Fyysinen hoito labrumin takana olkapään jälkeen
Ripatut labrum on olkavarteen liittyvä ongelma, joka voi aiheuttaa olkapään kipua , hartiointisi usein, tai ongelmia, kun käytät kätesi asianmukaisesti. Fysikaalinen hoito voi olla tarpeen, jotta voit vähentää kipua, parantaa liikkuvuutta ja palauttaa normaalin käytön käsivarteen labrum repäisyn jälkeen.
Mikä on juuri sinun Labrum?
Olkapääsi on pallo ja liitin.
Pallo on alareunan lopussa, käsivarren luukku, ja se istuu lapaluun tai lavan lapsen päähän. Pallo on paljon isompi kuin liitin, joka sallii liikkumisesi liikkumiseen lapaosissa. Tämän avulla voit liikuttaa käsiäsi monessa suunnassa.
Koska pallo on niin paljon isompi kuin pistorasia, olkapää katsotaan erittäin epävakaaksi liitokseksi. Pallo voi helposti irrota pistorasiasta aiheuttaen hartioiden kipua ja toimintahäiriöitä.
Labrum on rintarauha, joka kulkee harjanne reunan ympärillä. Se auttaa lisäämään syvyyteen olkapään liitoksen pistorasiaan.
Kuvittele olkapääsi golfpallon ollessa tee. Pallo on paljon isompi kuin tee ja voi helposti rullata. Jos palloen, jossa pallo istuu, on pieni kudos, jonka ympärillä on pieni kudos, tee olisi syvempi, ja pallo olisi vähemmän todennäköisesti pyöriä. Niinpä labrum tekee olkapääliitänne syvemmälle auttaa pitämään palloa nivelessä.
Labrum toimii myös liitospaikkana muille rakenteen olalle. Jotkut ligamentit, jotka tukevat olkapääsi kiinnittyvät labrum. Yksi kahdesta hauis-jänteestä kiinnittyy olkapään ylävartalon yläosaan.
Vahinko Labrumille
Munuaistasi voi loukkaantua monin eri tavoin.
Näihin kuuluvat, mutta eivät rajoitu niihin:
- Urheiluvammat
- Toistuvat yläpuoliset liikkeet kuten heitto
- Pudottamalla pudotetun käden tai olkapään puolelle
- Moottoriajoneuvojen onnettomuudet
- Raskas esineiden toistuva nosto
- Voimakas isku olkapääsi
Joskus trauma aiheuttaa olkapään labrum repiä. Muina aikoina toistuva stressi ja rasitus aiheuttavat olkapään labrumin repeytymisen.
Torn Labrumin oireet
Koska olkapäissä on paljon lihaksia ja nivelsiteitä, rypistynyt labrum voi olla vaikea diagnosoida. Jotkut labrum repäisyn oireista ovat:
- Olkapääkipu
- Tartu tunne olkapääsi
- Vaikeus nostaa olkapääsi
- Tunne, että olkapääsi tulee yhteisestä
Jos epäilet, että sinulla on repeytynyt olkapään, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi vahvistaa diagnoosin ja oikea hoito voidaan aloittaa heti.
Labrum Tearin diagnoosi
Labrum repäisyn diagnoosi voi olla vaikeaa, koska olallasi on monia pieniä nivelsiteitä ja lihaksia, jotka kiinnittyvät nivelen ympärille. Aluksi lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä olkapään erityisiä testejä selvittääkseen, onko olkapään labrumi repeytynyt. Tarttumistesti ja uudelleensiirtotesti ovat yleisiä testejä sen selvittämiseksi, oliko olosi epävakaa ja että labrum repiminen voi olla läsnä.
Lääkäri voi myös ottaa röntgenkuvan, jos sinulla on ollut äskettäin traumaattinen tapahtuma, joka aiheutti olkapään ongelman. Olkapääsi MRI: ia voidaan ottaa visualisoimaan olkapäänsi sisäpuolelle, jotta voit selvittää, onko sinulla labrum-repiä.
