Jos sinulla on polvikipu , voit hyötyä fyysisen terapeutin osaavista palveluista, joiden avulla voit hallita kipua ja palata edelliseen toimintatasoon. Kipu sisäpuolella tai medialähtöinen osa polvesta voi olla sairaus nimeltä pes anserine bursiitti ja jännetulehdus .
Mikä on Pes Anserine?
Pes anserine on anatominen nimi paikkaan, jossa kolme jänteitä lisätään luurankoon.
Jänteet muodostavat hanhen jalan muodon ja nimi pes anserine kääntää "hanhi jalka". Kolme jänteitä muodostavat pes anserinin lisäyksen. Nämä ovat:
- Sartorius-jänne
- Gracilis-jänne
- Sinun hamstringin puolisädytin jänne
Kolme jänteitä, jotka käsittävät pes anserine, ovat peräisin lonkan kolmesta eri alueesta, ja ne suorittavat kolmea eri toimenpidettä polvillasi ja reiteillesi. Tämä tekee pes anserine tendoniitin ja bursiitin haasteellisesta arvioinnista ja hoidosta.
Pes anserinin kolmen jänteen alla on bursa, nestettä täytetty säkki, joka auttaa jänteitä liukumaan ja liukumaan helposti sääriluun yli. Tämä bursa voi tulehtua ja ärsyttää aiheuttaen pes anserine kipua.
Missä on Pes Anserine Bursitis ja tendonitis Felt?
Kun sinulla on pes anserinen bursiitti tai jännetulehdus, kipu tuntuu yleensä polvinivelen sisäpuolelta, juuri sen alapuolelta.
Joskus kipu kiertyy luun luun keski- ja etuosaan.
Causes of pes anserine bursiitti ja tendonitis
Pes anserinen bursiitti aiheutuu tavallisesti toistuvasta stressistä ja törmää pes anserinin lisäykseen. Tämä tapahtuu tyypillisesti juoksijoille, jotka ovat kasvattaneet harjoitteluintensiteettiaan liian nopeasti, mutta se voi myös esiintyä urheilijoissa liiallisen vamman vuoksi.
Joskus pes anserine-ärsytys voi tapahtua suoraa puhallusta polven sisäpuolelta.
Fysikaalinen hoito pes anserine bursiitti ja tendonitis
Jos sinulla on keskiainetta polven kipua ja epäilet, että sinulla on pes anserine bursitis, lääkäri saattaa viitata sinut fyysiseen terapeuttiin arviointia ja hoitoa varten. Voit myös käydä PT: ssä suoran pääsyn kautta.
PTK-arvioinnin osatekijät pes anserine -ongelmiin kuuluvat, mutta eivät rajoitu niihin:
- Historia. Fysioterapeutti kysyy kysymyksiä siitä, miten kipusi alkoivat, miten se muuttuu, ja mitä toimintoja vähennä oireitasi. Sinun PT: n tulisi myös kysyä teiltä aikaisempia mediatyyppisiä kipuja ja muita hoitoja, joita olet yrittänyt pes anserine -butiitti.
- Palpataatio . Palpataatio edellyttää käsien käyttämistä kosketuksiin anatomisten rakenteiden kanssa PT-arvioinnin aikana. Sinun PT palpata pes anserine -alueesi sen selvittämiseksi, onko bursa ja jänteet tulehtunut.
- Polvi- ja lonkkamittaukset (ROM) mittaukset. Fysioterapeutti voi käyttää goniometriä, jolla mitataan polven ja lonkan nivelten ROM.
- Joustavuusmittaukset. Tyypillisesti kainalojen, lonkan tai reiden lihaksen kireys voi altistaa sinulle pes anserine -ongelmia. Fysioterapeutti voi mitata eri lihasryhmien joustavuutta arvioidakseen, voiko tiheys aiheuttaa pes anserine -butiitin.
- Alaraajojen voimakkuuden mittaus. Joskus, lonkan lihasten heikkous voi asettaa polven vaikeaan asentoon juoksemisen, kävelyn tai hyppäämisen aikana. Tämä polven sijainti voi lisätä stressiä ja törmäilyä pes anserineesi ympärillä ja voi aiheuttaa ärsytystä siellä.
