Uniapnea on vakava ja yleinen tilanne, joka on merkitty hengitysvaikeilla (tai matalalla hengityksellä), kun nukut. Enintään viisi (tai enemmän) kertaa tunnissa, hengitystaukot saattavat kestää 10-20 sekuntia tai pidempään. Uniapnea häiritsee usein unia, mikä johtaa huonosti nukkumiseen ja päiväsaikaan.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet unihäiriöille
Tähän mennessä tieteellinen tuki väitteelle, että luonnonhoito voi hoitaa uniapneaa, puuttuu.
1) Akupunktio
Akupunktio on yksi harvoista vaihtoehtoisista lääkkeistä, jotka osoittavat lupauksia uniapnean hoidossa. Useimmat tutkimukset akupunktio-ohjelman tehokkuudesta uniapnea-hoidossa ovat kuitenkin sisältäneet vain pienen määrän potilaita.
Eräässä vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat antoivat 30 henkilöä, joilla oli obstruktiivinen uniapnea, hoitoon kolmesta viiteen akupunktioistuntoon viikossa. 30 istunnon jälkeen potilaat osoittivat merkittäviä parannuksia tekijöihin, kuten hypoksian (lääketieteellinen termi hapen poissaolosta). Aiemmin 26 potilaalla, joilla oli obstruktiivinen uniapnea, havaittiin, että 10 viikkoa viikoittaisella akupunktiokäsittelyllä annetuilla potilailla oli suurempi uniapneaan liittyvien hengitysongelmien lievitys (verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa).
Koska akupunktiota ja uniapneaa ei ole tehty suurempia tutkimuksia, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, ennen kuin harjoitat akupunktiota unihäiriön hoidoksi.
Lisää akupunktioista .
2) Yrtit
Vaikka yrttejä, kuten passionflower ja valerian joskus suositellaan unihäiriöiden hoidossa, ei ole todisteita siitä, että kaikki kasviperäiset lääkkeet voivat auttaa hoitamaan uniapneaa.
Lue yrtteistä ja muista luonnollisista lähestymistavoista, jotka voivat auttaa muita unihäiriöitä.
Obstruktiivinen lepo vs. keskushermosto
Ihmisillä, joilla on ahtauttava uniapnea (yleisin uniapnea), ilmavirta keuhkoihin estyy, koska hengitystiet ovat romahtaneet tai estyneet unen aikana.
Harvoin kuin ahtauttava uniapnea, keskushermoston apnea johtuu siitä, että hengityslihastasi ja aivosiipi välinen yhteys on välttämätön hengityksen hallitsemisesta.
syyt
Monissa ihmisillä, joilla on ahtauttava uniapnea, hengitysteistä tulee tukkeutuneita liiallisen painon ja pehmeän rasvan kudoksen muodostumisen vuoksi. (Itse asiassa arvioidaan, että yli 70% uniapneapotilaista on ylipainoisia.) Kuitenkin muut ongelmat (kuten epänormaalin suuret risonsäätimet) voivat myös vaikuttaa uniapneaan.
Seuraavilla ihmisillä voi olla suurempi uniapnean riski:
- ihmisillä, joilla on pieniä hengitysteitä nenään, kurkussa tai suussa (joskus johtuen allergioista ) tai muista ruuhkautumisolosuhteista)
- ihmiset, joilla on sukututkimus uniapnea
- Afrikkalaisamerikkalaisia, latinalaisamerikkalaisia ja Tyynenmeren saaristoja
- savuttomia ihmisiä
- ihmiset, joilla on korkea verenpaine
- ihmiset, joilla on aivohalvauksen tai sydämen vajaatoiminnan riskitekijöitä
Uniapnea on myös yleisempi miehillä.
oireet
Koska unen aikana on paljon uniapnea oireita, voi olla vaikeaa havaita häiriö. Yksi yleisimmistä uniapnean merkkeistä on kova, krooninen kuorsaus, jota usein seuraa tukehtuminen tai ahdistus. Kun uniapnea etenee, kuorsaaminen saattaa lisätä tilavuutta ja esiintyä useammin.
Kuitenkaan kaikki, joilla on kuorsaamia uniapnea.
Muita uniapnea oireita ovat:
- päiväsaikaan
- aamu päänsärkyä
- vaikeuksia keskittyä
- muistin ongelmia
- ärtyvyys
- mielialan vaihtelut tai masennuksen oireet
- kuiva kurkku heräämisen jälkeen
Hoitojen merkitys
Kun jätetään käsittelemättömäksi, uniapnea voi johtaa lukuisiin vakaviin komplikaatioihin (joista monet johtuvat äkillisistä veren happipitoisuuksista). Näihin komplikaatioihin kuuluvat:
- korkea verenpaine
- epäsäännölliset sydämenlyönnit
- lisääntynyt riski sydänkohtaukselle, aivohalvaukselle, diabetekselle ja sydämen vajaatoiminnalle
Uniapnea hoito
Kun unihäiriö hoidetaan, lääkärit pyrkivät lievittämään oireita ja palauttamaan säännöllisen hengityksen unen aikana.
Tehokkaimpia ja yleisimpiä hoitoja ovat suukappaleiden ja hengityslaitteiden käyttö. Joissakin harvoissa tapauksissa vaikea uniapnea voi olla trakeostomia. Tämä tarkoittaa, että muoviputki asetetaan kaulan läpi tuuliputkeen. Ei-vakavissa tapauksissa uusi kirurginen vaihtoehto voi olla uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), johon kuuluu pehmeän suulakkeen, uvulan ja tonnikalojen poistaminen.
On myös useita elämäntapamuutoksia, jotka voivat olla hyödyllisiä uniapnea-hoidossa. Nämä sisältävät:
- välttää alkoholia ja lääkkeitä, jotka tekevät sinusta uninen
- terveellisen painon ylläpitäminen
- nukkuminen puolellasi selän takana
- tupakoinnin lopettaminen
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella luonnollisia korjaustoimenpiteitä uniapneaa varten. Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että vaihtoehtoisen lääketieteen turvallisuus raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille ei ole osoitettu. Löydät vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä , mutta jos harkitset minkä tahansa vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensisijaisesti hoitohenkilökunnan kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Kohtalaisen obstruktiivisen uniapnea-oireyhtymän hoito akupunktiolla: satunnaistettu, lumekontrolloitu kokeilututkimus." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Kansallinen sydän-, keuhkosairaus- ja veripalvelulaitos -tapahtumat, "Uniapnea". Toukokuu 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Kliininen havainto aurikulaarisen akupointin vaikutuksesta uniapnea-oireyhtymän hoidossa." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Hän Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Akupunktion vaikutus veren happisaturaatiolle potilailla, joilla on obstruktiivinen uniapnea-hypopnea -oireyhtymä." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84 - 6.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.