Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta epämiellyttäviä oireita, joten voi olla houkuttelevaa jättää huomiotta. Kuitenkin korkeat kolesterolitasot veressä voivat johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, jalkojen ja munuaisten tukkeutumiseen, ja ne voivat jopa edesauttaa dementiaa. Onneksi ruokavalio, liikunta ja lääkkeet auttavat vähentämään kolesterolitasoja ja vähentämään muiden vakavien terveysongelmien riskiä.
Korkea kolesteroli ja sydänsairaus
Suuret tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli, on paljon suurempi riski sydänsairauden kehittymisestä kuin tavalliset kolesterolitasot. Esimerkiksi 250 kolesterolipitoisuus kaksinkertaistaa sepelvaltimotaudin kehittymisen mahdollisuudet, kun taas 300-kertainen taso lisää riskiä viidellä. Lisäksi ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli - sydäntaudin kanssa tai ilman sitä - ovat jopa 4,5 kertaa todennäköisemmin kuolleet sydämen sairaudesta kuin ne, joiden kolesterolitaso on alle 200.
Kolesteroli on tahmea, vahamaista ainetta, joka kiertää veressä, ja se koostuu periaatteessa kahdesta erilaisesta kolesterolityypistä. "Huono kolesteroli", tai LDL , nostaa sydänsairauden riskin. LDL on mitä tarkoitetaan, kun tavoitteena on alentaa kolesterolia. "Hyvä kolesteroli" tai HDL on tyyppi, joka todella auttaa suojaamaan sydänsairauksia vastaan. Korkeat HDL-tasot ovat hyödyllisiä.
LDL, toisaalta, pyrkii pitämään verisuonten seinämät muodostamaan plakkeja, jotka estävät normaalin verenkierron. Plakit voivat myös hajota suuremmista verisuonista ja kulkea verenkiertoon, kunnes ne kokonaan estävät pienemmän astian, joka voi aiheuttaa sydänkohtauksen. Onneksi kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten statiinit, voivat vähentää dramaattisesti sydämen sairauden mahdollisuutta.
Lipitor (atorvastatiini), Zocor (simvastatiini) ja Crestor (rosuvastatiini) ovat esimerkkejä yleisesti määrätyistä statiineista.
Korkea kolesteroli ja aivohalvaukset
Aivan kuten plakit voivat estää verenvirtauksen sepelvaltimoissa aiheuttaen sydänkohtauksen, aine voi myös tarttua sydän- ja aivojen välisiin valtimoverenkiertoon. Kun plakki irtoaa kaulavaltimosta, se voi kulkea aivoihin aiheuttaen "aivohalvauksen" tai aivohalvauksen. Vaikka monet kolesterolia alentavat lääkkeet vähentävät sydänsairauksien riskiä, statiinit voivat myös estää aivohalvauksia.
Korkea kolesteroli ja dementia
On näyttöä siitä, että korkea kolesteroli ja runsas rasva- ja tyydyttyneiden rasva-ainepitoisuus voivat myös vaikuttaa dementiaan , mukaan lukien Alzheimerin taudin aiheuttama dementia. Automaattiset potilaat, joilla oli Alzheimerin tauti, jotka kärsivät myös dementiasta, osoittivat huomattavasti enemmän aivojen tukkeutuneita verisuonia, jotka olivat samanlaisia kuin sydämen tukkeutuneet sydämet, joiden tiedetään johtuvan korkeasta kolesterolista. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että statiinien ottaminen voi estää dementiaa ja mahdollisesti hidastaa Alzheimerin taudin dementian etenemistä.
Kolesterolin hoito
Paras tapa säilyttää kolesterolitasot on kiinni vähärasvaisesta ruokavaliosta .
Erityisesti on tärkeää välttää tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat eläimistä saatavia rasvoja, kuten voita tai laardi, koska tyydyttyneet rasvat ovat tärkein tekijä korkeamman kokonaiskolesterolin ja korkean "huonon kolesterolin" tai LDL: n tason kannalta. Sydämen terveellisestä ruokavalion muutoksesta voi olla mahdollista vähentää kolesterolitasoja normaalille alueelle, mikä voi johtaa siihen, että potilaat voivat keskustella terveydenhuollon tarjoajiensa kanssa leikkaamalla takaisin kolesterolihoitoihinsa.
