Kuten olet todennäköisesti löytänyt kovaa tapaa, IBS-helpotusta, jota saat lääkäriltäsi, on melko rajallinen. Vaikka IBS-lääkkeiden kehittämisen osalta on tapahtunut jonkin verran edistystä, useimmat lääkkeet käsittelevät vain tiettyjä oireita sen sijaan, että ne tarjoavat yleistä helpotusta. Tämä on toisin kuin monet muut sairaudet, joissa lääkärit kirjoittavat lääkemääräystä ja potilas paranee.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle, että sinun on panostettava etsimään strategioita ja korjaustoimenpiteitä, jotka toimivat puolestasi.
IBS: n monista hämmentävistä asioista yksi kaikkein hämmentävämpi on se, että sama häiriö voi aiheuttaa kiireellistä ripulia joillekin ihmisille ja heikentää ummetusta muissa. Koska se, että jokainen elin eroaa seuraavasta, asiat, jotka auttavat parasta ystävääsi, eivät ehkä toimi sinulle. Saatat joutua kokeilemaan monenlaisia strategioita ja korjaustoimenpiteitä ennen kuin näet oireiden helpotusta.
Seuraavia oppaita tarjotaan auttamaan sinua pyrkimyksissäsi tuntea paremmin. Voit napsauttaa niitä, jotka parhaiten liittyvät oireisiin, joita sinulla esiintyy. Jos olet utelias, klikkaa niitä läpi nähdäksesi, löydätko ylimääräisen vinkkien, joka vain toimisi sinulle!
IBS-kipu
Useimmilla IBS: llä oleville ihmisille on yhteinen lanki, joka on kipu kokemuksesta joko tietyissä pisteissä tai koko vatsan alueella.
Tämä kipu, joka voi kattaa koko gamut - tylsästä tuskasta, jatkuvaan kouristuksiin, heikentäviin kipuihin, jotka voivat tehdä toiminnon mahdottomaksi. Onneksi on joitain asioita, joita voit tehdä rauhoittaa itseäsi, kun kipu iskee.
IBS-hyökkäykset
Tämä artikkeli auttaa sinua pääsemään läpi, kun IBS iskee kovaa ja nopeaa:
Vatsan kivunlievitys
Tässä artikkelissa on joitain yksinkertaisia strategioita vatsakivun rauhoittamiseksi riippumatta siitä, miten se ilmenee:
Gas Pain Relief
Tämä artikkeli koskee erityisesti aikoja, jolloin tiedät, että IBS-kipua aiheuttavat liiallinen kaasu:
IBS Self Care by Predominant Symptom
IBS voidaan luokitella kolmeen eri alityyppiin: ummetusvalmisteisen ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS-C), ripulin hallitsevan ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS-D) ja vuorottelevan tyypin ärtyneen suolen oireyhtymän (IBS-A). Vaikka kaikki kolme jakavat tavallisen vatsakivun oireen, ne eroavat toisistaan suolen liikkuvuuden häiriöinä. Siksi strategiat, jotka ovat sinulle eniten hyödyllisiä, riippuvat vallitsevasta oireestasi.
Ummetus Predominant
Jos sinulla on IBS-C, suolen motiliteetti on liian hidas. Haluat ajatella asioita, jotka auttavat järjestelmääsi siirtämään ulosteet nopeammin. Tässä artikkelissa kerrotaan joistakin over-the-counter-korjaustoimenpiteistä, jotka saattavat olla hyödyllisiä, tarjota sinulle joitain ravitsemuksellisia neuvoja ja opettaa sinulle muutamia itsekunniohikoja:
Ripuli pääosin
Jos sinulla on IBS-D, liikuteltavuus on liian nopea. Sinun tavoitteena on tehdä asioita, jotka auttavat ruoansulatuskanavan rauhoittamista ja toimimista sujuvammin. Täältä löydät selvityksen siitä, mikä on menossa väärässä, sekä ruokavalion suosituksia ja strategioita itsestään rauhoittavaksi:
Vaihtoehtoiset suolen oireet
IBS-A voi olla vain häiriön ärsyttävä muoto. Kuinka voi olla, että järjestelmässäsi voi olla hullu ripuli jonain päivänä ja että sinulla ei ole enää muuta suolenlihaa päivien ajan? Tai sinulla on viikkoja, joissa olet tekemisissä ripuli-jaksojen kanssa, jota seuraa viikko, jossa ei ole mitään liikettä.
Et löydä mitään riimejä tai syytä sen takia, että järjestelmässäsi on toimintahäiriöitä molemmilla tavoilla. IBS-A: n tavoitteena on auttaa kehoasi olemaan äärimmäisten ääripäiden välissä. Tässä artikkelissa on joitain itsehoitovinkkejä, ruokavalion ohjeita ja täydentäviä suosituksia, jotka voivat olla hyödyllisiä tämän pariton yhdistelmän ummetus ja ripuli: