Fysioterapia Jonesin murtuman jälkeen voi auttaa parantamaan yleistä jalka- ja nilkkasi liikkuvuutta, lujuutta ja toiminnallista liikkuvuutta.
Jones murtuma on tauon viidennessä metatarsalissa, jalkasi luusta, joka yhdistää vaaleanpunaisen varpaan toiselle jalalle. Murtumat täällä ovat tuskallinen kokemus ja voivat rajoittaa kykysi käydä normaalisti ja harjoittaa työtä, virkistystä ja urheilullista toimintaa.
Mikä aiheuttaa Jonesin murtuma?
Jonesin murtuma johtuu usein voimakkaasta jalkapohjan pohjasta tai ulkopuolisesta osasta. Se tapahtuu yleensä hyppäämällä ja laskemalla voimakkaasti jalkaasi. Joskus yksinkertainen liikkeellelähtö voi aiheuttaa mikrotrauma viidenteen metatarsaliin, ja Jones-murtuma voi ilmetä. Kipuasi alkaa olla asteittainen ja se voi tapahtua viikkojen tai kuukausien aikana. Kun näin tapahtuu, sitä pidetään yleensä stressihäiriöinä , ja tämän tyyppisen Jones-murtuman ennuste on huonompi kuin akuutti Jones-murtuma.
Mitkä ovat Jones-murtuman merkit ja oireet?
Jonesin murtumien tyypillisiä oireita ovat, mutta niihin rajoittumatta:
- Kipu jalkasi ulkopuolelta
- Turvotus jalkasi ulkopuolelle
- Hämärtyminen tai mustelmia jalassa
- Vaikeus kävely tai laakeri paino jalka
Jos olet loukkaantunut jalkasi tai jos olet kehittänyt näitä oireita, on tärkeää, että käymme heti lääkärisi tai hätäosastosi kanssa .
Jalkojen asianmukaisen hoidon epäonnistuminen voi aiheuttaa pysyvän toimintakyvyn.
Jonesin murtuma alustava hallinta
Kun olet ilmoittanut lääkärillesi tai sairaalaan ja jos Jones-murtuma epäillään, röntgenkuvaus on todennäköisesti otettu nähdäksesi jalkasi luut. Röntgenkuvassa näkyy murtuma (tai ei) ja sopivaa hoitoa voidaan antaa.
Jos Jones-murtuma on vahvistettu, murtuma on vähennettävä , mikä on prosessi, jossa luut asetetaan oikeaan paikkaan. Monta kertaa Jones-murtuman kanssa luunpalaset ovat lähellä toisiaan, mutta vaikeilla murtumilla on ehkä tehtävä kirurginen toimenpide, jota kutsutaan avoimen vähennyksen sisäiseksi kiinnitykseksi (ORIF) luiden vähentämiseksi.
Vähentämisen jälkeen lääkärisi luultavasti laittaa jalkaasi valettuun, mikä auttaa murtuman pysäyttämiseen, kun se paranee. Yleensä ei ole painoa, joten et voi laittaa jalkaa lattialle ja painaa sitä. Siksi sinun on todennäköisesti tarvitseva apuväline , kuten kainalosauvat tai kävelijä, kävellä. Vierailu fyysiseen terapeuttiin voi auttaa oppimaan apuvälineen oikeaa käyttöä.
Mitä odottaa fyysisestä hoidosta
Kun sopiva määrä paranemista on tapahtunut, yleensä 6-8 viikkoa loukkaantumisen jälkeen, lääkäri ottaa heidät pois jalastaan. Älä yllätä, jos jalka on turvonnut ja värjäytynyt. Tämä on yleistä Jonesin murtumisen jälkeen. Jalkasi lihakset voivat myös näyttää pienemmältä kuin vahingoittumattomasta jalasta. Tällä hetkellä lääkärisi saattaa viedä sinut fysioterapiaan auttaakseen kuntoutusprosessia.
Jonesin murtuman jälkeen fysioterapian pääpaino on voittaa immobilisoidut vaikutukset ja parantaa kävelyyn ja liikkuvuuteen liittyviä toimintoja. Fysikaalinen hoito voi myös auttaa asettamaan kunnollisen stressin parantavan luusi. Tämä on tärkeää, koska Wolffin laissa sanotaan, että luu paranee ja kasvaa vastauksena siihen kohdistuvaan rasitukseen ja rasitukseen.
Fysioterapia alkaa yleensä alustavalla arvioinnilla, jossa fyysinen terapeutti kerää tietoa loukkaantumisestasi. Jonesin murtuman jälkeen mitatut ja hoidetut yhteiset arvonalentumiset ovat:
- Liikkeen alue . Liikkeen alue viittaa liikkuvuuden määrään tietyn nivelen tai nivelten ympärille. Jonesin murtuman jälkeen ja jalkasi ja nilkkasi päällystämisessä, nilkan ja jalkasi nivelet voivat olla tiukkoja. Nilkka-, jalka- ja varpaiden ympärillä olevat lihakset voivat myös olla tiukkoja, joten liikkuvuuden parantamiseksi voi olla tarpeen joustavuus ja liikkumisliikkeiden valikoima.
- Turvotus . Kun lääkäri poistaa valintasi, saattaa olla turvotusta jalkasi ja nilkan ympärillä. Fysioterapeutti voi määrätä harjoituksia turvotuksen edistämiseksi. Hän voi myös käyttää fysikaalisia aineita, kuten lämpöä tai jäätä, tai fyysisiä modaliteetteja, kuten sähköistä stimulaatiota, voidaan käyttää turvotuksen hallitsemiseen.
- Scar arvio (jos sinulla on ORIF) . Jos sinulla on leikkaus Jones-murtuman vähentämiseen, sinulla on leikkaushäiriö jalkasi ulkopuolelle. Joskus arpi kudos muodostaa siellä ja estää ihon ja taustalla olevan kudoksen liikkumisen normaalisti. Scar kudos hieronta voidaan määrätä parantaa liikkuvuutta teidän arpi.
- Kipu . Jopa ns. Immobilisoinnin jälkeen jalassa ja nilkassasi voi silti olla kipua Jonesin murtuman jälkeen. Kun käytät jalkaa enemmän ja aloitat painostuksen lisäämisen, jotkut jalkojen lihaksista ja nivelistä voivat tulla kurkkumaan. Saattaa myös olla jonkin verran kipua, jossa murtuma oli. Fyysinen terapeutti voi käyttää lämpöä, jäätä tai TENSiä auttaa hallitsemaan kipua.
- Vahvuus . Kun olet kiinnittynyt valettuun, lihaksia ei käytetä ja siksi ne voivat heikentyä. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan jalkojen ja nilkkasi lihaksia. Kun parannat, muut tasapainon ja plyometristen harjoitusten parantamiseen tarvittavat harjoitukset saattavat olla välttämättömiä, jotta pystyt pysymään, kävelemään ja käyttämään normaalisti.
- Siirry . Gait viittaa siihen, miten ihmiset kulkevat, ja Jonesin murtuman jälkeen käynti voi olla normaalia. Fysioterapeutti voi auttaa sinua parantamaan kävelyäsi määräämällä harjoituksia ja osallistumalla tiettyihin toimintoihin parantaaksesi kulkutiesi. Hän voi myös antaa suosituksia siitä, mikä apuväline olisi paras käyttää.
Kun PT on kerännyt tietoja kunnosta, hän työskentelee sitten sinun kanssa kehittääkseen sopivan hoitosuunnitelman.
PT: n harjoitukset Jonesin murtumille
Tärkein osa elämääsi Jones-murtumalle on liikunta. Jonesin murtumien jälkeen tehtävät harjoitukset auttavat parantamaan liikkeen ja voimakkuutta jalan ja nilkan ympärillä. Tämä on tärkeää auttaa ratkaisemaan negatiiviset vaikutukset immobilisoidessa, kun asiat parantuivat.
Harjoitukset, joita voidaan määrätä Jonesin murtuman jälkeen, voivat olla:
- Nilkan liike- ja venytystyökalu
- Nilkan vahvistusharjoitukset
- Jalka liikkuvuutta harjoituksia, kuten pyyhe nappaa varpaat
- Balance ja proprioception-harjoitukset
Sinun PT näyttää, mitkä harjoitukset ovat sinulle parhaiten sopivia, ja hän voi määrätä harjoituksia, jotka on tehtävä osana kotikäyttöohjelmaa.
Fysioterapeutti voi myös käyttää erilaisia terapeuttisia toimintamalleja, joiden avulla voit hallita kipua tai turvotusta Jonesin murtuman jälkeen. Asiat kuten sähkö stimulaatio tai lämpö ja jää voivat tuntua hyvältä, mutta tutkimukset osoittavat, että aktiivinen sitoutuminen, kuten liikunta, on eniten hyötyä toiminnallisen liikkuvuuden palauttamiseksi Jonesin murtuman jälkeen.
Jonesin murtumien parantumisaika
Muutaman viikon fyysisen hoidon jälkeen kiputason tulisi olla vähintään, ja jalkasi ja nilkkasi liikkumisesi ja lujuusesi tulisi olla normaaleja. Fysioterapeutti etenee ohjelmasi nopeudella, joka sopii sinulle varmistaaksesi, että palaat edelliseen toimintatasosi nopeasti. Jonesin murtuma on parantunut täydellisesti noin kolmen kuukauden kuluttua vammasta, murtuman vakavuuden mukaan.
Jonesin murtuma voi olla tuskallinen vamma ja voi rajoittaa kykysi liikkua normaalisti. Fysioterapia auttaa varmistamaan, että pystyt palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti Jonesin murtuman jälkeen.
Lähde:
Wheeless "Ortopedia-käsikirja.