Vaihtopaikka tunnetusti aiheuttaa mielialan vaihtelua ja muita haasteita
Kun nainen tuntee mielialan vaihtelut ja muut menopaussin haasteet , heidän aviomiehensä tai kumppaniensa eivät ehkä osaa tukea heitä. Tämä yleiskuva sisältää vinkkejä tapoihin, joita rakkaat voivat pysyä puolisonsa aikana tämän siirtymän aikana. Loppujen lopuksi monet ihmiset haluavat olla kumppaninsa kanssa heidän siirtyessään vaihdevuosioon, mutta voivat olla epäselviä siitä, miten olla tukevia.
Itse asiassa yleinen valitus on: "Minusta tuntuu väärästä riippumatta siitä mitä minä teen."
Vaihdevuodosta kärsivien naisten kumppaneiden on muistettava, että hormonien aleneminen voi johtaa siihen, että heillä on negatiivisia tunteita. Tällaiset naiset saattavat tuntea, että heillä ei ole seksuaalista halukkuutta ja ovat vanhoja, epämiellyttäviä tai epäsuosia. Fyysiset muutokset, joita he kestävät tämän ajan kuluessa, voivat aiheuttaa heikkouksia, unohdettavuutta tai epämukavuutta. Lopuksi naisten vaihdevuodet voivat olla surullisia tai vihaisia, kun he tulevat uuteen elämänvaiheeseen.
Ei kaikki vaihdevuosilla naisilla on mielialan vaihtelut
Jotkut vaihdevuosien naiset voivat odottaa siirtymistä ja tuntevat itsensä voimakkaiksi, onnellisiksi tai toiveikkaiksi. He voivat myös tuntea, että heidän elämänkokemuksensa ovat tehneet heistä päteviä, viisaita ja välttämättömiä. Kaukana paineita, joita nuoret naiset kohtaavat, vaihdevuodet naiset saattavat tuntea olevansa vain toista tuulia ja vapaita elämään niin kuin vain. Jos he ovat terveenä tänä aikana, he voivat myös arvostaa sitä, että he ovat säästäneet vuotta hyvin.
Miten kumppanit tai perheenjäsenet haluavat reagoida
Yhteistyökumppanit eivät yleensä keskustele siitä, miten olla tukevia vaihdevuosien saapumisen jälkeen. Mutta tänä aikana elämässä kumppanit voivat viettää enemmän aikaa kuin heillä on vuosia, varsinkin jos heidän lapsensa ovat lähteneet kotoa tai ikääntyvästä vanhemmasta, on kuollut eikä enää tarvita hoitoa.
Joillekin pariskunnille lisää aikaa yhdessä on hyvä uutinen ja huono uutinen.
Se on "seuraavan vaiheesi" alku pari, ja hieno asia on, että voit tehdä siitä hyvin rikas aika elämässäsi. Hienosäätö suhteellisia taitoja ja halukkuutta säätää muutoksia vaihdevuodet ovat avain tässä vaiheessa. Voit tukea kumppanisi oppimalla vaihdevuodesta, käyttämään kärsivällisyyttä hänen kanssaan siirtyessään ja kiinnostuneesti hänen etujensa puolesta.
Vinkkejä tukemaan kumppanina vaihdevuodetuksessa
Kouluta itseäsi. Opi mitä kaikkea mahdollista mitä vaihdevuodet ovat ja mitä muutoksia ja kokemuksia on tavallista . Kun näet, että mielialan vaihtelut ja kuumakalvot ovat tyypillisiä ja että se ei ole mitään, mitä teet, voit rentoutua hänen ylä-ja alamäkiä.
Keskustele, vaikka viestintä ei tule luonnollisesti sinulle. Jos sanot hänelle, että haluat olla avuksi, niin vaihdevuosikumppanisi ainakin tietää, että olet hänen puolellaan. Jos olet jo hyvä kommunikaattori, kerro hänelle, että näet, että vaihdevuodet eivät ole sydämen heikkoudet ja kysyvät häneltä, "mikä on parasta, mitä voin auttaa auttamaan sinua tämän läpi?"
Usko häntä. Tämä voi olla todella kova aika, joten jos vaimosi tai kumppanisi sanoo tekevän parhaansa, hän uskoo sen.
Joskus naiset tuntevat hauraita ja tuskin tietävät itsensä vaihdevuosien aikana. Vaikka se näyttää sinusta, että hän voisi "auttaa", jos hän haluaisi, se ei ehkä ole niin yksinkertainen.
Ole kärsivällinen. Kärsivällisyys on elintärkeää sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Leikkaamalla häntä hieman löysällä, kun hän näyttää surulliselta tai vihaiselta, menee pitkälle. Viesti, jonka lähetät, kun olet kärsivällinen, on: " Sinun kannattaa odottaa ja tämä ei kestä ikuisesti."
