Tuskallinen oire
Lihaskouristukset voivat olla huomattavaa kipua useissa fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän ihmisissä. Meidän lihakset puristavat ja vain eivät rentoudu, joskus monista hoidoista huolimatta. Nämä olosuhteet näyttävät usein muiden rinnalla, kuten ärtyvän suolen ja ärsyttävän virtsarakon oireyhtymät, joihin liittyy sileä lihaskouristus.
Minulla on lähes aina lihaksia kouristuksessa, enimmäkseen niskaani, selkänojaan ja lantuihin.
Taut, kova, kivulias lihakset voivat pitää minut hereillä ja rajoittaa toimintaani merkittävästi. Vakituisten lisäksi heitä satunnaisesti ruumiini ympärillä.
He voivat myös osua sinisestä. En voi luottaa siihen, kuinka monta kertaa olen ollut keskellä jotain ja tunne hienoa, vain sivuuttaa äkillinen lihaskrampit. Se voi tapahtua, kun olen kävelemässä, istumassa tai makaamassa ja en ole löytänyt mitään keinoa ennustaa niitä.
Olen kuullut tarpeeksi tarinoita muilta ihmisiltä näillä ehdoilla, että tiedän, etten ole yksin. Joten mitä voimme tehdä sen suhteen?
Lihaskouristusten hoito
Yleisin hoito lihaskouristuksiin on lihasrelaksantit, kuten Flexeril (syklobentsapriini). Henkilökohtaisessa kokemuksessani se pitää asioita huonosti, mutta se ei varmasti ole täydellinen korjaus.
Jotkin lisäravinteiden uskotaan auttavan lihaskouristuksia, kuten:
- Magnesium,
- Omenahappo,
- kalsium,
- Sinkki,
- B-vitamiineja ,
- Kreatiini.
Kuten tavallisesti lisäravinteilla, meillä ei ole vankkoja todisteita siitä, että ne ovat tehokkaita, eikä niillä ole lainkaan tutkimusta niille erityisesti fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen.
Jotkut ihmiset saavat helpotusta:
- Akupunktio ,
- Kuppaus ,
- Hieronta, erityisesti myofaksiaalinen vapautuminen ,
- Trigger pisteen injektioita ,
- Fysioterapia.
Sinulla on paljon kotona myös:
- Hierontalaitteet ,
- lämpö,
- jäätä,
- Venyttely, jooga , tai chi ,
- Ajankohtaiset lihasvoiteet / laastarit.
Monet näistä hoidoista voivat vaikuttaa myös muihin oireisiin.
Mikä aiheuttaa lihaskipuja?
Tutkijat eivät ole vielä löytäneet lihaskramppujen juurta. Meillä on kuitenkin joitain tutkimuksia, jotka osoittavat linkin myofaksisten käynnistyspisteiden suhteen. (Nämä ovat erilaisia kuin fibromyalgian diagnosoinnissa käytettävät kohdat.)
Liipaisupisteet (Trigger Points, TrP) ovat pieniä, lihaskudoksen kouruja, jotka ovat jatkuvassa kouristuksessa, mutta voivat joskus saada parempia tai huonompia. Ne ovat yleensä seurausta ja vahinko, joka ei paranna kunnolla. Joku, jolla on kroonista kipua useista trp-potilaista, saattaa esiintyä myofaksista kipu-oireyhtymää, joka on voimakkaasti sidoksissa fibromyalgiaan.
Trupien tärkeä ominaisuus on, että ne voivat aiheuttaa kipua. Toisin sanoen ne aiheuttavat kipua pois siitä, missä ne ovat, joten aktiivinen laukaisupiste kaulassa voi aiheuttaa sinus-kipua silmiesi ympärillä. (Luota minuun tähän. Tiedän sen hyvin!) Joten kun lääkäri tutkii, missä se sattuu, ei ole mitään väärää. Kuulostaa tutulta?
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat pystyivät luomaan fibromyalgian näennäisesti satunnaisen kivun manipuloimalla trp: itä. Tämä viittaa siihen, että ainakin osa kipuistamme voi johtua trp: stä.
Hyviä uutisia on, että trp: itä voidaan käsitellä ja jopa päästä eroon. Voit lisätietoja siitä täältä:
Toinen mahdollinen syy lihaskouristuksiin on meidän huonommat hermostojärjestelmämme. On mahdollista, että hermomme lähettävät signaaleja väärin ja aiheuttavat röyhtäyksiä tai kouristuksia.
Hmm, ihmettelen ....
Kuten olen oppinut lisää näistä olosuhteista ja siitä, miten ihmiskeho toimii yleisesti, olen törmännyt pari asiaa, jotka yhdessä on järkevää. Ainakin minulle. Meillä ei ole mitään tutkimusta, jota löydän, joten nämä ovat vain omia mieliini.
Tiesitkö, että se vie enemmän energiaa lihaksen rentoutumiseen kuin sopimukseen? Itse asiassa se vie kaksi kertaa niin paljon. Outoa, eh? Näin se toimii:
- Kun lihas irtautuu, pienet pussit soluista vapauttavat kalsiumia.
- Jotta lihas rentoutua, solun täytyy pumpata kalsium takaisin pussiin.
- Kun energia on alhainen, solu ei voi suorittaa tätä työtä ja lihakset pysyvät supistettuna.
Kun otetaan huomioon fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän energiahäiriöt, en voi olla, mutta ihmettelen, onko yhteyttä.
Tutkijat tutkivat yhä enemmän, miten solut ja mitokondrioiden toiminta toimivat. Teorian, jonka mukaan sairautemme ovat mitokondrioiden toimintahäiriöitä, on yhä hyväksytty. Joten on jotain harhailua pienissä osissa soluja, joka ei salli lihaksemme purkautua?
Joidenkin tutkimusten mukaan lisäaineita, jotka voivat lisätä soluenergian ja mitokondrioiden toimintaa ovat:
- B-12,
- Magnesium,
- Karnitiini ,
- CoQ10 ,
- D-riboosi,
- NADH .
(Huomaat, että magnesiumia ja B-12 on myös lueteltu auttamaan lihaskouristuksia.)
Eläminen lihaskramppujen kanssa
Vaikka et ehkä pysty poistamaan lihaskramppeja, sinulla on paljon hoito- ja hoitovaihtoehtoja, jotka auttavat sinua tuntemaan ja toimimaan paremmin.
Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa, kokeile erilaisia turvallisia hoitoja ja tee siitä, mikä toimii.
Lähteet:
Ge HY, et ai. Niveltulehduksen tutkimus ja hoito. 2011 maaliskuu 22; 13 (2): R48. Kokonaisen spontaanin kipukuvan lisääntyminen käsittelemällä aktiivisesti aktiivisia myofaksiaalisia liipaisupisteitä fibromyalgian potilailla.
Ottawa (ON): Kanadan huumausaineiden ja tekniikoiden terveysvirasto, helmikuu 2015. CADTH Rapid Response Reports. Pitkäaikainen syklobentapriinin käyttö kivun hoitoon: kliinisen tehokkuuden tarkistaminen.
Smith NL. Lehtinen kivun ja palliatiivisen hoidon farmakoterapia. 2004; 18 (4): 31-45. Serotoniinimekanismit kipu ja toiminnalliset oireyhtymät: hallintaa koskevat vaikutukset pahoinpidelevässä fibromyalgiassa, päänsärky ja ärsyttävät kulho-oireyhtymät - tapaustutkimus ja keskustelu.