Haritaki on nimi, jota käytetään ayurveda (perinteinen Intian lääketieteen) Terminalia chebula puun hedelmää. Joskus kutsutaan myrobalan, haritaki on yksi kolmesta hedelmä, jotka muodostavat triphala (ayurvedic korjaamiseksi).
Saatavana ravintolisälomakkeessa haritaki myös kulutetaan ruokana. Sanotaan edistää parantumista useista terveysolosuhteista sekä parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Miksi ihmiset käyttävät Haritaki?
Haritaki käytetään ayurveda ruoansulatusvaivat, kuten ummetus ja ruoansulatushäiriöt , ja erilaisia sairauksia, jotka vaihtelevat kurkkukipu allergioita .
Lisäksi haritakin sanotaan vaikuttavan glutationi- järjestelmään. Kehossa luonnollisesti tuotettu antioksidantti, glutationi on avainasemassa oksidatiivisen stressin vähentämisessä. Kiinnostavat väitteet väittävät, että haritakin käyttö voi auttaa lisäämään glutationijärjestelmän ekspressiota ja puolestaan suojaamaan useita oksidatiivista stressiä vastaan.
Haritakin sanotaan myös lisäävän superoksididismutaasin ilmaisua, joka on antioksidantti, joka on todettu taistellakseen oksidatiivista stressiä vastaan.
Voiko se todella auttaa?
Toistaiseksi suurin osa haritakin terveydellisistä vaikutuksista on peräisin eläinperusteisesta tutkimuksesta ja laboratoriotutkimuksista. Vaikka haritakin kliiniset tutkimukset puuttuvat tällä hetkellä, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia.
Seuraavassa tarkastellaan useita tutkimustuloksia:
1) Korkea kolesteroli
Useat alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että haritaki voi hillitä korkeaa kolesterolia. Esimerkiksi vuoden 2010 Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research -tutkimus osoitti, että haritaki auttoi vähentämään hiiren kokonaiskolesterolia. Tutkimuksen tekijät havaitsivat myös, että haritaki auttoi vähentämään eläinten triglyseriditasoja (eräänlainen veren rasva, jonka tiedetään lisäävän sydänsairausriskiä, kun se esiintyy kohonneilla tasoilla).
2) Hapetusjännitys
Haritaki voi auttaa torjumaan hapettumista ja parantamaan antioksidanttista tilaa maksassa ja munuaisissa, Cell biokemian ja toiminnon 2009 tutkimuksen mukaan. Vanhentuneilla rotilla tehdyissä tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että haritaki-hoito auttoi lisäämään useita antioksidantteja (mukaan lukien glutationi, superoksididismutaasi, C- vitamiini ja E-vitamiini). Tämän havainnon perusteella kirjoittajat päättelivät, että haritaki voi auttaa suojaamaan ikäihmisiä sairauksia vastaan.
3) Metabolinen oireyhtymä
Haritaki näyttää lupaavan metabolisen oireyhtymän hoidossa, 2010 eläinkokeetutkimus, jota Phytotherapy Research ehdottaa. Sarjojen kokeissa, joissa rotilla oli metabolinen oireyhtymä, tutkijat havaitsivat, että haritaki voi auttaa hoitamaan tilan alentamalla verensokeritasoja.
4) Vaipat
Haritaki-pohjaisen suuveden käyttö voi auttaa estämään onteloita vuoden 2010 tutkimuksessa Oral Health & Preventive Dentistry . Tutkimuksessa 30 ihmiselle annettiin joko tislattua vettä tai haritakin kanssa valmistettua suuvettä. Huuhtelun jälkeen kerätyn syljenäytteen analyysissä tutkimuksen tekijät määrittivät, että haritaki-pohjainen suuvesi oli merkittävästi tehokkaampi vähentämään onkaloiden kehittymiseen liittyvien bakteerien määrää.
Mahdolliset haittavaikutukset ja turvallisuus
Haritakin pitkäaikaisen käytön turvallisuutta ei tunneta. Koska haritaki voi kuitenkin alentaa veren sokerimäärää, on jonkin verran huolestuttavaa, että sen käyttäminen yhdessä verensokerin alentavien lääkkeiden kanssa voi olla haitallisia vaikutuksia. Tämän huolen vuoksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen haritakin käytön verensokeria alentavien lääkkeiden (kuten diabeteslääkkeiden) kanssa.
Haritaki-lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden varalta. On tärkeää huomata, että koska ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemättä, joidenkin haritaki-tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellystä sisällöstä.
Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit saattavat olla suurempia ayurvedeiden tuotteiden ostamisessa, erityisesti sellaisissa, jotka sisältävät erilaisia yrttejä vaihtelevissa annoksissa.
Lisäksi raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä käyttävien lääkkeiden turvallisuutta ei ole vahvistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen , mutta on tärkeää muistaa, että itsehoito ja välttäminen tai viivästyminen vakiokurssilla voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Mistä löytää sen
Haritaki-lisäravinteet ovat laajasti saatavilla verkossa. Lisäksi haritaki löytyy monista luonnollisten elintarvikkeiden myymälöistä ja myymälöistä, jotka ovat erikoistuneet ravintolisiin.
Takeaway
Vaikka on olemassa mielenkiintoinen tutkimus haritaki, se on liian aikaista suositella sitä hoitoa mihinkään kunnossa. Jos harkitset edelleen sitä, keskustele ensin ensiapupalvelun tarjoajan kanssa.
Apua metaabolisen oireyhtymän poistamiseen yritä lisätä antioksidanttien saanti. Tutkimukset osoittavat, että karotenoidien kuormittaminen (antioksidanttityyppi, joka löytyy elintarvikkeista, kuten pinaatti, bataatti, punaviipaleet, tomaatit ja kala), voi vähentää useita metabolisen oireyhtymään liittyviä riskitekijöitä.
Lähteet:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Terminalia chebula -veden uutteen vaikutus oksidatiiviseen rasitukseen ja antioksidanttiseen asemaan nuorten ja vanhojen rottien maksassa ja munuaisissa. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Haritakin (terminalia chebula) hypolipideminen aktiivisuus aterogeenisessä ruokavaliossa aiheutti hyperlipidemian rotat. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Terminalian keuhkopussin huuhtelu Streptococcus mutans -arvoissa lasketaan syljen kohdalla ja sen vaikutus syljen pH: iin. Suullinen terveys Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Terminalian kebulahedelmän (Myrobalan) hypokolesterolemivaikutus hiirissä. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Terminaalisen kebulaarisen hedelmäuutteen kolmen eri annoksen vaikutukset metabolisen oireyhtymän aineenvaihduntaan. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.