Plantar fasciitis on yleinen syy jalkakipu, ja löytää helpotusta kivulias oireita voi olla turhauttavaa monille potilaille. Ei ole harvinaista, että kantapään ja arch-kipujen oireet jatkuvat kuukausia hoidon aloittamisen jälkeen.
Hyvä uutinen on se, että yli 90% potilaista löytää helpottamaan istukan fasciitin oireita ei-kirurgisilla hoidoilla. Huono uutinen on, että hoidot saattavat kestää kuukausia tai pidempään, jotta ne toimisivat tehokkaasti. Yleensä lääkärit eivät pidä hoitojen olevan tehottomia, paitsi jos oireet jatkuvat vähintään yhden vuoden kuluttua hoidon aloittamisesta - on kauan aikaa hoitaa oireet istukan fasciitista.
Jos sinulla on äskettäin todettu istukka-fasciitti, tutustu hoitovaihtoehtoihin. Aloita yksinkertainen, äläkä kokeile kaikkia hoitoja kerralla. Jos yrität jotain muutama viikko tai kuukausi, etkä huomaa hyötyä, siirry ja kokeile jotain muuta. Ja älä unohda, lähes kaikki, joilla on tämä tila lopulta löytää hoitoa, joka tarjoaa tehokasta helpotusta!
1 -
LevätäOireiden aiheuttaneen toiminnan välttäminen on ensimmäinen vaihe hoidossa. Esimerkiksi ottaa muutaman päivän pois lenkkeilystä tai pitkittyneestä seisomisesta / kävelystä. Vain lepoaika auttaa yleensä poistamaan äärimmäisen kipua ja sallivat tulehduksen alkavan jäähtyä.
2 -
Ice ApplicationIcing auttaa vähentämään joitain oireita ja hallitsemaan kantapään kipua. Icing on erityisen hyödyllinen oireiden äkillisen puhkeamisen jälkeen. Joitakin luovaa tapaa jäädä istutettu fasciitis .
3 -
Venyttää ja harjoituksiaHarjoitukset ja venytykset on suunniteltu rentouttamaan kudoksia, jotka ympäröivät kantapään luuta. Joitakin yksinkertaisia harjoituksia, jotka suoritetaan aamulla ja illalla, auttavat usein potilaita tuntemaan paremmin nopeasti. Monet potilaat työskentelevät fyysisen terapeutin kanssa , tai voit kokeilla joitain yksinkertaisia toimintoja omasta. Jos tarvitset apua, tapaat terapeutin muutamille istuntoille oppiaksesi ohjelmaa, jota voit jatkaa itse.
4 -
Anti-inflammatoriset lääkkeetAnti-inflammatoriset lääkkeet auttavat sekä kontrolloimaan kipua että vähentämään tulehdusta. Over-the-counter-lääkkeet ovat yleensä riittäviä, mutta reseptivaihtoehdot ovat myös saatavilla. Anti-inflammatorisia lääkkeitä voidaan helposti käyttää yhdessä muiden hoitovaihtoehtojen kanssa.
5 -
HierontaJalkan kaaren hieronta on usein hyödyllistä lievittää istukan fasciitin oireita . Itsihieronta on usein hyödyllistä, ja ammattimainen hierontaterapeutti voi myös auttaa merkittävästi.
6 -
Kengän lisäosatKengänpäät ovat usein avain onnistuneeseen istukan fasciitin hoitoon. Kengän sisäpinnat antavat usein potilaille mahdollisuuden jatkaa rutiinitoimintaansa ilman kipua. Kengät, jotka voivat olla hyödyllisiä, ovat geelisäiliöt, kaarituet ja mukautetut ortotot.
7 -
YöliinatYölaudat ovat kuluneet pitämään kantapää ulospäin kun nukut. Näin tekemällä niin, jalka kaari ei tule sopimaan yöllä eikä toivottavasti ole niin tuskallista aamulla.
Lisää
8 -
Cortisone InjectionJos kipu ei ratkaise edellä kuvattua, kortisoni-injektio voi vähentää istukan fasciitin tulehdusta. Kuitenkin monet lääkärit eivät halua injektoida kortisonia, koska kouristusten kortisoni-injektiot voivat aiheuttaa vakavia ongelmia kantapään alueella.
Nämä kaksi ongelmaa aiheuttavat ongelmat ovat rasvamurtumien atrofia ja istukan fascial-repeytyminen. Molemmat näistä ongelmista esiintyvät hyvin pienellä prosenttiosuutena potilaista, mutta ne voivat heikentää kantapuun oireita.
9 -
PRP-injektiotPRP-injektiot ovat uusi hoito, joka käyttää keskitettyä veren injektiota stimuloimaan kehoa parantamaan istukan fasciittiä. Hoidon tehokkuudesta on vain vähän tietoa, mutta potilaat etsivät tätä vaihtoehtoa.
10 -
Extracorporeal Shock Wave TherapyUusi istutushuollon hoito kutsutaan ekstrakorporaaliseksi iskun aaltohoitoksi eli ESWT: ksi. Tämä hoito käyttää energiapulseja aiheuttaen mikroliuskan kudoksen kudokseen. Tämän mikrotrauman uskotaan aiheuttavan kehon kudoksen korjausprosessin. ESWT: tä suositellaan potilaille, jotka ovat epäonnistuneet aiemmin mainituilla hoidoilla ja harkitsevat kirurgisia vaihtoehtoja.
11 -
LeikkausKirurgista hoitoa tarvitaan harvoin potilailla, joilla on keuhkoputkentulehdus, mutta jos potilas on kokeillut kaikkia yksinkertaisia toimenpiteitä ja vielä on oireita, saattaa olla tarpeen. Leikkaus on nimeltään plantar fascia release.
Lähteet:
Neufeld SK ja Cerrato R. "Plantar fasciitis: arviointi ja hoito" J Am Acad Orthop Surg kesäkuu 2008; 16: 338-346.