- Tasapainon arviointi. Balance- ja proprioceptio-tietoisuuden väheneminen voi lisätä stressiä polvinivelen ympärille, ja tämä stressi voi ärsyttää pes anserine-jänteitä ja bursaa, mikä johtaa keskivälin kipuihin. Sinun PT suorittaa erityisiä testejä, joiden avulla voit arvioida saldoasi ja selvittää, vaikuttaako tämä ongelmaan.
Kun fyysinen terapeutti kerää tietoa kunnosta ensimmäisen arvioinnin aikana, voidaan toteuttaa keskitetty hoitosuunnitelma, joka auttaa sinua vähentämään kipua ja palaamaan aiempaan aktiivisuustasosi.
Fysikaalinen hoito hoitoon pes anserine bursiitti ja tendonitis
Fyysinen terapeutti voi tarjota monia erilaisia hoitoja pes anserine bursiitin ja jännetulehduksen hoitamiseen. Näihin voivat kuulua:
Harjoitukset . Harjoitus on yksi tärkeimmistä työkaluista pes anserine bursitisin hallintaan. Sinun PT todennäköisesti olet suorittanut harjoituksia klinikalle, ja hän voi määrätä kotiin harjoitteluohjelman, jotta voit työskennellä oman kuntoutuksen aikana. Tyypillisiä harjoituksia pes anserine bursiitti sisältää:
- Joustavuusharjoitukset. Pes anserinin lisäys on kolmesta eri lihastosta, joten joustavuutesi voi sisältää erilaisia ulottuvuuksia. Tyypillisesti venytyksiä, lonkkia ja reisiä sekä lihaksia suositellaan parantamaan pes anserine -hartsien lihaksia ja jänteitä.
- Vahvistetaan harjoituksia. PT: n arvioinnin aikana terapeutti on löytänyt erilaisia lihasryhmiä, jotka voivat olla heikkoja ja jotka saattavat vaikuttaa ongelmallesi. Hän voi määrätä harjoituksia lihasten vahvistamiseksi polven ympärillä (kuten lyhyt arc quad). Lonkan vahvistusharjoitukset saattavat olla välttämättömiä, jotta voit paremmin hallita lonkan ja polven sijaintia, jotta stressinsiirto minimoisi ansastasi.
- Tasapaino. Jos terapeutti katsoo, että heikko tasapaino ja omavalvonta saattavat vaikuttaa pes anserine -butiititöihin, hän voi määrätä erityisiä harjoituksia, joiden avulla voit parantaa tasapainoa. Voit käyttää BAPS-lauta-aluetta tai heiluttavaa alustaa PT-klinikassa ja erityisiä tasapainoharjoituksia voidaan määrätä koti-harjoitteluohjelmaan.
Fyysiset menetelmät . Fyysinen terapeutti voi auttaa hallitsemaan pes anserine kipua fyysisiä toimintoja kuten jäätä tai lämpöä. Joskus ultrasounda voidaan käyttää parantamaan paikallisen kiertokulun pes anserin ympärillä. Iontoforeesiä voidaan käyttää vähentämään tulehdusta burssin ja jänteiden ympärillä.
Varovaisuutta on noudatettava passiivisten fyysisten toimintamuotojen kanssa - monet tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta näiden hoitojen käyttöön. Jos PT käyttää passive hoitoja pes anserine, varmista, että hänellä on myös aktiivisia hoitoja, kuten liikuntaa, joita voit hoitaa kunnossa.
Toimintojen muuttaminen . Fyysinen terapeutti voi kertoa sinulle, mitä tehdä, kun sinulla on pes anserine bursitis, ja hän voi myös kertoa, mitä välttää . Muokkaamalla toimintaasi ja keskeyttämällä tilapäisesti ongelman aiheuttama toiminta voit nopeasti päästä eroon kipuistasi. PT voi myös auttaa sinua kehittämään suunnitelman palata normaaliin toimintatasoon aiheuttamatta pes anserine kipua palata.
Jos sinulla on pes anserinen bursiitti tai jännetulehdus, fyysinen terapeutti on erinomainen resurssi, joka auttaa sinua hallitsemaan kipua ja toteuttamaan strategioita kipua pitämiseksi. Hän voi auttaa sinua nopeasti ja turvallisesti palaamaan aikaisempaan aktiviteettitilaan, jos olet tekemisissä pes anserinen bursiitin kanssa.