5 erilaista kinesiologisen nauhan tyyppiä

Kineettinen nauha on viime vuosina käytetty hoitomuoto fysioterapiassa ja urheilulääketieteessä. Sitä voidaan käyttää helpottamaan lihasten toimintaa, tasapainottamaan nivelten tai estämään lihaksia sopimasta sopimattomalla tavalla. Sitä voidaan myös käyttää vähentämään kipua, turvotusta ja lihasten kouristusta.

Vaikka kuka tahansa voi soveltaa kineettisen teippiä itselleen, on tärkeää ymmärtää nauhan käytön perusteet. Perusteellinen fysioterapian arviointi ja arviointi voi auttaa sinua ja fysioterapeuttisi käyttämään oikeaa tapetointitekniikkaa erityiseen tuki- ja liikuntaelinten ongelman tai vamman hoitamiseen.

On tärkeää käyttää oikeanlaista kinesiologisten nauhojen nauhoja tiettyä ongelmaa varten . Opettelemalla kineettisen nauhan eri nauhalevyjä ja leikkaamalla niitä voit olla varma, että käytät nauhaa oikein.

Muista, ettei jokainen ihmiskeho ole muotoiltu. Saatat joutua improvisoimaan hieman saadaksesi nauhat nauhat sopivaksi kehollesi. Tiivis työskentely fyysisen terapeutin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään parhaita kineettisiä nauhoja, joita sinun pitäisi käyttää.

1 -

"I" -liuska

I-nauha on kinesiologisen nauhan perusrakennus. Sitä käytetään lihasten helpottamiseen ja estämiseen, ja sitä voidaan käyttää "X" -kaistaleiden, "Y" -kaistaleiden, tuulettimen ja hissikaistaleiden valmistukseen.

Tyypillisesti "I" -nauhoja käytetään tukemaan lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä. Niitä käytetään usein helpottamaan pyörivää rihkamaa , lihaskouristuksia , quadricepsia tai akillesjännettä. "I" nauhaa voidaan käyttää myös alhaalla ja keskellä takaa, jotta pystyt pitämään kunnollisen asennon.

Tee I-nauhan yksinkertaisesti leikkaamalla tarvitsemasi kinesiologisen nauhan määrä. Käytä saksia pyöristämään kulmat, jotta nauha ei pääse helposti irtoamaan, kun hankaa vaatteita vastaan.

2 -

"X" -liuska

X-nauhaa käytetään, kun kinesiologinen nauha tarvitaan kattavan alueen peittämiseksi, ja sen on ylitettävä useita liitoksia. "X" -nauhan välilehdet ylittävät herkillä alueilla, kuten polvien selkäpuolella tai kyynärpääsi edessä. Tätä nauhaa käytetään yleisesti helpottamaan hammassärkyjäsi , jotka ylittävät sekä lonkan nivelen että polvinivelen takapinnan.

"X" -kaistaleen leikkaamiseksi leikkaa "I" nauha ja leikkaa sitten pituussuuntaan nauhan toisesta päästä kohti keskustaa. Kun olet noin puolivälissä teippi, käännä nauha ympäri ja leikkaa toisesta päästä pituussuunnassa, jolloin keskelle jää noin 1-2 tuumaa teippiä leikkaamattomana.

3 -

"Y" -liuska

Y-nauha on osa kinesiologista teippiä, jota käytetään ristin ristin risteytyksiin, kuten polven takana tai kyynärpääsi edessä. Sitä käytetään myös yleisesti sovelluksissa, joilla voit hallita polvipesän sijaintia kuten patellofemoral stressin oireyhtymää tai subluxing patellaa . Y-nauha ei tyypillisesti ole yhtä pitkä kuin "X" nauha.

"Y" nauha voidaan tehdä helposti leikkaamalla "X" nauha puoliksi. Jos tarvitset pienemmän "Y" -kaistaleen, leikkaa "I" nauha ja leikkaa sitten nauha pituussuunnassa puoliksi, jolloin toinen pää on noin 1-2 tuumaa.

4 -

Fani

Tuuletin on eräänlainen kinesiologinen nauha, jolla hallitaan jalkasi tai käsiasi turvotusta. Sitä käytetään yleisesti Lymfaödeema- hoidossa tai pinnallisissa ruhjeissa ja turvotuksessa.

Jotta tuuletin olisi yksinkertainen, leikkaa "I" nauha ja tee sitten kolme leikkausta pituussuunnassa nauhan läpi, jolloin jäljelle jää noin 1-2 tuumaa leikkaamatta toisesta päästä. Tämä luo neljä pientä nauhatarraa, joita voidaan käyttää tuulettamaan turvonnut käsi tai jalka.

5 -

Hissikaistale

Nostoliuskaa, jota yleisesti käytetään nimellä "Band-Aid", käytetään usein loukkaantuneiden kudosten tukemiseen tai lihassolmujen tai liipaisupisteiden hoitoon. Hissikaistale auttaa nostamaan ihon ja kudosten pois kipeiltä lihaksilta ja laukaisupisteiltä. Sitä käytetään myös pintakuvioiden hoitoon.

Nostoliuska tehdään leikkaamalla pieni "I" nauha. Nauhan keskiosa on alttiina ja venytetty sitten 75-100%. Tämä täysi venytys levitetään ruumiillesi loukkaantuneelle alueelle. Sitten pienemmät päätyosat levitetään kehoon ilman venytystä, jolloin muodostuu pieni Band-Aid, joka nostaa ihon ja kudokset pois liipaisupisteen.

Sulkevat ajatukset

Jos sinulla on loukkaantuminen, joka johtaa liikunnan vähenemiseen tai toimintaan ja lisääntynyt kipu, fysioterapeutti voi opettaa sinulle kinesiologisen nauhan käyttämistä tilan hoitamiseksi. Opettelemalla, miten leikkaat perustyyppejä käytetyistä nauhatuotteista, voit varmasti levittää nauhan kunnolla kehoon saadaksesi mahdollisimman tehokkaan vaikutuksen kinesiologisen nauhan avulla.

On aina hyvä tarkistaa fyysisen terapeutin ja lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kineettisen nauhoituksen tietylle vahingolle.