Ravintolisät ovat suosittuja täydentäviä tai vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja ihmisille, joilla on niveltulehdus . Lisäravinteilla ei ole tarkoitus diagnosoida, estää, parantaa tai hoitaa tautia, mutta niillä voi olla joitain hyödyllisiä vaikutuksia. FDA säätelee sekä valmiita ravintolisiä että ruokavaliovalmisteita. Kuitenkin ravintolisiä säännellään erilaisilla asetuksilla kuin tavanomaisilla elintarvikkeilla ja lääkkeillä.
Ravintolisät säännellään vuoden 1994 ravitsemusalan täydennys- ja terveyslain (DSHEA) mukaisesti.
Tietyt lisäravastukset tunnustetaan, koska niillä on ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan tulehdusta . Tarkastellaan leipurin kymmeniä tunnetuimpia anti-inflammatorisia lisäravinteita.
Boswellia
Boswellia on puu, joka on peräisin Intiasta. Boswellia-uutetta, jota kutsutaan myös Intian suitsukkeeksi, on peräisin puun kuoren kumihartsista. Luokiteltu ayurvedic yrtti, Boswellia on uskotaan olevan anti-inflammatorisia ja analgeettisia ominaisuuksia. Lisäyksinä se on saatavana pillereinä tai kapseleina; tavallinen annos on 300-400 mg kolme kertaa päivässä.
bromelain
Bromelaiini on ryhmä proteiinin liuottavia entsyymejä, jotka löytyvät ananasta ja hedelmistä. Bromelainilla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka ilmenee, kun se muuttaa leukosyyttien (valkosolujen) migraatiota ja aktivaatiota. Lisäaineena bromelainia on saatavana tabletteina ja kapseleina; tavallinen annos on 500-2000 mg kolme kertaa päivässä aterioiden välillä.
Cat's Claw
Kissan kynsi on peräisin Perun ja muualla Etelä-Amerikassa Amazonin sademetsissä olevasta Woody-viiniköynnöksestä. Se on saatavana kapseleina, tabletteina, nesteinä ja teepussina. Tavallinen vuorokausiannos on 250-1000 mg. Kissan kynsillä uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka estävät TNF: tä (tuumorinekroositekijä), ja se voi edistää immuunijärjestelmää.
chondroitin
Vaikka kondroitiini on osa ihmisen sidekudosta, joka esiintyy luussa ja rustossa, täydennyksissä kondroitiinisulfaatti on tyypillisesti peräisin naudan henkitorvesta tai sianlihan sivutuotteista. Chondroitiinin uskotaan vähentävän kipua ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lisäosa voi myös parantaa nivelrakennetta ja nivelrikon hidasta etenemistä. Se on saatavana kapseleina, tabletteina ja jauheena. Tyypillisesti 800-1200 mg otetaan päivittäin jaetaan kahteen tai neljään annokseen.
Devil's Claw
Paholainen kynsi on monivuotinen pensas, joka kasvaa Etelä-Afrikassa. Pensaalla on vehreät lehdet, punaiset kukat ja pienet koukut, jotka peittävät hedelmänsä. Se on niin nimetty, koska koukut näkyvät. Paholaisen kynsi on haarautunut juuret ja ampumat. Pääjuustoista kasvaneet toissijaiset juuret kutsutaan mukuloiksi. Se on juuret ja mukulat, joilla on terveydellisiä hyötyjä, kuten kivun lievittämistä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä auttaa vähentämään virtsahapon kihtiä potilaissa ja ruoansulatuskanavan apuna. Paholainen kynsi on saatavana kapseleina, tinktuurina, jauheena ja nesteenä. Tavallinen annos on 750-1000 mg kolme kertaa päivässä.
Kalaöljy
Kalaöljypakkaukset ovat peräisin kylmän veden kaloista, kuten makrillista, lohesta, silliä, tonnikalaa, paalua ja turskaa.
Kalaöljy on omega-3-rasvahappojen lähde (EPA ja DHA). Omega-3: llä on anti-inflammatorinen vaikutus estämällä sytokiineja ja prostaglandiineja. Kalaöljypakkauksia on saatavana kapseleina tai pehmeinä geeleinä. Nivelreuman päivittäinen annos on 3,8 g EPA ja 2 g DHA.
