Syyt, joilla sinulla on korkeat triglyseridit diabeteksen kanssa
Ei ole yllättävää, että sinulla on korkea triglyseriditaso, jos sinulla on tyypin 2 diabetes . Noin 80% diabetesta sairastavat kamppailevat tämän ongelman kanssa. Kohonneet triglyseriditasot ovat myös aineenvaihdunnan oireyhtymän osa , ryhmä sairauksia, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Muita tämän oireyhtymän oireita ovat korkea verensokeri, korkea verenpaine, alhainen HDL (hyvä kolesteroli) ja ylimääräinen vatsa rasva.
Määritelmä
Triglyseridit ovat rasva-molekyylejä, jotka muodostavat suurimman osan kehon rasvasta ja rasvasta, joka löytyy ruoasta. Yhdessä kolesterolin kanssa ne ovat yksi lipideistä, jotka kiertävät veressäsi. Lääketieteellinen termi, jolla on kohonnut triglyseriditaso, on hypertriglyseridemia.
Nopeissa laboratoriotesteissä normaali triglyseriditaso on alle 150 mg / dl. Rajakulma on 150 - 199 mg / dl. Korkea on 200 - 499 mg / dl. Erittäin korkea on yli 500 mg / dl.
Korkeat triglyseriditasot voivat lisätä riskiä sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja hermovaurioihin. Kovasti kohonneiden triglyseriditasojen ja ateroskleroosin sekä insuliiniresistenssin välillä on yhteys.
Hyvän triglyseridien syyt
Korkeita triglyseriditasoja on monia syitä. Alla oleva luettelo sisältää tavallisia syitä tyypin 2 diabetesta sairastaville ja siihen liittyville ongelmille:
Huonosti hallittu tyypin 2 diabetes : Kun diabetesi ei ole hyvässä hallinnassa, sinulla on todennäköisesti korkeat sekä glukoosi (verensokeri) että insuliini kehossasi.
Insuliini muuntaa glukoosin glykogeeniksi (glukoosin varastoitu muoto) ja auttaa säilyttämään glykogeenin maksassa. Kun maksa muuttuu liian tyydyttyneeksi glykogeenin kanssa, sen sijaan glukoosia käytetään luomaan rasvahappoja, jotka vapautuvat verenkiertoon. Näitä rasvahappoja käytetään tekemään triglyseridejä, jotka muodostuvat rasvasoluihin ja edistävät kehon rasvaa.
Syö enemmän kaloreita kuin poltat : Triglyseridejä käytetään nopeana energianlähteenä aterioiden välillä. Jäljellä olevat kalorit varastoidaan kehon soluihin triglyserideinä.
Korkean hiilihydraatin saanti : Kun syöruu hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista, ruuansulatusjärjestelmä rikkoo ruoan alaspäin ja poistaa glukoosin. Glukoosi imeytyy sitten suoliston läpi verenkiertoon. Kuten edellä on kuvattu huonosti säädellyllä diabeteksella, triglyseridien valmistamiseen voidaan käyttää liiallista glukoosia. Hiilihydraatit ovat maito / jogurtti, jyvät (leipä, pasta, riisi), tärkkelyspitoiset kasvikset (perunat, herneet, maissi), palkokasvit, hedelmät, sokeriset elintarvikkeet - makeutetut juomat, evästeet, kakut, karkit. Kaikki hiilihydraatit eivät ole epäterveellisiä elintarvikkeita, mutta jos syövät hiilihydraatteja, triglyseridit voivat lisääntyä.
Liikalihavuus : Liikalihavuus tai ylipainoisuus ei ole takeena siitä, että kehität suuria triglyseriditasoja, mutta liikalihavuuden ja hypertriglyseridemian välillä on yhteys. Vakion ympäryksen ja triglyseridien korkeiden tasojen välillä on voimakkaampi korrelaatio kuin kehon massaindeksillä .
Insuliiniresistenssi : Insuliiniresistenssi ilmenee, kun kehosi ei vastaa annettavaan insuliiniin - seurauksena sokeri ei pääse soluihin ja jää sen sijaan verenkiertoon.
Insuliinin vaikutuksen kestävyys edistää sekä insuliinin että glukoosin suuria määriä ja voi johtaa hallitsemattomaan diabetekseen. Tietenkin, hallitsematon diabetes voi johtaa korkeisiin triglyserideihin, kuten yllä on kuvattu.
