Miten kuluttaa aikaa ja tehdä kemoterapian nimesi miellyttävämpi

Kun olet koko iltapäivän kemo-infuusion ajan, aika voi kulkea hitaasti, ellei sinulla ole jotain tekemistä. Jos olet ollut aktiivinen henkilö, voi olla erittäin vaikea istua vielä useita tunteja. Ota sydämesi, on monia tapoja käyttää aikaa, kun olet jumissa niihin suuriin nojatuoliin - tässä on kymmenen asiaa, jotka on tehtävä kemoterapian aikana.

1 -

Paeta hyvällä lukemisella

Se voi olla mysteeri tai romanssi-romaani, todellinen rikos tai historia, mutta jos se kertoo tarinan, joka vie sinut sisään ja pitää sinut imeytyneenä - se on hyvä lukeminen monille ihmisille. Jotkut pitävät mysteerisarjasta, kun taas toiset pitävät huumorotuista tarinoista. Ei ole väliä niin kauan kuin se on mitä nautit.

Kirjat voivat olla erinomainen tapa päästä eroon syövän hoidosta, ja koska infuusiotilat ovat yleensä hiljaisia, se voi olla hyvä paikka lukea. Jos kirja on paperia, e-lukijaa, kannettavaa tietokonetta tai iPadia, hyvä tarina voi viedä sinut kaukana Cancerlandista ja antaa sinulle tervetullut tauot.

Jotkut ihmiset nauttivat lukemasta rintasyövän selviytyviä tarinoita, kun taas toiset haluavat jättää syöpä täysin (ainakin mieltään) hetken kuluttua.

Lisätunnuksena, sinun ei tarvitse lukea tuttuja, joita ystäväsi ovat ostaneet puolestasi. Yksinkertaisesti tunne kiitollisia heidän ponnisteluistaan ​​ja avata selkärangan jotain, jota mieluummin lukisit. Useimmat ihmiset eivät odota, että heität kirjoja, joita he lähettävät. Sinua ei testata kyvystänne regurgitating sisältöä. Pikemminkin, suurin osa kirjoista on annettu viestin lähettämiseksi, jota joku välittää. Tällä tavoin ne ovat korvaamattomia, vaikka ette koskaan peitä kansiota.

2 -

Hanki se kirjallisesti

Kirjoittaminen ja kirjaaminen voi olla hyvin terapeuttista. Jos pidät blogin, päivittät kannattajasi tai ilmaisitte tunteitasi, kirjoita se kirjallisesti, kun olet kemo-salissa. Otamme oppia, että syövän matkalentoon on paljon hyötyä. Jos ihmiset ihmettelevät, mitä he voivat saada sinulle, voit ehdottaa lehteä. Jotkut pitävät useamman kuin yhden lehden hoidon aikana. Voit pitää yhden yksityiskohtaisesti, mitä kokeilet joka päivä ja toinen kirjoitat vahvoja tunteita, joita sinulla on. Jotkut syövän selviytyneet ovat havainneet, että kiitollisuuden päiväkirjan pitäminen on paranemista. Tässä lehdessä saatat haluta kirjoittaa matkanne "hopeapinnoista"; ihmisiä, joita olet tavannut ja hyvät, joita et olisi koskaan kokenut, ellei sinulla ollut syöpä.

Voit myös työskennellä terveydenhuollon kannettavalla tietokoneella varmistaen, että laskut ja kuitit sopivat yhteen ja että ymmärrät laboratoriotietosi. Puhu infuusiopalveluille mahdollisista kysymyksistä ja kirjoita vastaukset ja vinkit. Toisella käytännöllisellä huomautuksella tuodaan viikoittaiset laskut ja saat kiinni maksuista ja kirjeenvaihdosta.

3 -

Tee siitä jotain

Jos sinulla ei ole kädessäsi juuttua IV-linjaa (jos sinulla on kemoterapiaportti ), voit tehdä jonkin muotoilun, kun infuusiosi tippuu. Jos neulot, virkataan tai ommellaan, voit tehdä korkkeja tai hatut kulumista, kun odotat, että hiukset ovat palanneet. Jotkut ihmiset haluavat työskennellä ristipistoprojekteissa, ommella lastenvaatteita tai työskennellä nastoilla.

Muita aikaa täyttäviä vaihtoehtoja ovat leikekirjat, kuva-albumien kokoaminen tai pienen polymeerisaven projektin luominen kuten pullot hopea.

4 -

Vauhtia Beast With a Beat

Yksi tapa alentaa stressitasosi vierailun aikana on tuoda mukanaan hienoa musiikkia. Lataa kannettava tietokone, pakkaa iPod tai siirrä joitain CD-levyjä kannettavaan CD-soittimeen. Valitse musiikkia, joka rauhoittaa, kannustaa tai houkuttelee sinua. Käytä musiikkia meditaation tukemiseen tai ohjattujen kuvamateriaalien tukemiseen. Oikea musiikki voi kuljettaa sinut mukavaan henkiseen ja emotionaaliseen tilaan, jossa voit rentoutua.

Eikä siinä vielä kaikki. Opimme, että musiikkiterapiassa on hyötyä pelkäämään vain hyvää tuntemusta. Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että musiikin kuuntelu voi lisätä T-solujen määrää ja aktiivisuutta, immuunijärjestelmän soluja, jotka taistelevat syöpää vastaan.

5 -

Katsella aikaa

Elokuvat voivat innostaa ja viihdyttää sinua - ja ne voivat varmasti auttaa sinua kulkemaan aikaa. Tarkista paikalliskirjastasi elokuvien valinnasta tai ota yhteyttä ystäviin videokokoelmistasi. Yritä katsella elokuvaa kaverin kanssa, joka ajoi sinut infuusioon ja ota aikaa keskustella tarinoista sen jälkeen, kun he ovat soittaneet.