Älä muokkaa hänen mielialansa. Jos kumppanisi joutuu järkytyksi, älä käännä häntä järkytykseen. Hän voi olla vihainen, surullinen tai turhautunut, ja voit kuunnella häntä tekemättä sitä sinusta .
Tarjota apua. Apua helpottamalla ruokia tai ottaa olohuone herätti, kun hän tulee kotiin, voi helpottaa hektistä aikataulua. Tee mitä voit, jotta hän ei tunne surkeutta.
Hyväksy hänet. Tämä on täydellinen aika kertoa hänelle, että ihailet häntä ja miksi. Älä holhota häntä. Ole rehellinen kehuillasi.
Muista, miksi olet yhdessä. Kun hetki lämpenee, muista, miksi olet päättänyt pysyä hänen kanssaan. Rauhallinen hetki, saatat haluta edes jakaa sen hänen kanssaan.
Auta häntä saamaan unelmansa, jota hän tarvitsee. Unettomuus on hyvin yleinen vaihdevuodet, ja jos olet snorer, löytää keino estää heräämään hänet. Jos tarvitset nukkumistutkimuksen, saat yhden ja käytä CPAP-pistettä vähentämään kuorsaasi. (Se auttaa sydämesi myös, koska uniapnea voi aiheuttaa sydämen vaurioita.) Tarjoa nukkumaan vierashuoneessa viikonloppuisin, jotta hän voi saada todellisen unen ja sammuttaa television makuuhuoneessa. Hyvä yöpyminen auttaa hänen mielialaansa valtavasti.
Tuemme hänen etujaan. Jos hän haluaa yöluokan tai liittyä kirjoryhmään, tee mitä voit tehdäksesi hänestä helpoksi. Hän tuntee enemmän toiveikasta elämästä, jos hän voi tehdä asioita, jotka kiinnostavat häntä.
Tukea hänen terveyttään. Harjoittelusuunnitelman aloittaminen on helpompaa, jos sinulla on yritys. Tarjoa viettää yönä kävelee hänen kanssaan tai pyöräillä järven ympäri joka viikonloppu. Se voi olla terve rituaali, jonka molemmat tuntuu hyvältä. Jos hän on huolissaan painonnoususta , aikoo valmistaa terveellisiä aterioita.
Suunnitella etukäteen
Keskustele tilanteista, jotka korostavat suhteitasi ja tekevät suunnitelman käsitellä niitä. Jos vierailet äitisi lähettää hänet yli, kerro parasta tapaa hallita näitä matkoja. Jos usein taistelet rahaa vastaan, laita suunnitelma keskustelemaan budjetista asettamatta toisiamme pois.
Ole leikkisä
Suunnittele yllätyslahjoja tai salaisia illallisia, jotka juhlivat yhteytesi. Pidä huumorintajuasi saadaksesi tietää, että suhteesi voi silti olla hauskaa. Mutta ole varovainen, ettet käytä sarkasmia pisteen tai huumorin muodostamiseksi keinoksi osoittaa vihaa tai hylkäämistä. Jos molemmat ihmiset eivät nauraa, niin se ei ole hauskaa.
Älä paina häntä seksille
Sukupuoli on yhteinen kamppailu vaihdevuosien aikana, jolloin libido voi heikentyä (tai sinulle), ja yksi kumppani haluaa seksiä enemmän kuin toinen. Temppu on löytää tasapaino läheisyys, kosketus ja seksuaalinen toiminta. Keskity jonkin aikaa vain pysymään fyysisesti lähellä. Kysy häneltä, mitä hänelle tuntuu hyvältä ja tarjota tehdä se. Jalka- tai olkohieronta voi pitää sinut yhteydessä.
Emätinsä muutokset vaihdevuosien aikana saattavat seksiä olla epämiellyttäviä tai jopa tuskallisia. Jos hänellä on kipuja yhdynnässä, kannusta häntä puhumaan lääketieteelliselle palveluntarjoajalle hoidoista, jotka voivat lievittää epämukavuutta.
Jos seksuaaliset ruokahaluttomasi ovat huomattavasti erilaiset, eikä heidän mielestään ole tapa sovittaa niitä, saattaa olla aika neuvotella seksityöntekijän kanssa. Nämä ammattilaiset voivat auttaa sinua löytämään keskimmäisen kentän.
Hae apua
Kaikki naiset eivät tarvitse raskaita tukipalveluja vaihdevuosien aikana. Monet tarvitsevat ainakin vähän aikaa. Sinun aikomuksesi merkitsevät paljon, ja vain tietäen, että haluat tukea häntä (eikä syyttää tai rangaista häntä), menevät pitkälle.
Naisten vaihdevuodet vaativat kärsivällisyyttä, ystävyyttä ja paljon naurua. Hänen on tiedettävä, että rakastat häntä ja että kun olet tekemässä pahimpia näistä muutoksista, olet edelleen pari. Jos sinulla ei ole taitoja tukea naista elämässäsi tämän siirtymän aikana, kokeile pariskuntia neuvomalla.