Asuminen FMS: llä ja RLS: llä
Monet fibromyalgian (FMS) henkilöt ovat unihäiriöitä ja levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) on yleinen. Eurooppalaisen neurologian vuonna 2009 julkaiseman tutkimuksen mukaan 64 prosenttia FMS: llä olevista ihmisistä oli myös RLS.
Useimmat lääkärit, tutkijat ja FMS-potilaat kertovat sinulle, että mitä paremmin nukut, sitä lievempiä FMS-oireesi tulevat. Hyvän yön unta on kuitenkin helpompi sanoa kuin tehty.
Ensimmäinen askel kohti nukkumista paremmin on diagnosoida ja hoitaa mahdollisia unihäiriöitä , joihin yleensä liittyy nukkumistutkimus .
Mikä on levottomat jalat oireyhtymä?
RLS: llä oleville ihmisille on omituisia tunneita jalkoihinsa, kuten hiipivä, palava, indeksoiva tai tunkeutuva tunne. Joskus nämä tunteet ovat melko vähäisiä, toisinaan ne ovat tuskallisia. Tunteet alkavat kun rentoudut, mikä tarkoittaa, että ne voivat estää sinua nukahtamasta tai herättämään sinua useita kertoja koko yön, mikä aiheuttaa sinut loppuun ja on vaikea toimia.
RLS on neurologinen sairaus, mutta emme vielä tiedä, mistä se aiheuttaa. Joissakin tapauksissa voi olla geneettinen syy, kun taas toisten uskotaan liittyvän:
- Anemia
- Raskaus (erityisesti viimeisellä kolmanneksella)
- Krooniset sairaudet, mukaan lukien:
- Diabetes
- Parkinsonin tauti
- Munuaisten vajaatoiminta
- Perifeerinen neuropatia
Miksi FMS ja RLS menevät yhdessä?
Toistaiseksi emme tiedä FMS: n tai RLS: n perusteita.
Ennen kuin näemme lisätietoja näistä olosuhteista, emme todennäköisesti ymmärrä, miksi he usein esiintyvät yhdessä.
Sekä FMS että RLS pidetään neurologisina olosuhteina, joten niillä voi olla yhteisiä mekanismeja aivoissa ja / tai hermojärjestelmässä .
Kasvava tieteellinen tuki on se, että molemmat näistä olosuhteet ovat keskeisiä herkkyysoireyhtymiä .
Levottomat jalat -oireyhtymän diagnoosi
RLS: llä ei ole yksittäistä diagnostista testiä, joten lääkärit yleensä määrittävät sen oireidensa ja sairaushistoriansa perusteella.
RLS: n diagnoosikriteereihin kuuluvat:
- Halu siirtää raajoja, usein sidoksissa outoja tunteita
- Oireet, jotka ovat läsnä (tai huonompi), kun lopetat; Liike tarjoaa väliaikaisen helpotuksen
- Motorinen levottomuus
- Oireiden paheneminen yöllä
Lääkäri voi tehdä laboratoriotestejä poistamaan muiden mahdollisten oireiden syyt ja hän voi myös määrätä nukkumistutkimuksen.
Oireet FMS & RLS
FMS ja RLS jakavat nämä oireet:
- Liiallinen päiväkoti-uneliaisuus
- Keskittymisongelmat
RLS: n ensisijainen oire on epämiellyttävät tunteet (parestesiat) tai epämiellyttävät aistimukset (dysesthesia) jaloissa ja kontrolloimaton kiire lieventää näitä tunteita. FMS voi sisältää parestesiaa tai dysestesiaa, mutta liikkumisen ja oireiden lieventämisen tarve on RLS: n ainutlaatuinen.
RLS: n hoito
RLS-hoitoihin voi kuulua lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia.
Lievää tai kohtalaista oireita varten lääkäri saattaa ehdottaa kofeiinin, alkoholin ja tupakan leikkaamista tai poistamista. Jos sinulla on ravitsemuksellisia puutteita, erityisesti rautaa, folaattia tai magnesiumia, lääkäri saattaa ehdottaa lisäravinteita.
Muita elämäntapahallintatekniikoita ovat:
- Säännöllisen unen aikataulun ylläpito
- Säännöllinen, maltillinen liikunta
- Vältä liiallista liikuntaa
- Kuumat kylvyt
- Jalkojen hieronta
- Kuumuutta tai jäätä
Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan yleensä anna täydellistä oireiden lievitystä.
Lääkäri saattaa ehdottaa lääkitystä RLS: n hoitoon. Yleisimmät tyypit ovat:
- Dopaminergiset: (Esimerkkejä ovat Requip, Mirapex) Nämä lääkkeet toimivat dopamiinina , joka on välittäjäaine, joka säätelee lihasten liikkeitä.
- Bentsodiatsepiinit: (Esimerkkejä ovat Valium, Xanax) Nämä ovat keskushermoston masennuslääkkeitä, joita yleensä käytetään ahdistuneisuuslääkkeinä, jotka myös estävät lihasten supistuksia.
- Opiaatit : (Esimerkkejä ovat Darvon, Percodan) Nämä kipulääkkeet myös rentouttavat sinua ja voivat estää RLS: n joillakin ihmisillä.
- Antikonvulsantit: (Esimerkkejä ovat Neurontin, Tegretol) Nämä tavallisesti estävät kouristukset mutta joskus lievittävät lihasten supistuksia.
Jotkut lääkkeet saattavat pahentaa RLS-oireita, mukaan lukien antinauhe, antikonvulsantti ja antipsykoottiset lääkkeet sekä jotkut kylmä tai allergialääkkeet. Jos käytät jotain näistä, sinun on ehkä keskusteltava lääkärisi kanssa muutoksista lääkkeisiin, jotka eivät todennäköisesti pahentele oireitasi.
RLS-hoito vs. FMS-hoito
RLS-hoidot eivät yleensä ole ristiriidassa FMS-hoitojen kanssa, ja monissa tapauksissa hoito voi auttaa molempia olosuhteita.
Monet FMS: llä olevat henkilöt löytävät helpotuksia bentsodiatsepiineilta, opiaateilta tai kouristuksia vastaan. (Vaikka niitä käytetään laajalti, bentsodiatsepiinit ja opiaatit eivät ole osa virallisia suosituksia FMS: lle.) Myös monet RLS-elämäntapaohjaustekniikat (säännöllinen nukkumisnopeus, kohtalainen liikunta, kuumat kylvyt) voivat olla hyödyllisiä FMS: n hallinnassa.
Jos otat tai harkitset lääkkeitä molemmissa ehdoissa, muista keskustella lääkärisi ja apteekkihenkilökunnan kanssa mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista.
Word From
On vaikea hallita yhtä lääketieteellistä tilaa, ja vielä vaikeampi hallita kahta tai useampaa.
Hyvä uutinen on se, että RLS-hoito ja tuloksena oleva laadukkaampi nukkuminen todennäköisesti helpottavat FMS-oireitasi.
Lähteet:
Kansallinen neurologisten sairauksien ja aivohalvauslaitos. "Levottomat jalat -oireyhtymä -tietolomake"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. European Neurology. 2009; 61 (2): 107-11. Levottomat jalat -oireyhtymä on yleinen naisilla potilailla, joilla on fibromyalgia.