Päänsärkyä ja migreeniä

Yleiskatsaus päänsärkyä ja migreeniä

Olitpa sinulla päänsärkyhäiriö tai sinulla on rakastettu ihminen, tiedät, että päänsärky tai migreeni voivat olla tuskallinen ja uuvuttava kokemus. Hyvä uutinen on, että päänsärkyä ja migreeniä voidaan hoitaa, yleensä yhdistämällä lääkkeitä ja käyttäytymishäiriöitä, kuten laukaisun välttäminen tai elämäntapamuutokset.

Tunnistamalla tietyn päänsäryn tai migreenin tyypin ja laukaisut, olet ottanut ensimmäisen askeleen proaktiiviseksi terveydenhuollossa.

Varmista, että voit elää hyvin päänsärkyä tai migreeniä.

> Näkymä pulloon päänsärkyä.

Mitä ovat päänsäryt ja migreeni?

Suurin osa päänsärkyä on ensisijainen päänsärky, eli ne kehittyvät yksinään. Kolme yleisintä päänsärkyä ovat:

Jännitystyyppiset päänsäryt

Tyypilliset päänsäryt ovat yleisimpiä. Itse asiassa asiantuntijat arvioivat, että lähes 80 prosenttia ihmisistä kokee jännittyvän päänsäryn elämässään jossain vaiheessa.

Jännitys-tyyppisen päänsärky muistuttaa nimensä. Se tuntuu tiukalta otteelta tai bändiltä koko pääsi ympärillä. Siksi jännitys-tyyppisiä päänsärkyjä kutsutaan usein lihasten supistumispäänsärkyiksi. Kun sanotaan, vaikka emme tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa jännityspään päänsärkyä, asiantuntijat uskovat, että nämä päänsäryt ovat ihmisen hermoja eikä lihaksen kiristämistä päätä, kaulaa tai päänahkaa.

Jännitys-tyyppisiä päänsärkyjä on myös kutsuttu stressin päänsärkyinä, sillä stressi on yleinen laukaisu. Sanotusti, jännitys päänsärky on hyvin todellinen, eikä psykologinen ("in your head"), kuten nimi voi ehdottaa.

migreeni

Migreeni on toinen ensisijainen päänsärky häiriö, joka on paljon heikentävä kuin jännitys-tyyppinen päänsärky. Migreenin päänsärky kipu on sykkivä (kuten rumpu lyö aivoissasi) ja vaikuttaa yleensä pään toiselle puolelle.

Migreeniin liittyy usein pahoinvointia ja / tai oksentelua ja herkkyyttä äänelle ja valolle. Jännitys-tyyppiset päänsäryt voivat toisaalta aiheuttaa herkkyyden ääniä tai valoa, mutta ei molempia, eikä aiheuta pahoinvointia tai oksentelua.

Lisäksi henkilö, jolla on migreeni, ei yleensä pysty työskentelemään tai harjoittamaan sosiaalista toimintaa. Tämä on ristiriidassa jännitystyyppisen päänsäryn kanssa, joka on yleensä kestämätön.

Clusterin päänsärky

Cluster-päänsäryt ovat paljon harvinaisempia kuin jännitys-tyyppiset päänsäryt ja migreenit. Ne ovat äärimmäisen kivuliaita, heikentää päänsärkyä, joka voi olla niin vakava, että niitä kutsutaan usein "itsemurhayhdistelmiksi".

Klusteripäänsärky aiheuttaa nipistymistä, lävistyskipua yhden silmän tai temppelin ympärillä, ja ne tapahtuvat yleensä yöllä. Itse asiassa klusteripäänsärykset toimivat kuten kelloja, jotka esiintyvät usein samanaikaisesti joka ilta (siksi niitä kutsutaan myös " herätyskellojen päänsärkyinä ").

Harvinaiset ensisijaiset päänsärkyhäiriöt

Klusteripäänsäryn lisäksi on olemassa muita harvinaisia ​​primaarisia päänsärkyjä, kuten:

Hyvä uutinen on, että nämä päänsärky häiriöt ovat hyvänlaatuisia eivätkä hengenvaarallisia. Ennen kuin diagnosoidaan yksi, neurologi tai päänsärky erikoislääkäri haluaa ensin sulkea pois vakavimmat syyt päänsärkyyn, sillä tietyt elämää uhkaavat sairaudet (kuten aivotulokset tai hyytymät) voivat jäljitellä näitä ensisijaisia ​​päänsärkyä.

