Viime vuosina probiootti tunnetaan nimellä Lactobacillus gasseri on saanut paljon suosion. Tunnetaan myös nimellä "hyödylliset bakteerit" tai "hyvät bakteerit", probiotit löydetään luonnollisesti ihmiskehossa ja tietyissä elintarvikkeissa. Kun otetaan ravintolisänä, Lactobacillus gasserin sanotaan vähentävän tulehdusta ja tarjoavat erilaisia terveysvaikutuksia.
Lactobacillus gasseri on Lactobacillus-suvun laji, joka on bakteerien tyyppi, joka luonnollisesti esiintyy ihmisen ruoansulatus-, virtsaputkissa ja sukupuolielimissä (muut Lactobacillus-lajit sisältävät rhamnosus, GG ja acidophillus). Näiden bakteerien uskotaan auttavan kehoa toimimaan kunnolla vähentämällä haitallisia bakteereja, lisäämällä immuunitoimintoa ja stimuloimalla ruoansulatusta.
käyttötarkoitukset
Edustajat viittaavat siihen, että Lactobacillus gasseria voi auttaa vähentämään vatsa rasvaa, estämään rasvan tuotantoa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja suojelemaan liikalihavuutta vastaan.
Lisäksi Lactobacillus gasserin sanotaan auttavan seuraavissa terveysongelmissa:
- allergiat
- astma
- ummetus
- ripuli
- helicobacter pylori -infektio
- korkea kolesteroli
- kuukautiskivut
hyötyjä
Seuraavassa tarkastellaan useita tutkimustuloksia Lactobacillus gasserin mahdollisista terveysvaikutuksista:
Painonpudotus
Useat kliiniset tutkimukset ja eläinperäiset tutkimukset viittaavat siihen, että Lactobacillus gasseri voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa ja tukemaan laihtumista.
Näihin tutkimuksiin sisältyy British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa, joka sisälsi 210 tervettä aikuista, joilla oli ylimääräinen vatsan rasva. Tutkimuksessa osallistujat saivat joko Lactobacillus gasseri -kantaa SBT2055 tai 12 viikon lumekontrolloitua maitoa. Tutkimuksen lopussa Lactobacillus gasserilla rikastetulle maidolle annetut tulokset osoittivat merkitsevää vähenemistä rasvakudoksessa verrattuna lumelääkkeeseen.
Muita viimeaikaisia kliinisiä tutkimuksia, joissa keskitytään Lactobacillus gasseriin ja painonpudotukseen, kuuluvat Korean Journal of Family Medicine -lehden 2013 tutkimukseen. Tutkimukseen osallistui 62 aikuista, joilla oli korkea painoindeksi, joista kukin oli osoitettu 12 viikon hoitoon Lactobacillus gasseri BNR17: lla tai lumelääkkeellä. Tutkimuksen lopussa ryhmissä ei ollut merkitseviä eroja, mutta täydennyksen ottajilla oli lievä väheneminen ruumiinpainossa ja vyötärö- ja lonkan kehässä.
Kuukautiskivut
Lactobacillus gasseri voi auttaa vähentämään kuukautiskiertoa endometrioosista kärsivistä naisista, ehdottaa pienen tutkimuksen, joka julkaistiin Cytotechnology -lehdessä vuonna 2011.
Tutkimukseen osallistui 66 potilasta, joilla oli endometrioosi. Verrattuna lumelääkkeeseen 12 viikon ajan, Lactobacillus gasseri -lajilla OLL2809 hoidetuille samalle ajanjaksolle saatiin merkittävästi suurempi kuukautiskipu.
Helicobacter Pylori -infektio
PLoS One -lehdessä vuonna 2014 julkaistussa raportissa tiedemiehet kokoavat kolmekymmentä kolmea aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta (yhteensä 4459 osallistujaa), jotka tutkivat probioottien täydentämisen vaikutuksia Helicobacter pylori (H pylori), erään bakteerityypin jotka voivat aiheuttaa vatsa-infektioita.
Raportin kirjoittajat totesivat, että hävittämisnopeus oli suurempi probioottien täydennyspotilaille (tiettyjä kannanottoja olivat Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri ja Bifidobacterium infantis 2036). Vaikka probioottien täydennys ei saisi korvata tavanomaista hoitoa, kirjoittajat huomauttavat, että sitä olisi tutkittava vaihtoehtona hävittämisnopeuksien lisäämiselle, "varsinkin kun antibioottiset hoidot ovat suhteellisen tehottomia".
Mahdolliset haittavaikutukset
Joissakin tapauksissa Lactobacillus gasserin ja muiden probiotikkojen käyttö voi aiheuttaa sellaisia haittavaikutuksia kuin kaasun ja turvotuksen.
Lisäksi on jonkin verran huolestuttavaa, että probioottien käyttö immunosuppressiivisten lääkkeiden kanssa voi olla erittäin haitallista terveydelle.
Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä , mutta jos harkitset laktobacillus gasserin käyttöä, keskustele ensisijaisesti hoitohenkilökunnan kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Mistä löytää se
Lactobacillus gasseri löytyy luonnollisesti äidinmaidosta myös tietyissä fermentoituneissa elintarvikkeissa, kuten Puba tai carimã, Brasilian peruselintarvike. Se voidaan ostaa ravintolisä muodossa monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä.
Voit lisätä monien probioottien saantia käyttämällä käymisteitä, kuten jogurttia, kefiriä, misoa, kimchiä ja hapankaalia.
> Lähteet:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Probioottien täydennyksen vaikutus Helicobacter pylori -hävityskertoihin ja haittavaikutuksiin hävittämishoidon aikana: meta-analyysi. PLoS One. 2014 marraskuu 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et ai. Lactobacillus gasseri OLL2809 on tehokas erityisesti kuukautiskierron ja dysmenorrean kohdalla endometrioosipotilailla: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Cytotechnology. 2011 maaliskuu, 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH et ai. Lactobacillus gasseri BNR17: n vaikutus ylipainoon ja lihavaan aikuisiin: satunnaistettu, kaksoisrokkoinen kliininen tutkimus. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et ai. Lactobacillus gasseri SBT2055: n vaikutus fermentoituun maitoon vatsan rasvakudoksessa aikuisilla satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa. Br J Nutr. 2013 marraskuu 14; 110 (9): 1696-703.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.