Näyte Diabeettisen ystävällisen 2200-kalori-aterian suunnitelma

Korkea kuitu, vähärasvainen, iso maistuva diabetestyyppinen ruokailuohjelma

Tämä 2200-kalori-diabeettinen ateriaohjelma keskittyy erilaisiin maukkaisiin, mutta korkealaatuisiin elintarvikkeisiin (auttaa sinua tuntemaan itsesi täyttyneeksi ja auttaa hallitsemaan verensokeriasi).

Vaikka oletkin äskettäin diagnosoitu diabeetikko, olet varmaan tietoinen siitä, että diabeettisen aterian suunnitelma on enemmän kuin hiilihydraattien laskeminen.

Huomaa, että tässä suunnitelmassa käytetään täysjyväkuituja täysjyvätuotteita, kuten kaurahiutaleita, hienonnettua vehnää, vehnäjauhoa ja keksejä sekä raaka hedelmiä ja vihanneksia. Niiden avulla saadaan yhteensä 2207 kaloria, joista 57% hiilihydraateista ja 20% rasvaa.

Näyte Diabeettisen ystävällisen 2200-kalori-aterian suunnitelma

Aamiainen:

Huomaa: Tässä on lisää diabetesta sairastavia kaurahiutaleita (muista lisätä kauranpalvojakokoa 1 1/2-kuppiin sopivaksi 2200-kalori-aterian suunnitelmaan).

Lounas:

illallinen:

Välipala:

Lisää esimerkkejä diabetestyyppisistä ateriasuunnitelmista

Kun sinulla on diabetes, lääketieteellinen tiimisi suosittelee ruokavaliota osana hoitosuunnitelmaa.

Painosi, korkeus, ikä, aktiivisuustaso, muut aineenvaihduntahäiriöt ja laihdutustarpeet otetaan huomioon laskettaessa päivittäisiä kokonaislääkkeitäsi.

Napsauta säädettyä kalorintasoa alempana ateriohjelman ideoita varten, jotka ovat tasapainoisia diabeetikon tarpeiden mukaan. Tai lue lisää diabeettisesta aterian suunnittelusta .