Toissijaiset päänsäryt

Toissijaiset päänsäryt ovat päänsärkyä, joita esiintyy jonkin muun sairauden seurauksena. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on jättiläinen soluarteriitti - verisuonten ongelma - voi kehittyä päänsärky, joka vaikuttaa temppeliin tai päänahan.

Toissijaisilla päänsärkyillä on tavallisesti muita vihjeitä, jotka viittaavat diagnoosiin muuta kuin pelkkää päänsärkyä tai migreeniä. Esimerkiksi jättiläiskudosarteriitti, esimerkiksi henkilö voi raportoida viikkoja kuukausia väsymystä, ruumiinpysähdyksiä ja leukakipua ruokailun jälkeen.

Muita esimerkkejä toissijaisista päänsärkyistä ovat kuukautiset migreenit , joita esiintyy noin sen ajan, kun nainen kuukautuu (kun estrogeenipitoisuus laskee) ja kofeiininpoistumispäänsärky , joka ilmenee, kun henkilö ohittaa tai viivästyttää tavallista päivittäistä kofeiinin saantiaan.

Kolme asiaa tietää päänsärky ja migreeni

Migreenit eivät ole vain päänsärkyä

Migreeni on neurologinen häiriö ja se on enemmän kuin päänsärky. Saatat yllättyä oppimaan, että migreenikohtaus koostuu neljästä vaiheesta (vaikkakaan kaikki eivät kokeneet kaikkia). Nämä neljä vaihetta ovat:

Siksi migreeni-hyökkäys voi olla hankala kokemus. Se aloittaa prodrome-oireista (kuten haukottelu, väsymys ja ruokavaliot) noin 35 prosentilla migreenikypsistä.

Sitten noin 20-30 prosenttia migreeniin liittyvistä ihmisistä kokee auraa, johon voi kuulua useita palautuvia neurologisia oireita, kuten visio-muutoksia (yleisimpiä), aistihäiriöitä (kuten tunnottomuus ja kihelmöinti) sekä kieliongelmia (kuten vaikeuksia löytää sanoja).

Kun päänsärky osa migreeni hyökkäys, henkilö voi sitten olla postdrome oireita, jotka voivat kestää tunteja päiviä. Näihin oireisiin kuuluvat ärtyneisyys, väsymys, ahdistuneisuus, masennus tai päänahan hellyys.

Vaikka migreenin hyökkäyksen neljän vaiheen kestävyys on epämiellyttävää, hyvä uutinen on se, että se voi auttaa selittämään, miksi tunnet tapaasi ennen migreenin päänsärkyä tai sen jälkeen.

Päänsärkyjen hoito voi aiheuttaa päänsärkyä

Päänsärkyjen hoito vaihtelee diagnoosin perusteella. Esimerkiksi useimmat jännitys-tyyppiset päänsärkyä tekevät ihmiset eivät hakeudu hoitoon lääkäriin, koska lääkitys on yleensä riittävä.

Migreenit ovat enemmän käytöstäpoistuvia ja vaativat usein reseptilääkkeitä, kuten triptaania . Ihmiset, joilla on krooniset jännitys-tyyppiset päänsäryt ja migreenit, edellyttävät yleensä myös ennaltaehkäisevää lääkitystä estääkseen pään kipua ennen sen alkamista.

Vaikka nämä lääkkeet (sekä over-the-counter että lääkemääräys) voivat olla tehokkaita, ottaen liian usein ne voivat johtaa lääkehoitoon liikaa päänsärkyä - kaksinkertainen whammy.

Se voi olla haastavaa, jopa lääkärille, hämmentää, onko päänsärky lääkityksen väärinkäytöstä tai osa alkuperäistä päänsärkyä. Siksi on tärkeätä ottaa päänsärkyä ja migreenilääkitystä lääkärin ohjaamana. Älä ota enempää kuin suositeltu annos, joka on tavallisesti enintään 10-15 kertaa kuukaudessa, riippuen lääkkeestä.

Täydentävät terapiat voivat rauhoittaa päänsärkyä

Jotkut ihmiset haluavat välttää lääkkeitä kokonaan niiden päänsärkyä (erityisesti lievää migreenia tai jännitys-tyyppisiä päänsärkyjä) ja huomata, että lepo, kävely, ruoka, lasillinen vettä, kupillinen kahvia, temppelihieronta tai muut kodin korjaustoimenpiteet voivat rauhoittaa pääkipu.

