Kuorsaus on meluisa hengitys, joka tapahtuu unen aikana. Naiset voivat myös hermostua, mutta miehet kuorovat enemmän kuin naiset. Neljä kustakin kymmenestä miehestä kuolee, verrattuna karkeasti kolmeen kymmeneen naiseen. Minkä tahansa tiettynä aikana noin 25 prosenttia ihmisistä on tavanomaisia snorereja.
syyt
Kuorsauksella on monia mahdollisia syitä, kuten liikalihavuus, anatomiset vaihtelut ja useat sairaudet, jotka vaikuttavat ylempiin hengitysteihin.
Se johtuu ylemmän hengitysteiden pehmytkudosten värähtelystä ja liittyy usein ilmavirran tukkeutumiseen.
Jos se johtuu merkittävästä hengitysteiden tukkeutumisesta, kuorsaukseen liittyy vakavia terveysongelmia, kuten korkea verenpaine ja sydänsairaus.
- Kuorsaus pahenee alkoholilla ja muilla rauhoittavilla aineilla.
- Ylipainoiset ihmiset ovat alttiimpia kuorsaamiseksi.
- Nukkuminen selässä lisää mahdollisuuksia kuorsaamiseen.
- Kylmät , nenän polyypit ja allergiat tekevät kuorsaamisesta huonommin.
- Vanhemmat ihmiset kuoleevat usein iän myötä tapahtuvan lihasten heikkouden vuoksi.
- Tietyt lääkkeet saattavat aiheuttaa kuivumista tai pieniä ärsytystä nenän kauttakulkuihin ja lisätä kuorsauksen esiintyvyyttä.
- Suurempi kuin tavallinen ikuula voi rajoittaa ilmavirtausta ja aiheuttaa kuorsausta.
- Nenästä johtuvat vammat, jotka aiheuttavat poikkeavan septumin, voivat aiheuttaa kuorsausta.
- Tupakoitsijat todennäköisemmin kuorovat.
Uniapnea
Joskus kuorsaavat ihmiset myös kärsivät uniapneasta .
Apnea viittaa keskeytyneeseen hengitykseen, joka voi kestää kymmenen sekuntia tai pidempään. Se on olennaisesti sama fysiologinen prosessi kuin kuorsaus, paitsi että lihakset rentoutuvat niin paljon, että ne aiheuttavat täydellisen, osittaisen, hengitysteiden tukkeutumisen.
Kun uniapnea esiintyy, hiilidioksidi kerääntyy verenkiertoon ja happea laskee.
Aivot havaitsee nämä muutokset ja reagoi herättämällä henkilöä niin, että normaali hengitys voi jatkua. Uniapnea voi esiintyä useita kertoja yötä kohden, mikä häiritsee normaalia korjaavaa nukkua. Niitä, että kuorsaaminen on muutakin kuin haittaa, on nukahtaminen normaalin päiväkäytön aikana, usein virtsatessa yöllä (nocturia) tai aamun päänsärkyä.
Itseohjausideat
- Painon menettäminen voi auttaa estämään kuorsausta.
- Vältä alkoholia ja rikkaita ruokia ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta tupakointi.
- Yritä nostaa pääsi asettamalla sen alle tyynyt.
- Nukut puolellasi. Jotkut ihmiset ommuttavat tennispallon pyjamien takana, jotta he eivät välttäisi kääntämästä selkäänsä.
- Pistä nenänne ennen nukkumaanmenoa.
Lääketieteellinen apu
Jos yksikään itsetuhoideoista ei toimi, saatat tarvita lääkärin apua. Ensimmäinen vaihe voisi olla kokeilu suuhygienista, joka auttaa pitämään hengitystiet avoimina. Myös muita hoitovaihtoehtoja, kuten nenäsuihkeita tai nenäsuihkuja, voidaan harkita. Leikkaus voitaisiin suorittaa, jos kuorsauksen syy on poikkeava septum tai suurentuneet risat tai adenoidit.