Tietoja Iliotibial Band -oireyhtymästä ja hoidosta saatavilla
Iliotibiaalinen bändi-oireyhtymä tai ITBS on seurausta ortobitaarisen nauhan tulehduksesta, paksuisesta kuitukudoksesta, joka kulkee jalan ulkopuolelle. Orbitibiaalinen nauha alkaa lonkkanivelen yläpuolella ja ulottuu sääriluun (sääriluun) ulommalle puolelle juuri polvinivelen alapuolella. IT-kaista toimii koordinoidusti useiden reiden lihasten kanssa, jotta vakaus polvinivelen ulkopuolelle.
Iliotibial Band -oireyhtymä
Iliotibiaalinen bändi-oireyhtymä (ITBS) esiintyy, kun ärsyttää tätä kuitukudosta. Äärsyyntyminen tapahtuu yleensä polvinivelen ulkoreunan, lateraalisen kondiloineen, joka sijaitsee reisiluun luun lopussa. Eliotibiaalinen nauha ylittää luun ja lihasten tässä vaiheessa; näiden rakenteiden välillä on bursa, jonka pitäisi helpottaa nauhan sujuvaa liukumisliikettä. Kuitenkin, kun tulehtunut, taiotibiaalinen nauha ei liuku helposti, ja liikkumiseen liittyvä kipu on seurausta.
ITBS-oireet
Kuten aiemmin todettiin, eliotibiaalisen nauhan funktio on sekä polven stabiliteetin että polvinivelen taivuttamisen helpottamiseksi. Ärsyttämällä polvenivelen liike tulee tuskallista. Yleensä kipu pahenee toistuvilla liikkeillä ja ratkaisee lepoa.
ITBS: n yleisiä oireita ovat:
- Kipu polvinivelen ulkopuolelta
- Turvotuspaikka epämukavuuden sijainnissa
- Kärsintä tai popping-tunne polven ollessa taivutettu
Kestävyysharjoittajat ovat erityisen alttiita kehittää taiotibiaalinen bändi-oireyhtymä. Urheilijat, jotka yhtäkkiä lisäävät aktiivisuuttaan, kuten juoksujat, jotka lisäävät ajokilometriä, kehittävät usein orbitaarista bändi-oireyhtymää.
ITBS: n hoito
Orbitibian kaistan oireyhtymän hoito alkaa ponnisteluilla tulehduksen hallitsemiseksi. Alkuperäinen vaihe on:
- Levätä
Ensimmäinen vaihe, jonka ansiosta tulehdus voi häivyttää, on sallia nivelten lepäämään riittävästi. Urheilijoiden tulee välttää toimintoja, jotka aiheuttavat oireiden pahenemista. Usein urheilijat voivat löytää vaihtoehtoisen toiminnan, joka ei aiheuta oireiden jatkuvuutta. - jää
Hämmentävän epämiellyttävän alueen voi auttaa lievittämään kipua ja ratkaisemaan tulehduksen. On tärkeää soveltaa jäätä usein ja johdonmukaisesti. Erityisesti aktiivisuuden jälkeen jää voi auttaa minimoimaan turvotusta. - Anti-inflammatoriset lääkkeet
Anti-inflammatorisia lääkkeitä suositellaan usein helpottamaan tulehduksen lievittämistä taiotibiaalikaistasta. Ennen anti-inflammatoristen lääkkeiden aloittamista on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa näiden lääkkeiden turvallisuudesta.
Kun akuutit oireet ohjataan, potilaiden tulee pyrkiä lisäämään lonkan ja polven joustavuutta ja voimakkuutta. Useimmat kuntoutusprotokollat keskittyvät sekä lonkkaan että polven toimintaan, koska orotibiaalinen bändi vaatii molempien näiden nivelten asianmukainen mekaniikka normaalin toiminnan kannalta. Fysioterapeutin avulla voit varmistaa, että kehität sopivaa hoitostrategiaa.
Juoksijat, pyöräilijät ja muut kestävyysurheilijat löytävät ristikoulutustekniikoita, jotka mahdollistavat kestävyytensä ylläpitämisen ilman heidän epämukavuuttaan.
Myös kortisoni-injektiota tulehduksen alueelle voidaan yrittää, yleensä kun nämä muut hoidot epäonnistuvat. Nuorille urheilijoille suurin osa lääkäreistä kuitenkin on samaa mieltä siitä, että kortisoni ei todennäköisesti ole hyvä ratkaisu IT-bändin oireyhtymälle. Tietenkään kortiinia ei saa pistää niin, että nuoret urheilijat voivat jatkaa urheilullista osallistumista - näissä tilanteissa loput IT-kaistasta täytyy edeltä ennen pistämistä. Jos kaikki muu ei lievennä ITBS: n epämukavuutta, leikkaus on vaihtoehto, mutta vain hyvin harvinaisissa olosuhteissa.
Näissä tilanteissa IT-kaistale voidaan kirurgisesti pidentää, jotta pienemmät kitkaisivat polvinivelen ulkopuolisten rakenteiden yli.
> Lähteet:
> Fredericson M, Weir A. "Iliotibian bändi-kitka-oireyhtymän käytännön hallinta runnereissa" Clin J > Urheilu > Med. 2006 May; 16 (3): 261-8.