Jotkut käyttävät inversio-taulukoita alhaisen selkäkipun hoitoon , mutta inversiohoitoon saattaa liittyä riskejä, ja syy siihen, miksi selkäkipu fysikaalinen hoito on älykkäämpi valinta.
Jos sinulla on alhainen selkäkipu tai iskias, saatat joutua kohtaamaan monia erilaisia hoitoja ongelman auttamiseksi. Lääkäri voi suositella fysioterapiaa, tai kirurgi voi suositella leikkausta hoidakseen tilanne. Toiset voivat suositella kiropraktiikkahoidon tai muita kokonaisvaltaisia hoitoja, joiden avulla voit hallita kipua.
Fyysinen terapeutti voi opettaa sinulle sopivan harjoittelun etenemistä selkäkipuasi varten , ja hän voi opettaa sinulle, mitä lopettaa tekemällä auttamaan selkää parantamaan . Posturaalikorjaus on osoittanut helpottavan paineita selkäydinherkuista, ja se voi olla yksi niistä osista, jotka auttavat sinua palaamaan normaaliin toimintaan selkäkipuasi hoidettaessa.
Mitä Inversion Therapy tekee?
Monet ihmiset käyttävät inversiohoitoa auttaa hallitsemaan selkäkipua. Taipumataulukoiden oletetaan purkavan selkärangan painetta irti selkäydinnestasi ja hermostasi. Tämän vetovoiman uskotaan vähentävän kipua, jotta voit palata normaaliin toimintaan.
Tutkimukset osoittavat, että inversiohoitoon voi tulla vakavia vasta-aiheita, jotka eivät ole paras vaihtoehto selkäkipuusi. Reversi voi aiheuttaa verenpaineen nousua, ja glaukooman saaneilla saattaa olla lisääntynyt intra-okulaarinen paine inversiota käytettäessä.
Yksi pieni tutkimus vuonna 2012 havaitsi, että kääntäminen auttoi joitakin leikkauksen kohteena olevia ihmisiä välttämään veitsen, mutta tutkimus ei ollut erityisen hyvin suunniteltu ja kaikki tutkimuksen potilaat parantuivat inversiotaulukoista tai fysikaalisesta hoidosta riippumatta.
Tässä on luettelo 5 syystä, miksi fysioterapia on parempi kuin kääntötaulukoita selkäkipuun. Jos sinulla on alhainen selkäkipu, tarkista lääkärisi kanssa ja käy sitten fyysisen terapeutin kanssa, jotta voit selvittää oikeat tehtävät hoitamaan tilanne.
1 -
Voit tehdä PT-harjoituksia missä tahansaJos käytät kääntötaulukkoa selkäkipuasi hallitsemiseen, todennäköisesti vain hoidat kotihoitosi. Mutta entä jos selkäkipu iskee työssä tai kun olet lomalla?
Alhaisen selkäkipuun liittyvä fyysinen hoito sisältää oppimisen posturaalikorjaustekniikoita ja harjoituksia tilasi hoitamiseksi. Voit käyttää harjoituksia melkein mihin tahansa, joten kun selkäkipu iskee yhtäkkiä, voit ryhtyä toimiin heti sen sijaan, että odotat kotiin roikkua ylösalaisin kääntötaulukossa.
2 -
PT-harjoituksiin ei ole vaarallisia sivuvaikutuksiaKäänteispöydillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia, jotka voivat estää sinua käyttämästä sitä alhaisen selkäkipun hoitoon. Nämä haittavaikutukset voivat olla:
- Lisääntynyt verenpaine
- Lisääntynyt paine silmiin
- Sykkeen muutokset
Käänteisverenvastaiset kontraindikaatiot, kuten inversioyhtiö Teeter mukaan ovat, ovat muun muassa seuraavat:
- raskaus
- Keskikorva-infektio
- Aktiivisesti turvotetut nivelet
- liikalihavuus
- Vertigo ja huimaus
- Viime trauma
- tahti
- Heikkous tai heikkous
Fysioterapeuttiset harjoitukset ja posturaalikorjaus voivat olla varsin turvallisia ja tehokkaita useissa näissä olosuhteissa. Jos olet raskaana ja kehittyy selkäkipu, PT voi auttaa . Lihakset ihmiset voivat (ja pitäisi) käyttää hoitamaan alaselän kipua. Jos sinulla on huimaus BPPV: stä , voit silti suorittaa selkänojaasi. ( Fysioterapia voi myös olla tehokas huimauksen hoitoon. )
3 -
Valvoo selkäkipuasiKun kyseessä on selkäkipu tai iskias, on tärkeää ottaa aktiivinen rooli hoidossasi. Fysioterapeuttiset harjoitukset ja posturaalikorjaustekniikat ohjaavat sinua tilaan. Kun kipu iskee, voit ryhtyä toimiin, jotta voit vähentää tai poistaa kipua.