Pellava
Pellavakasvin siemenet sisältävät omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Jotkut rasvasta pellavaöljyssä konvertoivat EPA: han ja DHA: han, edellä mainitussa kalaöljyssä. Pellavansiemeniä on saatavana kapseleina, öljyinä, jauheena tai jauhona. Kapselit ovat saatavissa 1000 - 1300 mg: n vahvuudessa, mutta tyypillistä annosta ei ole ilmoitettu.
Inkivääri
Inkivääri on peräisin inkivääri-kasvien kuivatusta tai tuoreesta juuresta. Sen on osoitettu olevan voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, kuten jotkin NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet) tai COX-2-estäjät. Inkivääri toimii estämällä kemikaaleja, jotka edistävät tulehdusta. Inkivääri on saatavana kapseleina, uutteena, jauheena, öljyinä ja tee. Suositellaan enintään 2 g inkivääriä kolmessa annoksessa päivässä tai jopa 4 kupillista teetä päivässä.
GLA
Gamma-linoleenihappo (GLA) on eräänlainen omega 6-rasvahappo, jota esiintyy tietyissä kasvien siemenöljyissä, kuten esim. Illanmarjaöljyssä, mustaherukkaöljyssä ja borageöljyssä. Keho voi muuntaa GLA: n anti-inflammatorisiin kemikaaleihin. GLA on saatavana kapseleina tai öljynä. Tavallinen annos on 2 - 3 g päivässä.
MSM
MSM tai metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste, jota esiintyy luonnossa hedelmissä, vihanneksissa, jyvistä, eläimistä ja ihmisistä. Ruoan prosessoinnissa MSM kuitenkin tuhoutuu. Lisäravinteena MSM on markkinoitu vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua ja tulehdusta. MSM tulee tabletti- muodossa, kapseleina, nesteinä, jauheena tai ajankohtaisina voiteina. Tavallinen oraalinen annos on 1000-3000 mg vuorokaudessa aterioiden kanssa.
kversetiini
Quercetin on kemikaali, jota löytyy erilaisista elintarvikkeista, kuten omenoista, sipulista, teeleistä, marjoista ja punaviinistä. Se esiintyy luonnollisesti joillakin yrtteillä. Quercetin tunnetaan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se estää inflammatorisia kemikaaleja, kuten leukotrieenejä ja prostaglandiineja. Tutkimuksen riittämättömyyden vuoksi suositeltua tai tavallista annosta ei ole. Jos haluat kokeilla kveretsetiä, ota yhteys lääkäriisi.
Thunder God Vine
Thunder God Vine on peräisin Aasian viiniköynnöksen kaltaisen kasvin kuorittuneesta juuresta. Kiinan kasviperäistä lääkettä on käytetty tulehduksen, nivelten kipua ja immuunijärjestelmän yliaktiivisuuden hoitoon. Yhdysvalloissa tutkimukset ovat vähäisiä, eikä uutteelle suositeltua päivittäistä annostusta ole osoitettu.
Kurkuma
Kurkuma on monivuotinen, liljainen pensas, joka kasvaa ensisijaisesti Intiassa ja Indonesiassa sekä muilla trooppisilla alueilla. Kurpitsa-juuret, jotka liittyvät inkivääri-perheeseen, kuivataan keltaiseen jauheeseen, jossa niitä käytetään elintarvikkeissa, currysaineissa ja ayurveda-lääkkeissä. Kurkuma tunnetaan anti-inflammatorisia ominaisuuksiaan. Se toimii estämällä tulehdukselliset sytokiinit ja entsyymit. Se on saatavana kapseleina tai mausteina. Kapseleiden tavallinen annos on 400-600 mg kolme kertaa päivässä tai 1 - 3 g jauhettua juota päivässä.
Mitä sinun on muistettava anti-inflammatoriset lisäravinteet
On yleinen väärinkäsitys, että täydennykset ovat turvallisempia kuin reseptilääkkeet. Itse asiassa kussakin luettelossa mainituista 13 tulehdusta ehkäisevästä lisäaineesta voi olla haitallisia vaikutuksia. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet ravintolisiä. Lääkäri antaa sinulle neuvoja haittavaikutuksista ja mahdollisista lääkevalmisteista. Vaikka mahdolliset hyödylliset vaikutukset ansaitsevat huomiomme - niin on turvallista käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa.
Lähteet:
Peruslääke reumaattisilla sairauksilla. Niveltulehduksen säätiö. Kolmastoista painos. Liite III. Supplement ja vitamiini- ja mineraaliohje.