Toiset huomaavat, että lääkeaineiden yhdistelmä ja itsestään rauhoittavat korjaustoimenpiteet toimivat. Silti muut puolestaan ​​täydentävät hoitomuodot, joita käytetään ehkäisemään päänsärkyä. Nämä sisältävät:

Jos olet äskettäin diagnosoitu päänsärkyhäiriö tai migreeni

Pidä päänsärkypäiväkirja

Pidä päänsärkypäiväkirjaa pitämällä, voit ehkä tunnistaa yhden tai useamman päänsärky-laukaisusi. Itse asiassa joskus vain oireiden tallentaminen, päänsärkyhoito ja elämäntapa (kuten unta, ruokavalio ja stressi) ja lukemiesi muistiinpanojen käsittely lääkärisi kanssa, voi olla varsin paljastava.

Ole sitoutunut hoitoonne

Saatavilla on useita päänsärkyä ja migreenihoitoja, ja mikä toimii ystävällesi tai perheenjäsenillesi, ei ehkä toimi sinulle. Yritä olla kärsivällinen ja sitoudutte hoitoon päänsärkyasiantuntijan tai neurologin kanssa. Se sanoi, jos sinulla on suolen tunne, että tarvitset erilainen hoitosuunnitelma, etsi toinen lausunto on OK.

Vaikka päänsärkyäsi tai migreenisi ei ehkä ole parannuskeinoa, useimmat ihmiset voivat oppia hallitsemaan niitä. Silti tarvitset suunnitelman, joka toimii sinulle. Jos sinun tulee epäonnistumaan, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Harkitse joitain elämäntapamuutoksia

Vaikka migreeni- ja päänsärkyhäiriö saattaa tuntua arvaamattomalta ja kontrolloimattomalta (et tiedä, milloin hyökkäys ilmenee), on olemassa joitain elämäntyylityyppejä, joihin voit ryhtyä hallitsemaan.

Esimerkiksi liikalihavuus on liitetty migreenisiin . Joten hoitamaan terveellistä painoa yhdistämällä päivittäinen liikunta ja ravitseva ateria voi auttaa migreeniä sydämesi ja yleisen terveydentilansa lisäksi. Kofeiinin kulutus on myös sidoksissa päänsärkyhäiriöihin , joten imeytymisen hillitseminen tai poistaminen voi minimoida hyökkäyksiä.

Lopuksi, ole hyvä itsellesi. Käytä aikaa rentoutumaan ja nauttimaan elämästä, olitpa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, katsokaa elokuvaa tai kävelet raitista ilmaa.

Odottaa odottamatonta

Vaikka luulet, että olet välttänyt kaikki potentiaaliset laukaisusi, päänsärky ja migreeni-hyökkäykset voivat silti olla salaperäisiä, koska ne ovat monimutkaisia, ennalta arvaamattomia häiriöitä. Jos et liukastele ja laukaise päänsärkyä tai migreeniä (et ole saanut tarpeeksi unta tai ylikatellut itseäsi), älä ole kovin vaikeaa itsellesi - se tapahtuu, olet ihminen.

Word From

Päänsäryn tai migreenin diagnosoinnissa voi olla ylivoimainen, mutta tehokkaita hoitoja on saatavilla, ja päänsärky ja migreenin tutkimus ovat jatkuvasti kehittyviä. Jatka käsi kädessä päänsärkyäsi. Kuten aina, jos sinä tai joku, jonka tiedät, taistelee päänsärkyä tai migreeniä vastaan, pyydä ohjausta terveydenhuollon ammattilaiselta.

> Lähteet:

> Chowdbury D. Jännitystyyppinen päänsärky. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.

> Päänsärkyluokituskomitea kansainvälisestä päänsärky-yhteiskunnasta. Päänsärkyjen kansainvälinen luokittelu: 3. painos (beta-versio). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.

> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Onko migreenin ja jännitystyyppisen päänsärky muuttunut 12 vuoden aikana? Tanskalainen väestötutkimus. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.

> Ornello R. et ai. Migreenin ja kehon massan indeksiluokat: havainnointitutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. J Päänsärky Kipu . 2015; 16: 27.

> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fysioterapia jännitys-tyyppiselle päänsärytykselle: kontrolloitu tutkimus. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.