Inversiohoito on passiivinen hoito. Teet itsesi pöydälle, käännät ylösalaisin ja valehtelet. Aktiivinen rooli PT-harjoitusten hoidossa asettaa sinut hallintaan.
4 -
Liikunta ja posturaalikorjaus osoittautuvat tehokkaiksi selkäkipuKun etsit selkäkipuja tukevia tekniikoita, tutkimukset osoittavat, että liikunta ja posturaalikorjaus ovat osoittautuneet keinoiksi eliminoida kiputasi.
Inversionterapia voi auttaa jotkut ihmiset tuntemaan paremmin, mutta tutkimukset eivät tue lannerangan vetolaitteiden käyttöä selkäkipuun tehokkaassa pitkäkestoisessa hoidossa.
Jos etsit todistettuja tapoja hallita selkäkipuasi tai iskiasi, työskenteleminen fyysisen terapeutin kanssa on pieni riski, edullinen, arvokas vaihtoehto hoitoon.
5 -
Liikunta voi estää muita tuki- ja liikuntaelinten vammoja ja ongelmiaHarjoitus selkäkipuun edellyttää tyypillisesti tiettyjen liikkeiden tekemistä parantamaan selkärangan alueesi (ROM) ja ydinvoimaa. Näillä harjoituksilla voi olla hyödyllinen vaikutus myös kehosi muihin osiin.
Suoran jalan nostaminen parantamaan ydinvoimaa voi auttaa pitämään jalat tukevana ja lisäämään painallusmateriaaleja parantamaan selkänojasi ROM voi auttaa pitämään kätesi myös vahvana.
Kävelyä suositellaan usein selkäkipuille. se on pystysuora harjoittelu, joka voi parantaa verenkiertoa selkärangan levyihin ja niveliin. Kävely auttaa myös parantamaan sydän- ja hengityselinten toimintaa, ja se voi parantaa mielialasi ja alentaa stressitasoja.
Jos sinulla on selkäkipu tai iskias, kaikki näyttävät olevan halukkaita tarjoamaan jonkinlaista neuvontaa yrittääksesi auttaa sinua. Paras hoitojesi on tarkistaa lääkärisi kanssa ja ryhtyä aktiiviseen hoitosuunnitelmaan, jonka avulla voit hallita oireitasi.
Fysikaalinen hoito on osoittautunut tehokkaaksi hoidettaessa selkäkipu ja iskias ja aktiivinen rooli hoidossa voi olla parempi kuin yksinkertaisesti käyttää passiivista laitetta, kuten kääntötaulukko oireiden hoitamiseksi.
Lähteet:
Albright, J. et ai. Philadelphia paneeliin perustuvaa näyttöä kliinisestä käytännöstä valituista kuntoutustoimenpiteistä, joilla on alhainen selkäkipu. Fysioterapia. 2001. Lokakuu; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Invertointiterapia potilailla, joilla on puhdas yksitasoinen lannerangan dysogeeninen sairaus: pilot-satunnaistettu koe. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et ai. Lannenikaman ristiriitaus gravitaatiovaunussa. Selkärangan. 1998. toukokuuta; 23 (9): 1061 - 3.
van der Heijen, G. et ai. Selkä- ja niskakivun vetovoima: Satunnaistettujen kliinisten tutkimusmenetelmien systemaattinen, sokea tarkastelu. Fysioterapia. 1995. helmikuu; 75 (2): 93 - 104.