Jos infuusiotiloissa on televisiot, kysy, voitko käyttää niitä, ja jos ei, kokeile kannettavia DVD-soittimia tai online-elokuvien palveluita, joiden avulla voit katsella elokuvia ja televisio-ohjelmia iPadilla, kannettavalla tietokoneella tai e-lukijalla. Järjestä sarja klassisia Oscar-voittajia ja työskentele läpi koko joukko - se voi vain antaa sinulle jotain odottaa!

6 -

Tee tulevia suunnitelmia

On vaikea unohtaa, että sinulla on hengenvaarallinen sairaus, kun olet kemoterapeutissa. Yksi tapa torjua kielteisiä ja rajoittavia ajatuksia on suunnitella tulevaisuutta. Ajattele mitä on ämpäri luettelossa.

Voit miettiä luokkia tai työpajoja, joihin haluat osallistua, lomat, jotka haluat ottaa, sekä uudet taidot, joita haluat oppia. Yksi tapa suunnitella tulevaisuutesi - ja laskea stressitasosi prosessissa - on tehdä visio. Luomalla visuaalinen kaavio siitä, mitä aiot saavuttaa eloonjääneisyydessä, voi auttaa sinua pysymään motivoiduna hoidon loppuun saattamiseksi.

7 -

Rukoile, Meditoi, Tarkenna

Jos olet innokas infuusion aikana, saatat haluta ottaa henkinen ja henkinen tauko käyttämään rukousta keskittymään itseesi palauttamisen tehtävään. Jos et halua keskittyä itseesi, voit tällä kertaa välittää toisten puolesta elämässäsi.

Voit myös kokeilla joitain mielenterveyden meditaatiota, jotta mielesi voi kiertää negatiivisissa suunnissa, alentaa stressitasoja ja mahdollisesti parantaa immuunijärjestelmääsi. Ja jos olet hyvin kuvanlähtöinen henkilö, kokeile parantavaa visualisointia. Kuvatkaa lääkkeitä, jotka etsivät aktiivisesti syöpäsi, solut solun läpi ja ottavat sen alas, ja sitten kehosi kunnostetaan paremmaksi terveydeksi.

8 -

Ole leikkisä

Tuo joitain pelejä tai palapelejä miehittele itseesi infuusion aikana. Jos sinulla on elektroninen laite, voit ladata omia pelejäsi siihen. Jos et ole geek, mutta mieluummin älyllisempää viihdettä, hanki kirja sanojen palapelit tai numeropelit kuten Sudoku. Jos sinulla on riittävästi taulukkotilaa, levitä palapeli ja käsittele sitä. Myös sairaanhoitajasi tai kemo-ystäväsi voivat auttaa sinua! Kun istuntosi on ohi, vie pelit pois kepin pussiin ja rullaa kotoa.

9 -

Surf ja verkko

Tule ulos kemoterhohuoneesta kävelemättä - käytä tietokonetta, e-lukijaa, älypuhelinta tai iPadia verkkoyhteyden muodostamiseen ja yhteyden muodostamiseen ystävien kanssa. Päivitä blogisi tai Caring Bridge -sivusto, lähetä sähköpostia tukijoihisi, etsi sukututkimusi tai käy chat-sivustolla ja muodosta yhteys muihin ihmisiin! Järjestä valokuvatiedostot tai siivota sähköpostiosoitteesi. Jos sait todella tehtävänne, aika voi kulua hyvin nopeasti.

Käytä sosiaalista mediaa saadaksesi virtuaalisen tuen muilta perheenjäseniltä.

10 -

Mene Dreamlandiin

Jotkut pahoinvoinnin vastaisista lääkkeistä, jotka annetaan ennen kemoterapiaa, voivat saada sinut uneliaaksi, joten suunnitelma nappingilla. Tuo pieni tyyny , huopa ja silmäsuoja (jos valo häiritsee sinua.) Jalkasi saattavat kylmää, kun he lepäävät niin kauan, joten jos nukut paremmin ilman kenkiä, muista tuoda mukanasi sumeita, pörröitä sukkia, liukuva pohja. Voit jopa tuoda suosikki nallekarhuasi ja tuoda sen alle huovan kanssasi!

Riippumatta siitä, miten aiot viettää aikaa kemo-klinikalla, muista, että hyvä valmistelu on avain mukavuuteen . Infuusiohoitajasi tekevät kaiken voitavansa, jotta he voivat asettua asumaan ja mukavaan, mutta heillä ei ole aikaa viihdyttää sinua. Suunnittele, miten voit siirtyä aikaasi kemoterapiaan ja nauttia siitä, jos voit.

11 -

Miten pakata laukku estämään uneliaisuutta

On vaikea tietää tarkalleen, mitä sinulla on mielenne ennen kuin pääset infuusioon. Monet ihmiset menevät infuusioon ajatuksilla, että he tekevät yhden asian ja haluavat, että he olivat tuoneet mukanaan erilaisia ​​tarvikkeita heidän kanssaan.

Ennen kuin lähdet kotiin, koota ja tarkista kemoterapiapussin pakkausluettelosi kohteet niin, että olet valmis riippumatta siitä, miten tunnelmasi iskee sinua.

> Lähteet:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Mitä odottaa Kemoterapian yhteydessä.

> MD Anderson Cancer Center. Muiden potilaiden neuvonta kemoterapian valmistamisessa.