Hoidot Achilles Tendon

Paras hoito on vahinkoa Achilles-jänne on keskittyä ehkäisyyn. On selvää, että on parasta välttää vammoja kokonaan, mutta jopa asettaessaan ongelman Achilles, yksi tärkeimmistä näkökohdista hoito on estää eteneminen ja toistuminen vahinkoa.

Akillesjänteen venyttäminen ennen harjoittelua, jopa päivän alussa, auttaa ylläpitämään joustavuutta nilkan nivelessä.

Jalkamekaniikan ongelmat voidaan myös käsitellä kengille asetetuilla laitteilla. Tuotteita, kuten kantapäitä, kaarituet ja mukautettuja ortotoksia, voidaan korjata epänormaaleilla, kuten ylikuormituksella ja estää akillesjänteen vammoja.

Levätä

Lihaksen kivuliaan akillesjänteen ansiosta tulehdus voi pienentyä ja parantaa paranemista. Oireiden puhkeamisen jälkeinen lepoaika on tärkeä akuutin akillesjänteen vammojen hallinnassa.

liikkumattomuudesta

Potilailla, joilla on merkittävämpiä tai kroonisempia oireita , immobilisaatio voi auttaa. Joko irrotettava kävelykenkä tai jopa jopa valettu voi antaa tulehtuneen kudoksen jäähtyä nopeasti. Immobilisoinnin ajan pituus tulisi rajoittaa jäykkyyden tai lihasatrofian estämiseksi, mutta se voi olla tehokas menetelmä tulehduksen nopeuttamiseksi.

Kengän lisäosat

Kengänkiinnitys voidaan asettaa kengän sisään, jotta akillesjänteen jännitys voidaan minimoida.

Nämä voidaan sijoittaa sekä urheilullisiin kenkiin että työhenkisiin kenkiin. Nostaen jalan kantapäätä, jopa pienellä määrällä, huomattava määrä voimia vähenee Achilles-jänteellä.

Ice Application

Jään aiheuttaminen tulehdusalueelle voi edistää veren virtausta alueelle ja lievittää tulehdukseen liittyvää kipua.

Käytä jään harjoittelun jälkeen sekä useita muita aikoja päivän aikana. Tulehduksen torjuntaan tarkoitetut hoidot auttavat vain akuutin tulehduskipulääkkeen, ei kroonisen akillesjännoksen, hoidossa .

Anti-inflammatoriset lääkkeet

Nonsteroidal anti-inflammatoriset lääkkeet sisältävät pitkän luettelon mahdollisuuksista, kuten ibuprofeeni, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja monet muut. Nämä lääkkeet auttavat hallitsemaan tulehdusta jänteen ympärillä ja sen ympärillä. Kuten edellä todettiin, tulehduslääkkeet ovat hyödyllisimpiä hoidettaessa akillesjänteen, eikä kroonista akillesjännitystä.

Uudempia anti-inflammatorisia lääkkeitä, joita käytetään paikallisesti geelinä, käytetään usein myös akillesjänteen hoitoon. Ajankohtaiset anti-inflammatoriset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä myös tilanteissa, joissa tulehdus läsnä aiheuttaa kipua.

Fysioterapia

Fysikaalinen terapia, joka koostuu venytyksestä ja erityisistä vahvistusharjoituksista, jotka ovat luultavasti kaikkein hyödyllisimpiä hoitoja niille, joilla on akillesjänneongelmia. Ensisijainen painopiste on vasikan lihaksen riittävän joustavuuden varmistaminen. Näiden lihasten vahvistaminen, erityisesti eksentriset vahvistusharjoitukset, on osoitettu auttavan kroonisten jänneongelmien kanssa.

Eksentrinen vahvistusharjoitukset ovat erityisiä toimintoja ja liikkeitä, jotka mahdollistavat lihasten supistumisen lihaksen pidentyessä. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, useimmiten lihaksen ollessa sopimassa, se lyhenee. On kuitenkin olemassa erityisiä toimintoja, jotka mahdollistavat lihasten pidentämisen sopimuksessa. Tämäntyyppiset harjoitukset ovat osoittautuneet tärkeiksi jänteiden paranemisessa ja voivat edistää jännitystoiminnon parantamista. Fysioterapeutti tai urheilullinen harjoittelu voi auttaa sinua opettamaan sinulle tiettyjä toimintoja, jotka voivat auttaa parantamaan akillesjännefunktiota.

PRP ja kortisoni-injektionesteisiin

Injektioita voidaan käyttää akillesjänneongelmien hoidossa, mutta niitä yleensä vältetään tehokkuuden ja mahdollisten komplikaatioiden vuoksi.

PRP-injektioilla ei ole osoitettu auttavan hoidettaessa akillesjänneongelmia, ja kortisoni-injektio voi johtaa akillesjänteen mahdolliseen repeämiseen . Siksi injektioita käytetään säästeliäästi akillesjänteen ongelmien hoidossa.

Leikkaus

Leikkausta pidetään yleensä vasta sen jälkeen, kun pitkävaikutteisten hoitojen pitkäkestoinen tutkimus on käytetty loppuun. Useimmat ihmiset voivat löytää helpotusta ei-kirurgisilla hoidoilla. Leikkausvaihtoehtoihin kuuluu mm. Jänteen vaurioituneen osan (debridement) poistaminen, jänteen pidennys tai jänteen liikkeen siirtäminen. Vaikka leikkaus voi olla tehokas, todellisuus on valtaosa ihmisistä, joilla on akillesjänteen vammat, voivat löytää helpotusta ei-invasiivisilla hoidoilla. Leikkausta pidetään yleensä vain sellaisten henkilöiden kohdalla, jotka ovat kokeilleet ja epäonnistuneet edellä mainitut hoidot vähintään kuuden kuukauden ajan, ellei enää.

Lähteet:

Saltzman CL, Tearse DS. "Akillesjänteen vammat" J. Am. Acad. Orto. Surg., Syyskuu 1998; 6: 316 - 325.