Top 5 Low-Kolesterol Cookbook Picks

Ottaa matala-kolesteroli keittokirja voi tehdä syöminen helppoa

Ruokailu on kätevää, mutta ei aina helppo tehdä vähärasvaisen kolesterolin ruokavaliossa . Monet menu-tarjoukset eivät yksinkertaisesti ole kolesteroli-ystävällinen ja kiusaus voi heiluttaa kaikkein vaivalloista ruokaa. Valmistelemalla omia aterioita kotona käyttämällä matalan kolesterolin keittokirja voi toisaalta olla turvallisempi tapa mennä, ja aterioiden valmistaminen on helpompaa kuin luulisi.

Top Low Colesterol Cookbooks

Kuvittele, että avaat sivun keittokirjaan ja tiedät, että mikä saaliit silmäsi on matala-kolesteroli ja se sopii ruokavaliosi. Toinen plus? Päivittäistavarakaupan ainesosien luettelo on jo kirjoitettu sinulle. Olen nähnyt vähän kolesteroli-keittokirjaa tai kaksi (tai kymmenkunta) päivässäni. Tässä on viisi keittokirjaa, jotka mielestäni ovat kaikkein hyödyllisiä ja lisäävät lajikkeita terveellisiin ruokailutottumuksiin.

Ruoanvalo Täydellinen keittokirja

Cooking Light -lehden toimittajat (Oxmoor House Inc., 2006)

Kirjassa on 1 200 reseptiä ja järjestetty sidosaine, jossa on jakajat auttamaan aterian suunnittelua. Näyte-resepteihin sisältyvät terveellisempiä versioita kurpitsan ja mustikan rapeasta. Tämä keittokirja on loistava, koska kaikki reseptit on testattu kaksoiskoodilla, ja se laatii kätevästi kunkin ruokalajin ravitsemustiedot.

American Heart Association matala-rasvainen, matala-kolesterolin keittokirja

American Heart Association (Harmony, 4. painos, 2010)

Ominaisuuksiin kuuluu 200 reseptiä, kuten pihvitäyteä, jossa on sinihomejuustokastiketta ja kermainen kanelokastiketta. Se sisältää kauniita värikuvia ja vinkkejä sydämen terveelliselle ravintoloille.

Betty Crockerin terveellinen sydämen keittokirja

Roger S. Blumenthal ja Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

Tähän nimikkeeseen kuuluu 140 reseptiä, kuten Gorgonzola Linguine, paahtuneita pähkinöitä ja Crème Caramel jälkiruokaa.

Tämä keittokirja on ihanaa, koska se osoittaa, että kyllä, mukavuusruoat ja leivonnaiset voidaan valmistaa vähemmän kolesterolitasolla. Lisäksi 7 päivän valikkosuunnitelma on erinomainen resurssi vastaamaan kysymykseen "Mitä meidän pitäisi syödä tänään?"

Syöminen terveen sydämen keittokirjaan: 150 herkullista reseptiä iloisesta ja sydämen älykkäästä syömisestä

Philip Ades ja EatingWellin toimittajat (Countryman Press, 2008)

Roast Porkasta makealla sipuli-raparperikastikkeella ja Fudgy Brownies -tuotteilla, nämä reseptit auttavat sinua lisäämään vaihtelua vähärasvaisen ruokavalionne. Reseptit edustavat tervetullutta erilaisia ​​ruokia, kaikki italialaisista libanonilaisiin. Tämä teksti on suuri arvo, koska se ei ole pelkästään keittokirja vaan opetusresurssi, jossa on viisi kappaletta tietoa riskin pienentämisestä tai sydämen sairauden hallinnasta.

Kaikki alhaisen kolesterolin keittokirja

Linda Larsen, Adams Media (2008)

Tämä kokoelma sisältää yli 300 reseptiä, kuten Cinnamon Hazelnut Scones ja Texas BBQ Chicken Thighs. Siinä on herkullisia, nopeasti valmistavia, helposti noudettavissa olevia reseptejä, joissa on täydelliset ravitsemustiedot. Larsen tarjoaa perusteellisen selityksen matalan kolesterolin ravitsemussuosituksista, ja hyödyllisiä kaavioita ja taulukoita, jotka auttavat ymmärtämään matalan kolesterolin syömistä helposti.

Bottom Line

Muista, että sinun ei tarvitse kokata kaikkia aterioita kotona varmistaaksesi, että noudatat matalan kolesterolin ohjeita, mutta valmistat omat ateriasi useimmilla viikonpäiväillä on paras, kun noudatat matalan kolesterolin ruokintasuunnitelman. Nämä upeat keittokirjat auttavat sinua pysymään motivoituneina!