Munuaisten vajaatoiminta : Kroonisen munuaisten vajaatoiminnan riski kasvaa diabetesta sairastavilla potilailla. Itse asiassa diabetes on yleisin syy. Munuaisten vajaatoiminta aiheuttaa ongelmia veren rasvojen säätelyssä ja johtaa korkeisiin triglyseriditasoihin. Tämä voi johtua lisääntyneestä triglyseridituotannosta tai kyvyttömyydestä poistaa ne verenkierrosta tai molemmista. Munuaisten vajaatoiminta voi myös aiheuttaa tai pahentaa insuliiniresistenssiä.
Geneettiset : suurien triglyseridien ongelmat voivat toimia perheissä. Jos näin on, vaikuttaa perheenjäsenillä saattaa olla ksantomeja tai kellertäviä rasva-aineita ihon alle. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että alhainen HDL-kolesteroli ja korkeat triglyseriditasot johtuvat geneettisestä hajoamisesta liittyy lisääntyneeseen riskiin tyypin 2 diabetekselle.
Pienet kilpirauhashormonitasot : Kilpirauhasen häiriöt näyttävät olevan yleisempiä diabetespotilailla. Yleisin häiriö on kilpirauhasen tai kilpirauhasen vajaatoiminta . Jos sinulla on sekä korkeat triglyseridi- että kolesterolitasot, se voi olla merkki siitä, että alhainen kilpirauhashormoni on tasainen. Pyydä lääkäriltäsi tämän häiriön poissulkemisesta. Kilpirauhasen hoito voi auttaa alentamaan triglyseriditasoja.
Lääkkeet : Tietyt lääkkeet, kuten ehkäisyvalmisteet, estrogeeni, beetasalpaajat, diureetit, steroidit, retinoidit, proteaasinestäjät ja tamoksifeeni voivat lisätä triglyseriditasoja. Jos käytät yhtä tai useampaa näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Älä lopeta näiden lääkkeiden ottamista ilman lääkärin ohjeita.
Ruoka ja juomat: Tietyt elintarvikkeet ja juomat näyttävät vaikuttavan triglyseriditasoihin enemmän kuin toiset. Kun sinulla on diabetes, elimistössäsi on vähemmän toleranssia näille ruoille. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat yksinkertaiset sokerit, kuten makeutetut juomat, evästeet, kakut, karkit, jalostetut jalostetut jyvät kuten valkoiset ruoat ja valkospastat, alkoholi ja runsaasti rasvattomat elintarvikkeet, erityisesti tyydyttyneiden ja transrasvojen (jalostettu liha, makkara, pekoni , bologna, makeiset, paistetut elintarvikkeet).
Triglyseriditason alentaminen
- Liikunta
- Syö terveellisen ruokavalion hiilihydraatti, sokeri, tyydyttynyt rasva ja transrasva
- Syö riittävä määrä sydämen terveitä rasvoja - rasvaisia kaloja, pähkinöitä, siemeniä, avokadoja, oliiviöljyä
- Jos poltat, lopeta työskentely
- Hanki verensokeriasi kohteeksi
- Rajoita alkoholin saanti
- Keskustele lääkärisi kanssa kokeilemalla lääkkeitä tai lisäravinteita kuten kalaöljyä, jos edellä mainitut elämäntapamuutokset ovat tehottomia tai jos korkeat triglyseriditasosi ovat geneettisiä
> Lähteet:
> Endokriinisen järjestelmän patofysiologia, insuliinin fysiologiset vaikutukset. Colorado State University.
> Qi, Qibin; Liang, kalkitus; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; ja Qi, Lu. "Geneettinen alttius dyslipidemiaan ja tyypin 2 diabeteksen riskiin kahdessa tulevassa ryhmässä". Diabetes Feb 7 2012 61 (3): 745 - 752
Triglyseridien torjuminen: 8 tapaa ratkaista iso rasvaongelma. Harvard Health Publications.
> American Heart Association. Triglyseridit.
> Vaziri, ND. "Kroonisen munuaisten vajaatoiminnan dyslipidemia: luonto, mekanismit ja mahdolliset seuraukset". Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Kohonneet triglyseridit liittyvät oireyhtymään diabeteksen neuropatiasta." Diabetes July 2009 58 (7): 1634 - 40