Jos olet kärsinyt olkasi, kyynärpääsi tai ranneesi loukkaantumisen, saatat joutua käyttämään vyötärettä käsivarresta suojatakseen sitä, kun asiat paranevat. Hihnaa pitkin pitää käsivartesi vartaloa vasten ja estää sinua siirtämästä käsivartesi liikaa, kun parannat vahingon jälkeen. Pyyhkäisemätön kuluminen saattaa viivästyttää parantumista tai, pahempaa, vahingoittaa käsivartesi entisestään.
Joten mikä on oikea tapa käyttää rintalevyä käsivarrellasi? Miten laitat rintaliimaasi ja varmista, että käytät sitä oikein?
Yleisiä ongelmia, jotka saattavat vaatia sinua käyttämään rullausta
On monia tapauksia, joissa saatat joutua käyttämään käsivartesi vyötärön jälkeen. Nämä sisältävät:
- Murtuman jälkeen : olkapään murtuma , kyynärpää murtuma tai ranteen murtuma voivat vaatia, että käytät hihnaa. On tärkeää, että murtuma pysäyttää käsivarrestasi, jotta luut paranisivat kunnolla. Rintareppu pitää kätesi paikallaan ja paikallaan varmistaakseen, että tämä tapahtuu.
- Olkapään leikkauksen jälkeen : Jos sinulla on ollut kirurginen toimenpide olkapääsi, saatat tarvita vyötäröä, jotta lihakset olisivat olleet liian likaiset ja heikentäisi paranemisprosessia. Rotatorin rannekkeen leikkauksen jälkeen voimakkaan lihasten supistuminen voi repätä korjatun lihaksen. Rintareuna estää sen syntymisen.
- Aivohalvauksen jälkeen : Aivohalvaus on vakava vamma. Se voi aiheuttaa halvaantumista käsivarteen, jalkaan tai molempiin. Jos olkapääsi ei liikkua kunnolla, se voi tulla tuskalliseksi, kun se riippuu sinun puolellasi. Rintareppu auttaa tukemaan kätesi ja estää sitä vetämästä epämukavasti olkapääsi.
Loukkaantuminen tai kirurginen toimenpide ylävartaloosi voi vaatia, että käytät rintareunaa, kun asiat parantuvat.
Varmista, että noudatat lääkärinne neuvoja, kun käytät rintaliimaasi.
Kuinka käyttää rullausta
Jos sinun on käytettävä rintareppua, on tärkeää, että käytät sitä oikein. Tämä auttaa estämään nesteen ja veren kertymistä käteen ja ranteeseen. Oikea rintareppu voi varmistaa, että kätesi paranee oikealla tavalla. Haluat myös olla mukava, kun käytät rintaliivit, ja laittamalla se kunnolla voi varmistaa mahdollisimman mukavan.
Tässä on miten laitat rintareppu
- Vedä hihna varovasti käsivarresta ja kyynärpäistäsi. Sen pitäisi olla mukavasti ja mukavasti kyynärpääsi ympärillä. Sinun kätesi pitäisi tulla rintareunan loppuun. Varmista, että rungon pää ei leikkaa ranteesi tai käsiasi; jos käsi jumittuu ranteessasi, rintareppu saattaa olla liian pieni.
- Päätä kaulan ympärillä ja tartu hihnaan, joka on kiinnitetty kyynärpään takana olevaan hihnaan. Vedä hihna niskan takaosasta ja syötä se silmukan läpi, joka on lähellä kättäsi. Vedä hihna läpi ja kiristä se niin, että käsi ja kyynärvarsi vedetään ylös kyynärpäätason yläpuolelle. Tämä auttaa estämään veren ja nesteen yhdistämisen kädestäsi ja ranteesta.
- Kiinnitä hihna tarrakiinnityksellä. Voit halutessasi laittaa pienen palan terrykangasta hihnan alla mukavasti kaulan ympärillä.
- Joissakin hihoissa on hihna, joka kulkee myös selän puolelta. Tämä estää sinua nostamasta kyynärpääsi pois kehosta. Jos hihnasi on tämä hihna, päästä selän takana ja tartu kiinni. (Se on yleensä kiinnitetty hihnapyörän lähellä kyynärpääsi.) Vedä hihna ympäri selkääsi ja kiinnitä se hihnaan lähellä kättäsi. Varmista, että hihna ei ole liian tiukka. Sinun pitäisi pystyä sovittamaan kaksi tai kolme sormea kehon ja hihnan väliin.
Sinun rintareunasi tulisi sovittaa mukavasti eikä tuntua sitovalta tai tiukalta. Sen on tarjottava tukea ja samalla voit harjoittaa päivittäistä toimintaa.
Yleiset virheet, kun käytät rullausta
On olemassa muutamia yleisiä virheitä, joita ihmiset tekevät käytettäessä olkapäätä. Näiden välttäminen on ensisijaisen tärkeää. epäonnistuminen vyötärölläsi voi aiheuttaa epämukavuutta tai mahdollisen viivästyksen paranemisprosessissa. Fyysinen terapeutti voi auttaa sinua välttämään näitä epäonnistumisia rintareunasi kanssa.