Jos sinulla on ollut olkapään MRI ja se osoittaa labrum-repiä, on hyödyllistä tietää, millaista labrum-repiä sinulla on. Kolme yleisimpiä labrum-kyyneleitä ovat:
- Bankart Tear . Bankart-repiä esiintyy labrumin etu- ja pohjaosuuden lähellä, ja usein esiintyy, kun olkapääsi sijoittuu.
- SLAP Tear . SLAP on lyhenne sanoista S uperior L abrum, joka on alkupe- räinen P osterior. Tämä on teurastusta labrumsi yläosassa, jossa pitkät biceps-jänne kiinnittyvät.
- Posterior labrum repiä . Tämä harvinainen labrum repiminen esiintyy olkapäiden labrumin takaosassa ja voi aiheuttaa olkapääsi liikkumisen kohti kehosi takaa.
Riippumatta siitä, millaista labrum-repiäsi on, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi, jos sinulla on labrum-repiä. Hän voi (ja pitäisi) viitata sinut fysioterapiaan, joka auttaa sinua palauttamaan kätesi toiminnallisen käytön jälkeen labrum repäisyn jälkeen.
Fyysinen hoito Labrum Tearille
Jos olet kärsinyt labrum-repiä, lääkäri saattaa viitata sinut fysioterapiaan. Siellä fyysinen terapeutti arvioi ja arvioi nykyisen tilan auttaa määrittämään hoitosuunnitelman rypistyneen labrumin hoitoon
Akuiset labrum-kyyneleet voivat olla varsin kivuliaita, ja fyysinen terapeutti voi tarjota sinulle hoitoja kuntosi hallintaan. Lämpöä tai jäätä voidaan käyttää, tai sähköistä stimulaatiota, kuten TENSiä, voidaan käyttää vähentämään kipua. Varovaisuutta on noudatettava passiivisten menettelytapojen kanssa; monet tutkimukset osoittavat, että aktiivinen osallistuminen hoitoon on paras hoitomuoto.
Joskus olkapääsi tulee tiukka, kun akuutti labrum repiä. Fyysinen terapeutti voi auttaa sinua palauttamaan normaali liikerata (ROM) olkapääsi. Huolehdi siitä, ettet ole liian aggressiivinen täällä. Ripatun labrum yleensä aiheuttaa olkapääliitoksesi epävakaaksi, ja aggressiivinen ROM saattaa aiheuttaa olkapääsi tulevan yhteydestä.
Koska röyhtynyt labrum voi aiheuttaa olkapääsi epävakaaksi, harjoitukset, joilla parannat vahvuutta ja vakautta olkapääsi ympärillä, ovat olennainen osa kuntoutusta.
Harjoittelua labrumin repeämisen jälkeen voidaan vaatia. Harjojen voimakkuuden lisäämiseen tähtäävien harjoitusten tulisi keskittyä lihaksille, joita kutsutaan pyörittäjäksi . Nämä neljä lihaa ympäröivät olkapääsi ja auttavat pitämään olkapääsi paikallaan, kun siirrät käsivartesi. Lihaksenne vahvistaminen olkapääsi ja käsiisi voi myös auttaa vakauttamaan olkapääsi labrum repäisyn jälkeen.
Oikeinkunto on kehosi kyky tunnistaa missä se on avaruudessa. Harjoitteluja oman persoonallisuutesi parantamiseksi voi olla mukana hoidossasi. Plyometriset harjoitukset voidaan myös sisällyttää kuntoutusohjelmaan, varsinkin jos aiot palata korkean tason urheiluun ja virkistäytymiseen.
Kun labrum repimään olkapääsi, sinun pitäisi odottaa palaavan normaaliin toimintaan noin 6-8 viikkoa. Jos et edisty fyysiseen terapiaan, saatat tarvita aggressiivisempia hoitoja, kuten olkapäänleikkausta , jotta voit korjata ongelmasi. Muista puhua lääkärisi kanssa, kun olet ymmärtänyt, mitä odottaa.
Sanasta alkaen
Olkapään labrum repiminen voi olla tuskallinen vammo, joka rajoittaa kykysi käyttää kättäsi normaalisti. Se voi aiheuttaa sinun käsiisi heikoksi ja epävakaaksi. Fyysinen hoito voi auttaa lisäämään voimaa ja liikkuvuutta olkapääsi auttamaan sinua palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.