terveyttä.
Hypnoterapia on suosittu mielenterveyshäiriö. Tunnetaan myös nimellä hypnoosi, se on todettu edistää laihtuminen, lievittää selkäkipuja ja tukea tupakoinnin lopettamista joissakin tieteellisissä tutkimuksissa.
Itseohjattu käytäntö, jota käytetään pitkään rauhan edistämiseen, meditaatio on mielenterveyden hoito, joka osoittaa lupauksen lähestymistapana terveemmän verenpaineen ja terveemmän unen saavuttamisessa.
On myös joitain todisteita siitä, että meditaatio voi hyödyttää ihmisiä, jotka kamppailevat kroonisen kivun kanssa.
Vaikka jooga on usein harjoittelun muotoa ja keino vähentää stressiä, sitä käytetään myös mielenterveyden hoitona. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että jooga voi auttaa hallitsemaan esimerkiksi ahdistusta, unettomuutta, migreeniä ja masennusta.
NCCIH toteaa, että joogan suosio on kasvanut merkittävästi viime vuosina, sillä lähes kaksi kertaa niin monta amerikkalaista aikuista harjoittaa joogaa vuonna 2012 kuin vuonna 2002.
Muita mieli-elimistön hoitomuotoja ovat biofeedback, ohjattuja kuvia ja musiikkiterapiaa.
3) vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät
Monien täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat käyttävät hoitomuotoja ja parannusmenetelmiä vaihtoehtoisista lääketieteellisistä järjestelmistä, kuten homeopatiasta ja naturopatasta .
Vaihtoehtoisiin lääketieteellisiin järjestelmiin kuuluu myös muista maista peräisin olevia perinteisiä lääketieteellisiä järjestelmiä, kuten Ayurveda (vaihtoehtoinen lääke, joka on peräisin Intiasta) ja perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM). TCM: ssä on useita hoitomuotoja, joita käytetään usein Yhdysvalloissa, kuten akupunktio , akupainanta ja kasviperäinen lääketiede.
4) Manipulatiiviset ja ruumiinpohjaiset menetelmät
Tällainen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääke perustuu yhden tai useamman ruumiinosan manipulointiin ja / tai liikkumiseen.
Joissakin tapauksissa manipuloivat ja kehon perustuvat menetelmät edellyttävät osallistumista luokkiin tai yksittäisiin istuntoihin tarkoituksena muuttaa liikuntatapojasi. Esimerkiksi Aleksanterin tekniikka edellyttää perusliikkeiden (kuten seisomisen ja istunnon) uudelleenkouluttamista lihasjännityksen vähentämiseksi, kun taas Feldenkrais-menetelmällä luodaan uusia liikkumismalleja fyysisen toiminnan ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Muuntyyppiset manipulaatio- ja kehonpohjaiset menetelmät, joita käytetään täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä, keskittyvät erityisten hoitojen soveltamiseen terveyskysymyksiin. Näihin menetelmiin kuuluvat vyöhyketerapia , osteopatia ja rolfing .
Kaksi suosituimmista ja hyvin tutkituista manipulaatio- ja ruumiinpohjaisista menetelmistä ovat kiropraktiikka ja hierontahoito .
5) Energiaterapia
Eräänlainen täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, energiaterapia perustuu yleensä ajatukseen, että energiakentät ympäröivät ja tunkeutuvat ihmiskehoon. Energiahoitojen harjoittajat pyrkivät usein manipuloimaan biokenttiä käyttämällä paineita ja / tai asettamalla käsiä näihin energiakenttiin.
Vaikka tällaisten energiakenttien olemassaoloa ei ole tieteellisesti todistettu, on olemassa joitakin todisteita siitä, että tietyillä energiahuumeilla voi olla edullisia vaikutuksia.
Esimerkiksi alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että qigongin harjoittaminen voi auttaa hallitsemaan kroonista kipua ja alentamaan verenpainetta, kun taas Therapeutic Touch voi auttaa rauhoittamaan nivelrikko kipua. Lisäksi on olemassa joitakin todisteita siitä, että reiki voi auttaa vähentämään kipua, edistämään terveellistä nukkua ja vähentämään ahdistusta.
> Lähteet:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. Reiki-hoidon vaikutukset kipuihin ja ahdistuneisuuksiin potilailla, jotka osallistuvat päivittäiseen onkologiaan ja infuusiopalveluihin. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Ulkoinen qigong kipuolosuhteista: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigongin hypertensio: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten systemaattinen tarkastelu." J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus. "Mikä on täydentävä, vaihtoehtoinen tai integroiva terveydentila?" NCCIH Pubinumero: D347. Maaliskuu 2015.