Yleisimpiä virheitä rintareppuina voi olla:
- Rintaliivi on liian löysä . Hihnaa käytettäessä sinun tulee tukea lapaasi, kyynärpääsi ja ranneesi. Jos liuska on liian löysä, se ei pidä käsivartesi paikallaan, ja saatat aiheuttaa tarpeetonta rasitusta ja rasitusta käsivarteen. Varmista, että se tukee kätesi ja kyynärvarsi, ja varmista, että kyynärpääsi pidetään 90 asteen kulmassa. Jos kyynärpääsi on liian suora, se voi osoittaa, että rintaliivit ovat liian löysät eivätkä tee sitä, mitä sen pitäisi tehdä.
- Olkapääharja on liian tiukka . Kun käytät olkapäätä, sinun on varmistettava, ettei se ole liian tiukka. Rintalastan kireys saattaa rajoittaa veren virtausta kyynärpääsi ja käsiisi. Rajoitettu verenkierto voi vahingoittaa käsiasi viemällä hapen ja ravinteiden kudokset. Jos liuska on liian tiukka, se voi myös estää nestettä kyynärpäässäsi ja käsiä pääsemästä laskimonsuojajärjestelmään. Tämä voi aiheuttaa kätesi, kyynärpääsi ja kyynärvartalasi turvotusta ja turvotusta. Merkit, joiden mukaan liuska voi olla liian tiukka, sisältää sormien, käden, kyynärvarren tai kyynärpäänän turvotuksen tai puutumisen tai pistelyn kädessä tai sormissa. Värin värjäytyminen käden ja sormien mustelmista voi myös ilmetä, jos liuska on liian tiukka. Jos epäilet, että rintareppu on liian tiukka, käy lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa, jotta rintaliivit sopivat oikein.
- Karanneesi on liian matala, kun se kuluu rintareunassa . Kun käytät olkavaippaa, kädet eivät saa olla liian matalat. Jos se on, kädensijan paino saattaa lisätä stressiä ja rasitusta parantavaan käsivarsiin ja olkapääsi. Plus, käsi voi yksinkertaisesti ja yhtäkkiä pudota rintareunasta, jos se on liian matala. Kyynärpääsi on taivutettava 90 astetta, kun käytät rintaliivitölkkiä ja rintareppu kannattaa kättäsi tiukasti kehoa vasten. Jos et ole varma, onko se kunnolla, anna fyysisen terapeutin tehdä tarvittavat muutokset rintaliimaasi.
- Et käytä naapureita lihaksia käyttäessäsi rintareppua . Tavoitteena on käyttää rintaliivitasi suojaamaan olkapääsi ja käsiisi, kun se paranee leikkauksen tai vamman jälkeen. Tämä ei tarkoita sitä, että et käytä joitain lihaksia käsivarren ja käden aikana. Kysy lääkäriltäsi tai PT: ltäsi, jos voit suorittaa hienoja harjoituksia kädestäsi, kun käytät rintaliivitasi. Näihin harjoituksiin voi kuulua kitti kädensijaharjoituksia , olkapään isometrisiä harjoituksia tai heiluriharjoituksia olkapääsi. Pidä lihakset loukkaantumisen tai leikkauspisteen ympärillä voimakkaana ja liikkuvana, voit varmistaa, että rehab-tilanne etenee hyvin, kun sinulla on lupa lopettaa rintareunasi.
Kun käytät hihnaa, lihakset olkapääsi, kyynärpääsi ja ranneesi ympärillä on rentouduttava. Monet lääkärit ja fysioterapeutit suosittelevat hihnan poistamista ja heiluriharjoitusten tekemistä kaksi tai kolme kertaa päivässä, jotta he voivat hoitaa hellävaraista liikkuvuutta kätesi parantuessa. Keskustele lääkärisi kanssa, onko tämä sopiva omaan tilaanne.
Rintareppu on suunniteltu pysäyttämään käsivarsi. Yksi immobilisoinnin haitoista on se, että se voi vähentää liikkumisaluetta (ROM) ja pienentää voimaa kädessäsi. Tämä voi johtaa kätesi toiminnalliseen käyttöön. Kun loukkaantuminen on parantunut, sinun on ehkä neuvoteltava fyysisen terapeutin kanssa oppimaan harjoituksia, jotka auttavat parantamaan ROM: ia ja voimaa kädessasi. Liikkumisesi parantaminen voi auttaa sinua palauttamaan normaalin yläraajan toiminto, kun olet täysin parantunut.
Word From
Hihnan käyttäminen voi aiheuttaa ahdistusta kaikilta hihnoiltaan ja silmukoiltaan. Harjoittelun avulla pystyt käyttämään sitä mukavasti, jotta kätesi saataisiin kunnolla ja turvallisesti parantua. Jos tuntuu siltä, että tarvitset lisää apua rintasi kanssa, muista ottaa yhteyttä paikalliseen fyysiseen terapeuttiin .
> Lähde:
> vanBladel, A. etal. Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa käsihaarojen välitöntä ja pitkäaikaista vaikutusta olkapään subluksaatiossa aivohalvauspotilailla. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 kesäkuu; 53 (3): 400-409.