Flora on tieteellinen termi kasvien tai bakteerien elämälle, joka on tyypillisesti tietty alue. Se on usein ristiriidassa termillä "eläimistö", jota käytetään kuvaamaan samaa aluetta eläimistä. Terveyden ja lääketieteen alalla kasvisto on termi, jota käytetään kuvaamaan ihmiskehossa tai sen sisällä esiintyviä mikro-organismeja, kuten suolistoflooraa tai ihon kasvistoa.
Kun puhutaan kasvista ihmisen kehossa, termi viittaa bakteereihin, hiivaan ja muihin sieniin.
Yleiskatsaus
Gut-kasvisto viittaa mikro-organismien maailmaan, pääasiassa bakteereihin, jotka täyttävät suolemme. Tutkimus on keskittynyt yhä enemmän yrittämään ymmärtää roolia, jota suolistofloora pelata ihmisten terveydelle. Useita nimiä käytetään viittaamaan tähän mikro-organismien sisäiseen väestöön:
- Gut-bakteerit
- Suoliston kasvit
- mikrobisto
- Microbiome
- mikroflooraan
On tullut erittäin ilmeistä, että suolistoflooralla on tärkeä rooli sekä terveydestämme että taudin haavoittuvuudesta.
kehitys
Vauvat syntyvät suolistossa, jonka uskotaan olevan joko kokonaan tai enimmäkseen steriilejä. Kun he kulkevat äidin syntymän kautta, heidät altistetaan emättimen mikro-organismeille, joka on mikrobiologian väestön alkuperä. Mikrobiomi on edelleen asutettu ympäristön altistuksella ja imemällä rintamaitoa, kaavaa ja lopulta ruokaa.
Nämä ovat tekijöitä, jotka täyttävät keisarileikkauksen kautta syntyvien vauvojen mikrobiologian. Tällöin suolistoflooran koostumus jatkuu koko elinkautemme ajan.
Sijainti
Ruoansulatusmenetelmällä erittyneet aineet vaikuttavat siihen, missä suolistosbakteerit lisääntyvät. Vatsahappo, sappihappo ja haiman entsyymit tyypillisesti estävät bakteerien kolonisoinnin mahalaukussa tai ohutsuolen alussa.
( Pieni suoliston bakteerien lisääntyminen on terveysongelma, jossa ohutsuolessa esiintyy ylimääräisiä bakteereja.) Siksi bakteereja esiintyy jossain määrin ohutsuolen viimeisessä osassa, mutta suurelta osin suolistasi. On arvioitu, että elimistössäsi on yli tuhat tyyppistä mikrobeja ja että nämä mikrobit muodostavat noin 60% jakkasi. Tämä mikro-organismien maailma erotetaan sisäisesti kehosta yhdestä solukerroksesta paksusuolesi - solujen, jotka tunnetaan epiteelisoluina.
tehtävät
Kuten edellä todettiin, suolistokasvit ovat tärkeitä toimijoita terveydellesi. Kahdessa tärkeimmistä rooleista liittyy immuunijärjestelmän suojaamiseen ja aineenvaihduntaan. Näiden tärkeiden toimintojen kannalta "ystävällisten" bakteerien on oltava optimaalinen. Tarkastellaan jokaista näistä toiminnoista puolestaan:
Tuki immuunijärjestelmälle
Tulee näyttää olevan kaksi tapaa, joilla suolistosbakteerit tukevat immuunijärjestelmäämme. Ensimmäinen on se, että hyödylliset bakteerit tarjoavat suoraa suojelua paksusuolen vuorauksille ja estävät aineita, jotka vahingoittaisivat meitä. Kun tämä järjestelmä on vaarantunut, saattaa esiintyä lisääntynyt suolen läpäisevyys (vuotava suolen oireyhtymä).
Toinen on, että suotuisat suolen bakteerit toimivat immuunijärjestelmän kanssa suoliston vuorauksen tasolla "taistelemaan" taudin aiheuttavia bakteereja tai muita aineita vastaan.
Hyödyllisiä aineenvaihduntavaikutuksia
Meidän suolistokasvillamme on tärkeä rooli tarjotessaan meille vitamiineja ja muita terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Mikrobiomi vuorovaikutuksessa myös hiilihydraattien kanssa, joita ei ole pilkottu ohutsuolessa (kuten resistentti tärkkelys ja FODMAP ), joka antaa lisäravinteita, edistää epiteelisolujen kasvua ja säätää rasvan varastointia.
Liittyvät terveysongelmat
Nyt on tunnustettu, että suolistoflooran pienempi kuin optimaalinen koostumus voi edistää terveysongelmia, sekä ruoansulatusta että ruoansulatusta.
Terveysongelmat, jotka tällä hetkellä näyttävät olevan suoria yhteyksiä epäterveelliseen tasapainoon suolistofloorassa, joka tunnetaan nimellä dysbioosi , sisältää seuraavat:
- Atopiset taudit
- Diabetes
- Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- liikalihavuus
- Metabolinen oireyhtymä
Itsehoito
Pidä stressi alhaalla, antibioottiasi käytetään mahdollisimman vähän ja syöminen hyvin pyöristyneestä ravitsevasta ruokavaliosta, mukaan lukien prebiootteiksi katsotut elintarvikkeet, kaikki pitävät mahdollisuutesi optimoida suolistokasvillesi. Lisäksi, vaikka hyödyt ovat kaukana todistetusta, probiootit saattavat olla apua, eivätkä yleensä näytä aiheuttavan pahentumista. Menetelmä, jota kutsutaan ulosteen mikrobiotransplantaatioksi, näyttää olevan lupaus ääritapauksissa parantaa suolistoflooran terveyttä.
Lähteet:
Bull, M. & Plummer, N. "Osa 2: Kliiniset ruoansulatuskanavan sairaudet ja suolen dysbioosi hoito" Integraatiolääketiede: Clinician 's Journal 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Osa 1: Human Gut Microbiome in Health and Disease" Integraatiolääketiede: Clinician's Journal 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Tulehduskasvustoa unohdettuun elimeen" EMBO Reports 2006 7: 688-693.