Voi olla haastavaa muuttaa ruokailutapoja vuosia. Sen sijaan täydellistä ruokavalion uudistusta, voit muokata ruokavaliota vähitellen ja helpottaa terveellistä elämäntapaa.
Esimerkiksi:
- Vältä paistettuja ruokia. Sen sijaan valitse esineet, jotka on paistettu, grillattu, paistettu tai höyrytetty.
- Pyydä kastikkeita sivulta.
- Tee vihannekset suurimmaksi osaksi aterianne, ei lihaa.
- Valitse vähärasvaiset lihat, kuten kala, siipikarja (iholla poistettu) tai vähärasvaiset lihat.
- Käytä makuisia mausteita voin tai öljyjen sijasta.
Paras tapa parantaa HDL: ta on aerobisen liikunnan avulla , kuten kävely, lenkkeily, pyöräily, uinti, aerobic tai vaellus. Jos kunto on uusi elämäntapaasi varten, saatat joutua kokeilemaan useita erilaisia harjoituksia ennen kuin löydät suunnitelman, joka toimii sinulle. Jotkut haluavat käyttää kotona, kun taas toiset mieluummin kuntosali. Jotkut käyttävät aamulla ja jotkut haluavat käyttää myöhemmin iltaisin.
Jos terveydenhuollon tarjoaja haluaa määrätä kolesterolia alentavia lääkkeitä, muista antaa kaikki tiedot muista lääkkeistä, joita saatat käyttää. Varmista myös, että käytät lääkkeitä ohjeiden mukaan. Joskus nämä lääkkeet saattavat aiheuttaa epämiellyttäviä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakivua tai lihaskramppeja. Muistuta kaikki haittavaikutukset, joita olet kokenut terveydenhuollon tarjoajalle heti. Useimmissa tapauksissa voit tehdä toimenpiteitä lievittää oireita tai vaihtaa eri lääkkeisiin.
Lähteet:
Bernick, C., et ai. "Statins ja kognitiivinen toiminta vanhuksille." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink ja J. Philip Kistler. "Aivohalvauksen toissijainen ehkäisy: riski-tekijöiden vähentäminen" UpToDate.com . UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa ja F. Pasquier. "Lipidiä alentavat aineet liittyvät hitaampaan kognitiiviseen heikkenemiseen Alzheimerin taudissa." Journal of Neurology, Neurokirurgia ja Psykiatria 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et ai. NEJM "kymmenen vuoden kuolleisuus sydän- ja verisuonitaudeista suhteessa kolesterolitasoon miehillä, joilla on tai ei ole sydän- ja verisuonitautia." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Paina, Daniel ja Michael Alexander. "Dementian ehkäisy." UpToDate.com . UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kliinisten tutkimusten kolesterolin alentaminen ensisijaisen ehkäisyssä sepelvaltimotauti." UpToDate.com . UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Kliinisten tutkimusten kolesterolin alentaminen potilailla, joilla on koronaarinen sydänsairaus tai sepelvaltimoiden riskitekvivalentit". UpToDate.com . UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence ja Eric B. Larson. "Dementian riskitekijät". UpToDate.com . UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth ja JD Neaton. "Onko seerumin kolesterolipitoisuuden ja koronaarisen sydäntaudin välttämätön ennenaikaisen kuoleman riski jatkuvaa ja luokiteltua? Määritelmät 345 222 useiden riski-tekijäinterventio-kokeiden (MRFIT) ensisijaisista haittavaikutuksista ( Journal of the American Medical Association, 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Yleiskatsaus sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin". UpToDate.com . UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia ja George Siegel. "Alzheimerin taudin väheneminen, johon liittyy 3-hydroksi-3-metyyliglutaryyli-koentsyymi-inhibiittorit". Neurology Archives 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologia, kliiniset manifestaatiot ja vaskulaarisen dementian diagnosointi". UpToDate.com . UpToDate.
" Opas kolesterolin alentamiseen TLC: llä ". Kansallinen kolesterolikasvatusohjelma (NCEP) ja NHLBI-lihavuuden koulutusohjelma . Joulukuu 2005. National Heart, Lung ja Blood Institute (NHLBI), National Institutes of Health.